Bionaturally
dari detikhelath.com : http://www.detikhealth.com/read/2010/12/30/163822/1536216/763/tika-gadis-manis-yang-meninggal-karena-jadi-perokok-pasif?l991101755)
Jakarta, 'Bagi para ortu perokok, aku mohon banget supaya ngerokok sejauuuh mungkin dari anaknya walau sampai anak dewasa supaya jauh dari kemungkinan terkena flek paru'.
Begitulah tulisan Noor Atika Hasanah dalam statusnya di Facebook dan Twitter, tiga hari sebelum kematiannya yang mengagetkan rekan-rekannya di jejaring sosial.
Bagaimana teman-temannya tidak kaget, karena 10 jam yang lalu, perempuan kelahiran 8 November 1982 itu masih sempat membuat status di Twitter dan Facebook.
Dalam status Facebook dan akun Twitternya @tikuyuz, perempuan yang oleh teman-temannya disapa Tika ini menulis status terakhirnya, bahwa ia sudah satu malam berada di RS Sulianti Saroso Sunter dan sedang menunggu hasil infeksinya.
Namun tiba-tiba pada Kamis 30 Desember 2010 pukul 14.00 WIB, dikabarkan perempuan manis tersebut telah meninggal dunia.
Tika adalah salah satu korban yang meninggal akibat perokok pasif. Dalam status-statusnya Tika menegaskan dia tidak merokok tapi dia adalah korban dari asap si perokok.
Dia menulis dirinya terkena flek paru dan divonis dokter menderita Bronchopneumonia Duplex. Meski sudah divonis menderita penyakit paru parah, dia mengaku tidak menyerah dengan penyakit ini.
"Well, hello Bronchopneumonia Duplex! I'm not afraid of you :))," kata Tika dalam status Twitternya pada 24 Desember 2010.
Akibat penyakitnya ini Tika mengaku berat badannya melorot hingga 35 Kg padahal normal berat badannya 42 Kg. Penyakit ini telah membuatnya sering mengalami sesak napas, batuk keras dan pilek.
Kematian Tika kembali menyadarkan orang betapa bahayanya efek merokok walaupun kita bukan perokok. Sudah tak terhitung berapa banyak korban sakit paru-paru dari orang yang bukan perokok. Terperangkap dalam lingkaran para perokok, membuat si perokok pasif punya potensi 30 persen terkena penyakit mematikan mulai dari flek paru hingga kanker paru-paru.
Perokok pasif biasanya menghirup asap yang berasal dari pembakaran rokok dan juga asap yang dikeluarkan oleh seorang perokok aktif. Menjadi perokok pasif sebenarnya tanpa disadari telah membuat seseoran menjadi perokok. Biasanya perokok pasif ini berada di rumah, mobil, tempat kerja dan tempat-tempat umum lainnya seperti bar.
Untuk melihat seberapa besar perokok pasif terpapar asap rokok dapat diuji dengan mengukur kadar nikotin, cotinine dan karbon monoksida dalam darah, air liur atau urinnya. Cotinine ini adalah suatu hasil produk metabolisme nikotin dalam tubuh.
Didapatkan lebih dari 4.000 zat kimia yang terdapat dalam asap rokok. Sedikitnya 250 zat berbahaya dan 50 diantaranya menyebabkan kanker terkandung dalam sebatang rokok.
Zat kimia tersebut seperti arsenik (logam berat beracun), benzene (bahan kimia dalam bensin), beryllium (logam beracun), kadmium (logam yang digunakan untuk baterai), etilen oksida (bahan kimia untuk mensterilkan alat medis), vinil klorida (zat toksik untuk membuat plastik) dan zat lainnya.
Dilansir dari National Cancer Institute, badan internasional untuk penelitian kanker (IARC) telah mengklasifikasikan asap rokok pada manusia sebagai karsinogen (zat penyebab kanker). Karenanya orang yang tidak merokok tapi sering menghirup asap rokok juga memiliki kemungkinan terkena kanker paru.
Diperkirakan orang yang menjadi perokok pasif berpeluang terkena kanker paru-paru 20 sampai 30 persen. Tapi jika perokok pasif tersebut tinggal bersama dengan seorang perokok aktif maka peluangnya menjadi lebih besar. Karena ada kemungkinan orang tersebut terpapar asap rokok setiap harinya, sehingga akumulasi dari zat-zat kimia tersebut semakin besar.
Beberapa penelitian lain menunjukkan asap rokok tak hanya menimbulkan kanker paru-paru saja, tapi juga kanker payudara, kanker rongga sinus hidung, leukimia, limfoma dan tumor otak pada anak-anak. Tapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk hubungannya dengan kanker-kanker ini.
Paparan dari asap rokok ini bisa mengiritasi saluran udara dan memiliki efek bahaya langsung terhadap jantung dan pembuluh darah. Di Amerika Serikat sendiri perokok pasif telah menyebabkan penyakit jantung sebesar 46.000 setiap tahunnya.
Jika Anda seorang perokok pasif dan tidak ingin terkena kanker paru-paru, sebaiknya hindari tempat-tempat yang memiliki asap rokok serta cobalah untuk tidak terlalu dekat dengan perokok. Selain itu, perbanyak makanan yang mengandung antioksidan dan terapkan pola hidup sehat. Dan buat para perokok menjauhlah agar orang-orang terdekat Anda tidak menjadi korban.
(ir/up)
dari detikhelath.com : http://www.detikhealth.com/read/2010/12/30/163822/1536216/763/tika-gadis-manis-yang-meninggal-karena-jadi-perokok-pasif?l991101755)
Jakarta, 'Bagi para ortu perokok, aku mohon banget supaya ngerokok sejauuuh mungkin dari anaknya walau sampai anak dewasa supaya jauh dari kemungkinan terkena flek paru'.
Begitulah tulisan Noor Atika Hasanah dalam statusnya di Facebook dan Twitter, tiga hari sebelum kematiannya yang mengagetkan rekan-rekannya di jejaring sosial.
Bagaimana teman-temannya tidak kaget, karena 10 jam yang lalu, perempuan kelahiran 8 November 1982 itu masih sempat membuat status di Twitter dan Facebook.
Dalam status Facebook dan akun Twitternya @tikuyuz, perempuan yang oleh teman-temannya disapa Tika ini menulis status terakhirnya, bahwa ia sudah satu malam berada di RS Sulianti Saroso Sunter dan sedang menunggu hasil infeksinya.
Namun tiba-tiba pada Kamis 30 Desember 2010 pukul 14.00 WIB, dikabarkan perempuan manis tersebut telah meninggal dunia.
Tika adalah salah satu korban yang meninggal akibat perokok pasif. Dalam status-statusnya Tika menegaskan dia tidak merokok tapi dia adalah korban dari asap si perokok.
Dia menulis dirinya terkena flek paru dan divonis dokter menderita Bronchopneumonia Duplex. Meski sudah divonis menderita penyakit paru parah, dia mengaku tidak menyerah dengan penyakit ini.
"Well, hello Bronchopneumonia Duplex! I'm not afraid of you :))," kata Tika dalam status Twitternya pada 24 Desember 2010.
Akibat penyakitnya ini Tika mengaku berat badannya melorot hingga 35 Kg padahal normal berat badannya 42 Kg. Penyakit ini telah membuatnya sering mengalami sesak napas, batuk keras dan pilek.
Kematian Tika kembali menyadarkan orang betapa bahayanya efek merokok walaupun kita bukan perokok. Sudah tak terhitung berapa banyak korban sakit paru-paru dari orang yang bukan perokok. Terperangkap dalam lingkaran para perokok, membuat si perokok pasif punya potensi 30 persen terkena penyakit mematikan mulai dari flek paru hingga kanker paru-paru.
Perokok pasif biasanya menghirup asap yang berasal dari pembakaran rokok dan juga asap yang dikeluarkan oleh seorang perokok aktif. Menjadi perokok pasif sebenarnya tanpa disadari telah membuat seseoran menjadi perokok. Biasanya perokok pasif ini berada di rumah, mobil, tempat kerja dan tempat-tempat umum lainnya seperti bar.
Untuk melihat seberapa besar perokok pasif terpapar asap rokok dapat diuji dengan mengukur kadar nikotin, cotinine dan karbon monoksida dalam darah, air liur atau urinnya. Cotinine ini adalah suatu hasil produk metabolisme nikotin dalam tubuh.
Didapatkan lebih dari 4.000 zat kimia yang terdapat dalam asap rokok. Sedikitnya 250 zat berbahaya dan 50 diantaranya menyebabkan kanker terkandung dalam sebatang rokok.
Zat kimia tersebut seperti arsenik (logam berat beracun), benzene (bahan kimia dalam bensin), beryllium (logam beracun), kadmium (logam yang digunakan untuk baterai), etilen oksida (bahan kimia untuk mensterilkan alat medis), vinil klorida (zat toksik untuk membuat plastik) dan zat lainnya.
Dilansir dari National Cancer Institute, badan internasional untuk penelitian kanker (IARC) telah mengklasifikasikan asap rokok pada manusia sebagai karsinogen (zat penyebab kanker). Karenanya orang yang tidak merokok tapi sering menghirup asap rokok juga memiliki kemungkinan terkena kanker paru.
Diperkirakan orang yang menjadi perokok pasif berpeluang terkena kanker paru-paru 20 sampai 30 persen. Tapi jika perokok pasif tersebut tinggal bersama dengan seorang perokok aktif maka peluangnya menjadi lebih besar. Karena ada kemungkinan orang tersebut terpapar asap rokok setiap harinya, sehingga akumulasi dari zat-zat kimia tersebut semakin besar.
Beberapa penelitian lain menunjukkan asap rokok tak hanya menimbulkan kanker paru-paru saja, tapi juga kanker payudara, kanker rongga sinus hidung, leukimia, limfoma dan tumor otak pada anak-anak. Tapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk hubungannya dengan kanker-kanker ini.
Paparan dari asap rokok ini bisa mengiritasi saluran udara dan memiliki efek bahaya langsung terhadap jantung dan pembuluh darah. Di Amerika Serikat sendiri perokok pasif telah menyebabkan penyakit jantung sebesar 46.000 setiap tahunnya.
Jika Anda seorang perokok pasif dan tidak ingin terkena kanker paru-paru, sebaiknya hindari tempat-tempat yang memiliki asap rokok serta cobalah untuk tidak terlalu dekat dengan perokok. Selain itu, perbanyak makanan yang mengandung antioksidan dan terapkan pola hidup sehat. Dan buat para perokok menjauhlah agar orang-orang terdekat Anda tidak menjadi korban.
(ir/up)
Khasiat madu sudah terkenal dari dulu sebagai salah satu minuman yang dapat menambah stamina dan membuat tubuh lebih bugar. Selain itu pula, sebagian orang tua juga sudah selalu menyarankan atau memberikan kepada sang anak apabila sedang batuk. Nah, lebih lanjut mengenai khasiat madu sebagai obat alternatif batuk anak ternyata ada ahli yang sudah melakukan penelitian mengenai hal tersebut.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, anak-anak yang menerima dosis kecil madu sebelum tidur akan memiliki kualitas tidur lebih baik dan mengurangi frekuensi batuknya. Kondisi ini lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang diberikan obat.
“Ini adalah kali pertama madu telah benar-benar terbukti bisa digunakan sebagai pengobatan,” ujar penulis studi utama Dr Ian Paul dari Penn State College of Medicine, seperti dikutip dari ABCNews.
Penelitian ini melibatkan 105 anak yang berusia 2-18 dan dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok anak yang diberikan sirup obat rasa madu, kelompok anak yang diberikan madu dan kelompok anak yang tidak diberikan apa-apa.
Umumnya madu memiliki harga yang lebih murah dibandingkan dengan obat-obatan, serta tidak memiliki efek samping seperti pusing atau mengantuk.
“Telah lama diketahui bahwa demulcents seperti madu bisa menenangkan iritasi selaput lendir, dengan demikian bisa menghilangkan iritasi yang dapat memicu refleks batuk. Dan umumnya obat batuk memiliki fungsi yang sama,” ujar Paul Doering, wakil direktur Drug Information and Pharmacy Resource Center dari University of Florida.
Merekomendasikan madu sebagai obat memiliki beberapa kelebihan, di antaranya lebih aman untuk digunakan dibanding obat yang mengandung bahan kimia, serta termasuk obat tardisional yang sudah umum di masyarakat.
Untuk itu minum teh atau air jeruk nipis hangat yang dicampurkan dengan madu bisa menjadi cara yang efektif mengurangi sakit tenggorokan serta menekan batuk, sehingga seseorang bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Umumnya madu diberikan sebanyak dua sendok teh (10 ml).
Namun, sebaiknya orangtua tidak memberikan madu pada anak yang berusia di bawah satu tahun karena berisiko mengalami botulisme pada bayi.
Semoga informasi yang dikutip dari inilah.com mengenai khasiat madu sebagai obat alternatif atasi batuk anak di atas dapat bermanfaat.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, anak-anak yang menerima dosis kecil madu sebelum tidur akan memiliki kualitas tidur lebih baik dan mengurangi frekuensi batuknya. Kondisi ini lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang diberikan obat.
“Ini adalah kali pertama madu telah benar-benar terbukti bisa digunakan sebagai pengobatan,” ujar penulis studi utama Dr Ian Paul dari Penn State College of Medicine, seperti dikutip dari ABCNews.
Penelitian ini melibatkan 105 anak yang berusia 2-18 dan dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok anak yang diberikan sirup obat rasa madu, kelompok anak yang diberikan madu dan kelompok anak yang tidak diberikan apa-apa.
Umumnya madu memiliki harga yang lebih murah dibandingkan dengan obat-obatan, serta tidak memiliki efek samping seperti pusing atau mengantuk.
“Telah lama diketahui bahwa demulcents seperti madu bisa menenangkan iritasi selaput lendir, dengan demikian bisa menghilangkan iritasi yang dapat memicu refleks batuk. Dan umumnya obat batuk memiliki fungsi yang sama,” ujar Paul Doering, wakil direktur Drug Information and Pharmacy Resource Center dari University of Florida.
Merekomendasikan madu sebagai obat memiliki beberapa kelebihan, di antaranya lebih aman untuk digunakan dibanding obat yang mengandung bahan kimia, serta termasuk obat tardisional yang sudah umum di masyarakat.
Untuk itu minum teh atau air jeruk nipis hangat yang dicampurkan dengan madu bisa menjadi cara yang efektif mengurangi sakit tenggorokan serta menekan batuk, sehingga seseorang bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Umumnya madu diberikan sebanyak dua sendok teh (10 ml).
Namun, sebaiknya orangtua tidak memberikan madu pada anak yang berusia di bawah satu tahun karena berisiko mengalami botulisme pada bayi.
Semoga informasi yang dikutip dari inilah.com mengenai khasiat madu sebagai obat alternatif atasi batuk anak di atas dapat bermanfaat.
Saat berciuman, kadang terjadi pertukaran saliva (air liur) antar kedua orang tersebut. Hal ini ternyata bisa menimbulkan infeksi mononuecleosis atau dikenal dengan kissing disease.
Infeksi mononuecleosis ini disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan Cytomegalovirus (CMV). Virus ini menyebar melalui cairan tubuh seperti air liur, lendir atau air mata. Sebagian besar penularan penyakit adalah melalui ciuman, sehingga sering disebut dengan kissing disease. Makan dengan menggunakan sendok dan garpu yang sama, minum dari gelas yang sama serta berbagi sikat gigi juga bisa menularkan infeksi mononuecleosis.
Infeksi mikroba lain yang menyebar melalui air liur dengan menempel pada permukaan bagian dalam dari pipi dan mulut, lidah atau gigi, contohnya adalah bakteri Streptococcus, yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, termasuk penyakit gusi dan sakit tenggorokan.
Dikutip dari detikhealth, berikut beberapa gejala yang ditimbulkan dari kissing disease:
- Demam tinggi
- Sakit tenggorokan
- Pembengkakan kelenjar
- Amandel
- Merasa lemah dan lesu
Kebanyakan orang yang menderita penyakit ini adalah orang-orang muda, tapi tak jarang anak-anak pun bisa mengalaminya. Namun jika terjadi pada anak-anak biasanya tidak menunjukkan gejala atau gejala yang timbul sangat ringan. Orang-orang yang telah terinfeksi biasanya tidak menunjukkan gejala selama 4-8 minggu setelah terpapar.
Virus ini akan melewati air liur dan masuk ke dalam sel epitel bagian luar mulut dan tenggorokan, kondisi ini memungkinkan virus untuk berkembang biak dan menginfeksi sel-sel darah putih yang disebut dengan sel B. Infeksi virus pada sel B menyebabkan penyebaran virus di seluruh getah bening, sistem kelenjar dan limpa (dikenal dengan sistem lymphoreticular).
Beberapa komplikasi dapat terjadi karena infeksi mononuecleosis ini, antara lain pembesaran limpa, gangguan hati, anemia makin parah, penurunan jumlah trombosit yang mempengaruhi pembekuan darah (trombositopenia) dan gangguan sistem saraf.
Yang perlu diingat, permukaan saluran pernapasan (hidung, mulut dan tenggorokan) kontinu dan terdiri dari jaringan yang sama. Akibatnya, mikroba yang ditemukan dalam air liur umumnya dapat ditemukan juga di bagian lain dari saluran pernapasan, termasuk hidung dan tenggorokan.
Oleh karena itu, selain menyebabkan infeksi mononuecleosis berciuman dengan orang yang tidak sehat juga dapat menyebabkan penyakit lain, seperti dilansir About.com antara lain herpes oral dan flu Singapura atau Hand Foot and Mouth Disease (HFMD).
Penyebaran mikroba menular melalui air liur dapat terjadi ketika ketahanan alami di mulut berkurang. Sebagai contoh, infeksi gusi dapat terjadi pada orang dengan kekurangan vitamin C, sedangkan sariawan disebabkan oleh infeksi ragi Candida, lebih cenderung terjadi pada orang yang telah minum antibiotik. Tapi sariawan tidak menular. Berbeda dengan virus herpes oral dan HFMD, sariawan tidak memiliki asal penyakit menular dan tidak dapat menyebar melalui air liur atau berciuman.
Sekedar info yang perlu dibaca pula "Mengapa Ciuman Identik dengan Menutup Mata?" atau "12 Teknik Ciuman Super Hot" . Semoga bermanfaat :)
[detikhealth]
COKELAT, kue tart, permen, kue-kue kering, wah.. pastinya semua makanan itu akan hadir di rumah Anda saat merayakan Natal. Namun, bagi kita yang tengah mengontrol berat badan, semua itu tentunya akan menjadi godaan tersendiri. Lalu, bagaimana cara agar menahan diri untuk terus menguyah camilan saat Natal? Berikut triknya?
1. Cukup tidur
Meski rumah Anda ramai, pastikan tetap penuhi kebutuhan tidur agar tidak terus merasa lapar di siang harinya. Dengan tidur yang cukup, keinginan Anda untuk mengambil permen atau kue akan berkurang.
2. Pilihan sehat
Temukan makanan lainnya yang lebih sehat, semisal yoghurt dan buah. Sediakan makanan sehat itu sebagai alternatif makanan untuk Natal. Pilih makanan yang kaya akan serat sehingga Anda akan kenyang lebih lama. Ketimbang keripik coba ambil salad atau potongan buah.
3. Jauhkan makanan
Posisikan makanan-makanan berkalori agar jauh dari Anda atau Anda sendiri yang menghindarinya. Dengan begitu, Anda tak akan selalu melihatnya berada di dekat Anda sehingga menggugah Anda untuk segera mengambilnya.
4. Minum
Supaya mengurangi hasrat mengemil, coba minum air, boleh juga jus buah. Air dan jus akan membuat perut segera merasa kenyang sehingga hasrat Anda untuk mengambil kue-kue manis berkurang. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
1. Cukup tidur
Meski rumah Anda ramai, pastikan tetap penuhi kebutuhan tidur agar tidak terus merasa lapar di siang harinya. Dengan tidur yang cukup, keinginan Anda untuk mengambil permen atau kue akan berkurang.
2. Pilihan sehat
Temukan makanan lainnya yang lebih sehat, semisal yoghurt dan buah. Sediakan makanan sehat itu sebagai alternatif makanan untuk Natal. Pilih makanan yang kaya akan serat sehingga Anda akan kenyang lebih lama. Ketimbang keripik coba ambil salad atau potongan buah.
3. Jauhkan makanan
Posisikan makanan-makanan berkalori agar jauh dari Anda atau Anda sendiri yang menghindarinya. Dengan begitu, Anda tak akan selalu melihatnya berada di dekat Anda sehingga menggugah Anda untuk segera mengambilnya.
4. Minum
Supaya mengurangi hasrat mengemil, coba minum air, boleh juga jus buah. Air dan jus akan membuat perut segera merasa kenyang sehingga hasrat Anda untuk mengambil kue-kue manis berkurang. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
MENJELANG Hari Raya Natal Anda tentunya sudah tak sabar lagi untuk segera mendekorasi pohon ataupun rumah guna mendukung suasana hari raya yang meriah. Untuk dekorasi, biasanya Anda membutuhkan bantuan tangga untuk menggapai tempat-tempat yang sulit dijangkau. Namun, jangan sembarangan meletakkan tangga di sekitar rumah terutama bagi Anda yang memiliki anak kecil.
Di Amerika Serikat saja, antara 2000 dan 2003, diperkirakan 17.500 orang terpaksa dirawat di rumah sakit akibat aktivitas mendekorasi rumah dan sekitar 43 persennya disebabkan terjatuh dari tangga.
Maka itulah, Akademi Ahli Bedah Amerika memberikan beberapa tips untuk menaruh tangga supaya Anda dan keluarga terhindar dari bahaya.
1. Taruh tangga pada lantai atau permukaan yang rata. Jangan ditaruh pada permukaan yang empuk, berlumpur, seperti di tanah.
2. Jauhkan kaki tangga dari dinding atau tempatnya bersandar setidaknya sejauh satu kaki.
3. Gunakan tangga yang memang sesuai untuk mendekorasi rumah . Saat mengerjakan sesuatu dalam ketinggian rendah atau sedang, bila memungkinkan gunakan saja kursi. Tangga sebaiknya digunakan di luar ruangan saja.
4. Saat berdiri di tangga, berhati-hatilah ketika tengah menarik atau mendorong sesuatu dari rak atau saat menempelkan lampu hiasan. Selalu usahakan memosisikan tangga dekat dengan sesuatu yang hendak diraih guna meminimalisasi risikonya.
5. Jangan pernah gunakan tangga untuk duduk karena tangga tidak didesain untuk menahan berat badan Anda. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Di Amerika Serikat saja, antara 2000 dan 2003, diperkirakan 17.500 orang terpaksa dirawat di rumah sakit akibat aktivitas mendekorasi rumah dan sekitar 43 persennya disebabkan terjatuh dari tangga.
Maka itulah, Akademi Ahli Bedah Amerika memberikan beberapa tips untuk menaruh tangga supaya Anda dan keluarga terhindar dari bahaya.
1. Taruh tangga pada lantai atau permukaan yang rata. Jangan ditaruh pada permukaan yang empuk, berlumpur, seperti di tanah.
2. Jauhkan kaki tangga dari dinding atau tempatnya bersandar setidaknya sejauh satu kaki.
3. Gunakan tangga yang memang sesuai untuk mendekorasi rumah . Saat mengerjakan sesuatu dalam ketinggian rendah atau sedang, bila memungkinkan gunakan saja kursi. Tangga sebaiknya digunakan di luar ruangan saja.
4. Saat berdiri di tangga, berhati-hatilah ketika tengah menarik atau mendorong sesuatu dari rak atau saat menempelkan lampu hiasan. Selalu usahakan memosisikan tangga dekat dengan sesuatu yang hendak diraih guna meminimalisasi risikonya.
5. Jangan pernah gunakan tangga untuk duduk karena tangga tidak didesain untuk menahan berat badan Anda. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
KEINDAHAN pohon Natal sebagai penyemarak suasana hari raya tak bisa dimungkiri. Kehadirannya di tengah-tengah kehangatan berkumpulnya semua anggota keluarga tentu sangat bermakna. Namun, ada baiknya Anda juga berhati-hati saat meletakkannya guna menghindari risiko yang bisa terjadi seperti kebakaran.
Tahukah Anda, di Amerika Serikat sekitar 12 ribu orang dirawat di unit gawat darurat karena kecelakaan dekorasi Natal terkait dengan pohon Natal hingga tahun lalu. Sebanyak 17 orang meninggal dan kerugian US$13 juta. Maka itu, untuk mencegah sukacita menjadi tragedi, ada baiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut:
1. Pilih pohon yang baik
Tanda pohon yang segar yakni yang berwarna hijau, cabangnya tak mudah ditarik dari batangnya, dan daunnya tidak rapuh dan mudah patah saat digenggam.
2. Posisi pohon
Jauhkan pohon dari ventilasi, jendela, atau alat yang bisa membuat pohon menjadi kering. Dirikan pohon dengan tegak dan jangan sampai menghalangi pintu.
3. Tahan api
Bila pohon Natal Anda bukan pohon asli alias buatan, pastikan produk tersebut tahan api.
4. Aman untuk anak
Bagi Anda yang memiliki banyak anak di rumah, singkirkan segala aksesori tajam dan mudah pecah yang membahayakan dari jangkauan mereka.
5. Periksa lampu
Selalu periksa lampu-lampu, baik itu lampu lama atau yang baru saja Anda beli. Periksa juga kabel-kabelnya serta singkirkan akseseori yang rusak. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Tahukah Anda, di Amerika Serikat sekitar 12 ribu orang dirawat di unit gawat darurat karena kecelakaan dekorasi Natal terkait dengan pohon Natal hingga tahun lalu. Sebanyak 17 orang meninggal dan kerugian US$13 juta. Maka itu, untuk mencegah sukacita menjadi tragedi, ada baiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut:
1. Pilih pohon yang baik
Tanda pohon yang segar yakni yang berwarna hijau, cabangnya tak mudah ditarik dari batangnya, dan daunnya tidak rapuh dan mudah patah saat digenggam.
2. Posisi pohon
Jauhkan pohon dari ventilasi, jendela, atau alat yang bisa membuat pohon menjadi kering. Dirikan pohon dengan tegak dan jangan sampai menghalangi pintu.
3. Tahan api
Bila pohon Natal Anda bukan pohon asli alias buatan, pastikan produk tersebut tahan api.
4. Aman untuk anak
Bagi Anda yang memiliki banyak anak di rumah, singkirkan segala aksesori tajam dan mudah pecah yang membahayakan dari jangkauan mereka.
5. Periksa lampu
Selalu periksa lampu-lampu, baik itu lampu lama atau yang baru saja Anda beli. Periksa juga kabel-kabelnya serta singkirkan akseseori yang rusak. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
BERBAGAI alasan seperti efisiensi ruang dan kesulitan lokasi menjadikan rumah-rumah sakit yang didirikan tidak pendapatkan pencahayaan bahkan pemandangan yang indah. Padahal pemandangan yang indah di ruang pasien bisa mempercepat penyembuhan.
Sebaliknya tidak banyak penelitian akan tindakan-tindakan non klinis yang bisa mendukung penyembuhan. Namun The New England Journal of Medicine edisi Desember 2010 menegaskan bahwa fasilitas bagi pasien ini dimungkinkan menjadi bagian penting untuk mempercepat pemulihan kesehatan.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat pasien bisa leluasa memilih kamar di rumah sakit.
1. Ventilasi yang baik akan menyebabkan sirkulasi udara juga menjadi baik.
2. Cahaya alami yang cukup akan membuat ruangan tidak menjadi sangat lembap. Kadar air di ruangan berkurang dan penglihatan lebih baik dengan cahaya alami.
3. Tersedia air bersih yang mudah dijangkau.
4. Terdapat pepohonan atau tanaman hias di bagian luar jendela yang mampu menyiapkan oksigen. 5. Saluran pembuangan yang tersedia tidak menimbulkan bau tidak sedap. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Sebaliknya tidak banyak penelitian akan tindakan-tindakan non klinis yang bisa mendukung penyembuhan. Namun The New England Journal of Medicine edisi Desember 2010 menegaskan bahwa fasilitas bagi pasien ini dimungkinkan menjadi bagian penting untuk mempercepat pemulihan kesehatan.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat pasien bisa leluasa memilih kamar di rumah sakit.
1. Ventilasi yang baik akan menyebabkan sirkulasi udara juga menjadi baik.
2. Cahaya alami yang cukup akan membuat ruangan tidak menjadi sangat lembap. Kadar air di ruangan berkurang dan penglihatan lebih baik dengan cahaya alami.
3. Tersedia air bersih yang mudah dijangkau.
4. Terdapat pepohonan atau tanaman hias di bagian luar jendela yang mampu menyiapkan oksigen. 5. Saluran pembuangan yang tersedia tidak menimbulkan bau tidak sedap. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
SEPERTI apa tubuh ideal? Baru-baru ini Universitas New South Wales, Australia mengadakan terobosan baru dengan memanfaatkan teknologi komputer untuk menciptakan tubuh manusia paling ideal.
Ribuan orang menjadi relawan dalam riset tersebut. Mereka memberikan penilaian sehubungan dengan tubuh manusia, yang dianggap ideal melalui avatar.
Avatar adalah sebuah representasi pengguna komputer tentang diri seseorang sekaligus egonya. Sebab avatar akan menjadi objek penjelmaan si pengguna. Avatar yang digunakan dengan pemodelan tiga dimensi dan dua dimensi yang biasa dilakukan di komputer.
Para peneliti akan mengembangkan bagaimana membentuk ideal melalui avatar. Tubuh yang tidak ideal akan dieliminasi. Tidak disangka proyek ini mendapat respons cukup besar. Sebanyak 11 ribu orang dalam beberapa minggu bersedia mengikuti proyek tersebut.
Dari 11 ribu relawan itu akan muncul tubuh ideal untuk pria dan wanita.
Profesor Rob Brooks salah satu periset dari University New South Wales menjelaskan, hasil riset akan selesai satu tahun.
''Namun tingginya animo masyarakat, kami bisa selesai lebih cepat sekitar 8 bulan saja. Nantinya riset ini kami akan meluncurkan dua kandidat tubuh ideal laki-laki, dan tiga kandidat terideal bagi perempuan,'' janji Brooks. (Times of India/Pri/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Ribuan orang menjadi relawan dalam riset tersebut. Mereka memberikan penilaian sehubungan dengan tubuh manusia, yang dianggap ideal melalui avatar.
Avatar adalah sebuah representasi pengguna komputer tentang diri seseorang sekaligus egonya. Sebab avatar akan menjadi objek penjelmaan si pengguna. Avatar yang digunakan dengan pemodelan tiga dimensi dan dua dimensi yang biasa dilakukan di komputer.
Para peneliti akan mengembangkan bagaimana membentuk ideal melalui avatar. Tubuh yang tidak ideal akan dieliminasi. Tidak disangka proyek ini mendapat respons cukup besar. Sebanyak 11 ribu orang dalam beberapa minggu bersedia mengikuti proyek tersebut.
Dari 11 ribu relawan itu akan muncul tubuh ideal untuk pria dan wanita.
Profesor Rob Brooks salah satu periset dari University New South Wales menjelaskan, hasil riset akan selesai satu tahun.
''Namun tingginya animo masyarakat, kami bisa selesai lebih cepat sekitar 8 bulan saja. Nantinya riset ini kami akan meluncurkan dua kandidat tubuh ideal laki-laki, dan tiga kandidat terideal bagi perempuan,'' janji Brooks. (Times of India/Pri/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
WASPADALAH para pria, setiap rupiah yang Anda dapatkan bisa menambah risiko penambahan berat badan terutama di bagian perut.
Kesimpulan itu dituturkan tim peneliti Kanada yang telah merampungkan penelitiannya terkait dengan tingkat kemakmuran kaum adam.
Tim peneliti yang dipimpin Nathalie Dumas dari Universitas Montreal jurusan sosiologi mempresentasikan kesimpulan mereka dalan konferensi tahunan Association Francophone Pour Le Savoir (ACFAS).
Untuk mencapai kesimpulan itu, Dumas menggunakan data hasil Survei Kesehatan Komunitas Kanada pada 2004. Data itu menyediakan informasi dari sebanyak 7 ribu orang dewasa berusia 25-65 tahun.
''Semenjak 1980-an, tingginya tingkat obesitas sebagian besar dialami oleh kaum pria Kanada dan Korea. Kami bisa menjelaskan penyebabnya,'' urai Dumas.
Menurutnya, penyebab terbesar risiko obesitas pada kaum pria adalah makan di luar.
''Terutama pria Kanada. Mereka sangat suka makan di restoran. Orang yang terbiasa makan di luar memiliki kecenderungan sulit untuk mengontrol porsi makan. Sehingga, asupan kalorinya pun lebih banyak.''
Bukan tak mungkin kesimpulan itu dapat berlaku bagi pria Indonesia, terlebih dengan semakin banyaknya pilihan makan di luar dan bervariasinya jenis restoran.
Ditambah, dengan gaya hidup tak sehat sepeti merokok dan kurang berolahraga. ''Sebenarnya masih banyak faktor yang berpengaruh, kami masih harus membuktikannya secara empiris,'' ujar Dumas
''Untuk kaum perempuan, hasil dari penelitian dinilai ambigu karena tidak terkait dengan korelasi ini. Namun, memang perempuan golongan menengah ke atas memang lebih berpotensi mengalami obesitas ketimbang perempuan dari golongan menengah ke bawah.'' (Asian News International/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Kesimpulan itu dituturkan tim peneliti Kanada yang telah merampungkan penelitiannya terkait dengan tingkat kemakmuran kaum adam.
Tim peneliti yang dipimpin Nathalie Dumas dari Universitas Montreal jurusan sosiologi mempresentasikan kesimpulan mereka dalan konferensi tahunan Association Francophone Pour Le Savoir (ACFAS).
Untuk mencapai kesimpulan itu, Dumas menggunakan data hasil Survei Kesehatan Komunitas Kanada pada 2004. Data itu menyediakan informasi dari sebanyak 7 ribu orang dewasa berusia 25-65 tahun.
''Semenjak 1980-an, tingginya tingkat obesitas sebagian besar dialami oleh kaum pria Kanada dan Korea. Kami bisa menjelaskan penyebabnya,'' urai Dumas.
Menurutnya, penyebab terbesar risiko obesitas pada kaum pria adalah makan di luar.
''Terutama pria Kanada. Mereka sangat suka makan di restoran. Orang yang terbiasa makan di luar memiliki kecenderungan sulit untuk mengontrol porsi makan. Sehingga, asupan kalorinya pun lebih banyak.''
Bukan tak mungkin kesimpulan itu dapat berlaku bagi pria Indonesia, terlebih dengan semakin banyaknya pilihan makan di luar dan bervariasinya jenis restoran.
Ditambah, dengan gaya hidup tak sehat sepeti merokok dan kurang berolahraga. ''Sebenarnya masih banyak faktor yang berpengaruh, kami masih harus membuktikannya secara empiris,'' ujar Dumas
''Untuk kaum perempuan, hasil dari penelitian dinilai ambigu karena tidak terkait dengan korelasi ini. Namun, memang perempuan golongan menengah ke atas memang lebih berpotensi mengalami obesitas ketimbang perempuan dari golongan menengah ke bawah.'' (Asian News International/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
BIASAKAN tidur dengan lampu dimatikan. Dari hasil penelitian, tidur ditemani lampu menyala bisa menyebabkan depresi.
Kesimpulan itu berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan Universitas Ohio Amerika Serikat terhadap hamster Siberia. Para peneliti menemukan bahwa hamster Siberia betina yang terpapar cahaya saat tidur malam, selama 8 minggu mengalami perubahan bentuk otak. Terutama pada bagian otak hippocampus mengalami perubahan yang signifikan.
Para peneliti menganggap cahaya lampu telah memengaruhi bentuk otak hippocampus yang berdampak pada depresi. Sementara hamster yang tidur tanpa cahaya tidak menunjukkan gejala depresi.
''Cahaya temaram pun bisa memengaruhi perilaku depresi pada hamster. Hal itu bisa kita lihat dari berubahnya bentuk otak mereka hanya dalam waktu 8 minggu,'' kata Tracy Bedrosian, asisten peneliti dari Universitas Ohio.
Hasil riset tersebut telah dipublikasikan dalam pertemuan tahunan Society for Neuroscience. Atas dasar riset itu, dianjurkan agar saat tidur lampu harus dimatikan. (ANI/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Kesimpulan itu berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan Universitas Ohio Amerika Serikat terhadap hamster Siberia. Para peneliti menemukan bahwa hamster Siberia betina yang terpapar cahaya saat tidur malam, selama 8 minggu mengalami perubahan bentuk otak. Terutama pada bagian otak hippocampus mengalami perubahan yang signifikan.
Para peneliti menganggap cahaya lampu telah memengaruhi bentuk otak hippocampus yang berdampak pada depresi. Sementara hamster yang tidur tanpa cahaya tidak menunjukkan gejala depresi.
''Cahaya temaram pun bisa memengaruhi perilaku depresi pada hamster. Hal itu bisa kita lihat dari berubahnya bentuk otak mereka hanya dalam waktu 8 minggu,'' kata Tracy Bedrosian, asisten peneliti dari Universitas Ohio.
Hasil riset tersebut telah dipublikasikan dalam pertemuan tahunan Society for Neuroscience. Atas dasar riset itu, dianjurkan agar saat tidur lampu harus dimatikan. (ANI/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
RUMAH yang tampak bersih ternyata tidak selalu bebas kuman. Dari hasil penelitian kuman lebih suka berkembang biak di rumah.
Riset yang dilakukan Dewan Ilmu Kesehatan Global (GHC) menyebutkan hampir 90% kuman penyebab infeksi bersumber dari tempat tinggal yang tidak higenis.
''Sumber-sumber kuman itu di antaranya pegangan pintu, kulkas, handuk, dan lantai,'' kata Narendra Saini perwakilan GHC dalam keterangannya tentang hasil studi yang digelar di 9 negara bekerja sama dengan Reckitt Benckiser.
Menurutnya rumah higienis dan bebas dari kuman bukan hanya dengan membersihkan debu. Kuman di rumah tersebut juga harus dibasmi. ''Untuk itu metode membersihkan lebih penting ketimbang frekuensi aktivitas bersih-bersih,'' kata Saini.
Dia menyebutkan penyakit seperti flu babi sebenarnya dapat dicegah dengan metode pembersihan yang sesuai. ''Masyarakay harus diberi pemahaman lebih mengenai cara membersihkan yang tepat,'' kata VK Monga, ketua komite kesehatan Kota New Delhi, India.
Monga bekerja sama dengan masyarakat mulai menciptakan kesadaran terhadap kebersihan rumah, dimulai dari anak-anak. (IANS/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Riset yang dilakukan Dewan Ilmu Kesehatan Global (GHC) menyebutkan hampir 90% kuman penyebab infeksi bersumber dari tempat tinggal yang tidak higenis.
''Sumber-sumber kuman itu di antaranya pegangan pintu, kulkas, handuk, dan lantai,'' kata Narendra Saini perwakilan GHC dalam keterangannya tentang hasil studi yang digelar di 9 negara bekerja sama dengan Reckitt Benckiser.
Menurutnya rumah higienis dan bebas dari kuman bukan hanya dengan membersihkan debu. Kuman di rumah tersebut juga harus dibasmi. ''Untuk itu metode membersihkan lebih penting ketimbang frekuensi aktivitas bersih-bersih,'' kata Saini.
Dia menyebutkan penyakit seperti flu babi sebenarnya dapat dicegah dengan metode pembersihan yang sesuai. ''Masyarakay harus diberi pemahaman lebih mengenai cara membersihkan yang tepat,'' kata VK Monga, ketua komite kesehatan Kota New Delhi, India.
Monga bekerja sama dengan masyarakat mulai menciptakan kesadaran terhadap kebersihan rumah, dimulai dari anak-anak. (IANS/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
SERINGLAH Anda tertawa karena tertawa itu menyehatkan. Pepatah itu ada benarnya. Sebab tertawa merupakan aktivitas yang sangat menyehatkan baik fisik maupun kejiwaan.
Para ahli telah menganalisis bahwa rata-rata setiap orang tertawa sedikitnya 18 menit per hari. Namun kini seiring dengan waktu dan perubahan gaya hidup, pada umumnya orang tertawa hanya 6 menit setiap harinya.
Dijabarkan, anak-anak mampu tertawa 300-400 kali setiap hari. Namun bagi orang dewasa jumlah itu berkurang drastis yakni 15 kali per hari. Padahal, tertawa secara medis telah terbukti baik untuk kesehatan.
''Tertawa merupakan aktivitas olahraga bagi paru-paru dan jantung. Saat seseorang tertawa, denyut jantungnya akan meningkat dan otaknya akan menjadi rileks,'' kata Dr S K Gupta, konsultan senior sekaligus ahli kardiologi di Rumah Sakit Indraprastha Apollo, India.
''Semakin lama, penyakit yang timbul akibat stres semakin banyak. Kini lebih dari 70 kasus penyakit yang ada disebabkan stres. Maka, untuk mengesampingkan perasaan itu, banyak yang beralih pada alkohol, rokok, dan obat-obatan. Padahal semua itu tak diperlukan andaikan saja mereka mengetahui betapa mujarabnya tertawa,'' ulasnya.
Berdasarkan hasil penelitian, tertawa dengan mulut terbuka merupakan gaya paling baik. Suara tawa akan terdengar bagus saat seseorang membuka mulutnya. Sebaliknya, suara tertawa seperti terkikik-kikik memiliki efek yang kurang baik. (TNN/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Para ahli telah menganalisis bahwa rata-rata setiap orang tertawa sedikitnya 18 menit per hari. Namun kini seiring dengan waktu dan perubahan gaya hidup, pada umumnya orang tertawa hanya 6 menit setiap harinya.
Dijabarkan, anak-anak mampu tertawa 300-400 kali setiap hari. Namun bagi orang dewasa jumlah itu berkurang drastis yakni 15 kali per hari. Padahal, tertawa secara medis telah terbukti baik untuk kesehatan.
''Tertawa merupakan aktivitas olahraga bagi paru-paru dan jantung. Saat seseorang tertawa, denyut jantungnya akan meningkat dan otaknya akan menjadi rileks,'' kata Dr S K Gupta, konsultan senior sekaligus ahli kardiologi di Rumah Sakit Indraprastha Apollo, India.
''Semakin lama, penyakit yang timbul akibat stres semakin banyak. Kini lebih dari 70 kasus penyakit yang ada disebabkan stres. Maka, untuk mengesampingkan perasaan itu, banyak yang beralih pada alkohol, rokok, dan obat-obatan. Padahal semua itu tak diperlukan andaikan saja mereka mengetahui betapa mujarabnya tertawa,'' ulasnya.
Berdasarkan hasil penelitian, tertawa dengan mulut terbuka merupakan gaya paling baik. Suara tawa akan terdengar bagus saat seseorang membuka mulutnya. Sebaliknya, suara tertawa seperti terkikik-kikik memiliki efek yang kurang baik. (TNN/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
TAK perlu membeli alat detektor kebohongan untuk mengetahui kejujuran seseorang. Sebab dalam otak kita pun terdapat alat pendeteksi kebohongan.
Manusia ternyata memiliki kemampuan untuk membayangkan apa yang tengah dipikirkan orang lain. Caranya dengan mempelajari kebiasaan mereka sehingga didapatkan adanya suatu petunjuk, apabila orang tersebut berbuat salah. Penemuan ini sekaligus menjelaskan mengapa ada orang yang mengalami paranoid.
Untuk itu, tim ilmuwan dari Universitas Oxford Inggris memindai otak para partisipan saat mereka diminta memilih satu di antara dua buah kotak.
Para partisipan lalu diberikan saran dari seseorang terkait dengan pemilihan kotak tersebut. Ketika merasa dibohongi, tingkat aktivitas pada area dorsomedial prefrontal cortex (DPFC), bagian otak terdepan, meningkat dramatis.
Bila partisipan merasa bahwa si penyumbang saran berkata jujur, aktivitas otak pada bagian tersebut menurun. Bila dugaan mereka terbukti salah, aktivitas otak segera berubah. Otak akan membuat si partisipan kembali memikirkan saran yang telah diberikan.
Aktivitas pada otak itu memprediksi apakan saran yang diberikan itu bisa dipercaya lalu bereaksi pada hasil prediksi. Sistem ini pun bisa memberikan penjelasan mengapa penderita schizophrenia cenderung mengalami paranoid.
Ketua tim peneliti Matthew Rushworth dari Universitas Oxford menuturkan, ''Kami berupaya mencari area pada otak yang lebih spesifik yang berperan pada pembelajaran sosial.''
Hasil penelitian ini telah dipresentasikan pada konferensi Cell Press Lablinks di London awal Desember 2010.(Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Manusia ternyata memiliki kemampuan untuk membayangkan apa yang tengah dipikirkan orang lain. Caranya dengan mempelajari kebiasaan mereka sehingga didapatkan adanya suatu petunjuk, apabila orang tersebut berbuat salah. Penemuan ini sekaligus menjelaskan mengapa ada orang yang mengalami paranoid.
Untuk itu, tim ilmuwan dari Universitas Oxford Inggris memindai otak para partisipan saat mereka diminta memilih satu di antara dua buah kotak.
Para partisipan lalu diberikan saran dari seseorang terkait dengan pemilihan kotak tersebut. Ketika merasa dibohongi, tingkat aktivitas pada area dorsomedial prefrontal cortex (DPFC), bagian otak terdepan, meningkat dramatis.
Bila partisipan merasa bahwa si penyumbang saran berkata jujur, aktivitas otak pada bagian tersebut menurun. Bila dugaan mereka terbukti salah, aktivitas otak segera berubah. Otak akan membuat si partisipan kembali memikirkan saran yang telah diberikan.
Aktivitas pada otak itu memprediksi apakan saran yang diberikan itu bisa dipercaya lalu bereaksi pada hasil prediksi. Sistem ini pun bisa memberikan penjelasan mengapa penderita schizophrenia cenderung mengalami paranoid.
Ketua tim peneliti Matthew Rushworth dari Universitas Oxford menuturkan, ''Kami berupaya mencari area pada otak yang lebih spesifik yang berperan pada pembelajaran sosial.''
Hasil penelitian ini telah dipresentasikan pada konferensi Cell Press Lablinks di London awal Desember 2010.(Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
BILA Anda menyadari bahwa selera dan pola makan Anda serupa dengan ayah Anda, itu tak mengherankan.
Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa pola makan seorang pria bisa menurun kepada anak-anaknya melalui spermanya.
Hal itu setidaknya terbukti pada uji coba terhadap tikus. Para peneliti memang belum memahami secara pasti mengapa hal itu bisa terjadi. Namun dipercaya ada sebuah sinyal dalam sperma yang membawa pola nutrisi dalam perkembangan awal janin.
Adapun penelitian terhadap manusia yang paling menonjol yakni dilakukan peneliti Swedia yang mengemukakan bahwa pola makan seorang kakek yang terbilang buruk ternyata meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung pada cucunya. Namun, bukan tak mungkin faktor sosial dan ekonomi turut memengaruhi efek di atas.
Dalam penelitian terbaru pun, ditemukan adanya aktivitas pada gen tikus yang ayahnya terbiasa makan makanan rendah protein. Seiring dengan pertumbuhannya, anak-anak tikus tersebut turut terbiasa mengonsumsi dan cenderung memilih makan yang rendah protein.
''Lebih lanjut, ditemukan bentuk hati dari tikus-tikus itu pun berbeda-beda bergantung pada pola makan ayah masing-masing. Termasuk, adanya modifikasi kimiawi DNA yang memengaruhi sintesis kolesterol dan lemak di hati,'' kata pemimpin penelitian Dr Oliver Rando dari Universitas Massachusetts Jurusan Ilmu Kesehatan Boston, Amerika Serikat (Press Association/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa pola makan seorang pria bisa menurun kepada anak-anaknya melalui spermanya.
Hal itu setidaknya terbukti pada uji coba terhadap tikus. Para peneliti memang belum memahami secara pasti mengapa hal itu bisa terjadi. Namun dipercaya ada sebuah sinyal dalam sperma yang membawa pola nutrisi dalam perkembangan awal janin.
Adapun penelitian terhadap manusia yang paling menonjol yakni dilakukan peneliti Swedia yang mengemukakan bahwa pola makan seorang kakek yang terbilang buruk ternyata meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung pada cucunya. Namun, bukan tak mungkin faktor sosial dan ekonomi turut memengaruhi efek di atas.
Dalam penelitian terbaru pun, ditemukan adanya aktivitas pada gen tikus yang ayahnya terbiasa makan makanan rendah protein. Seiring dengan pertumbuhannya, anak-anak tikus tersebut turut terbiasa mengonsumsi dan cenderung memilih makan yang rendah protein.
''Lebih lanjut, ditemukan bentuk hati dari tikus-tikus itu pun berbeda-beda bergantung pada pola makan ayah masing-masing. Termasuk, adanya modifikasi kimiawi DNA yang memengaruhi sintesis kolesterol dan lemak di hati,'' kata pemimpin penelitian Dr Oliver Rando dari Universitas Massachusetts Jurusan Ilmu Kesehatan Boston, Amerika Serikat (Press Association/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
KONON lampu hemat energi yang ramah lingkungan atau eco-bulbs memiliki risiko berbahaya dibandingkan lampu konvensional.
Dari hasil uji coba di Inggris, lampu hemat energi yang ramah lingkungan itu apabila pecah akan melepaskan zat merkuri kadar tinggi. Kadar uap zat merkuri yang terlepas 20 kali melebihi batas aman dalam ruangan.
Penelitian itu juga menyebutkan lampu yang pecah berpotensi membahayakan kesehatan ibu hamil, bayi, dan anak-anak.
Di Inggris, kekhawatiran itu utamanya ditujukan pada lampu jenis compact fluorescent lamps (CFLs) yang paling banyak digunakan.
Ketua Badan Lingkungan Federal (FDA) Inggris Jochen Flasbarth menuturkan, ''Kandungan merkuri memang merupakan kelemahan dari lampu hemat energi ramah lingkungan. Maka itu, sekarang yang dibutuhkan adalah teknologi yang bisa mencegah polusi akibat merkuri.''
Ia menuturkan, keuntungan dan dampak positif dari lampu hemat energi sebaiknya memang diimbangi keamanannya terhadap kesehatan manusia.
Dalam sebuah uji coba di Jerman, para peneliti juga menemukan bahwa beberapa jenis lampu tak memiliki pelindung dan bisa langsung pecah jika suhunya terlalu panas.
Kadar merkuri yang berada di lantai setelah lampu pecah lalu diukur dan diketahui kadarnya cenderung meningkat meski setelah 5 jam pecah. Pada akhirnya, juru bicara FDA pun menyarankan agar anak-anak dan para perempuan hamil sebaiknya tidak berada di dekat lampu hemat energi guna menghindari risiko yang terjadi seperti pecahnya lampu.
Di sisi lain, Badan Pelindung Kesehatan mengatakan CFL yang pecah tidak akan membahayakan kesehatan asalkan ruangan memiliki ventilasi yang baik sehingga ada cukup cahaya yang mampu mengevakuasi efek buruk lampu selama 15 menit.
Bila pun pecah, saat membersihkan pecahan lampu, kita disarankan menggunakan sarung tangan pelindung. Kemudian sarung tangan dan pecahan dibungkus dalam satu kantong plastik yang diikat kencang.(Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Dari hasil uji coba di Inggris, lampu hemat energi yang ramah lingkungan itu apabila pecah akan melepaskan zat merkuri kadar tinggi. Kadar uap zat merkuri yang terlepas 20 kali melebihi batas aman dalam ruangan.
Penelitian itu juga menyebutkan lampu yang pecah berpotensi membahayakan kesehatan ibu hamil, bayi, dan anak-anak.
Di Inggris, kekhawatiran itu utamanya ditujukan pada lampu jenis compact fluorescent lamps (CFLs) yang paling banyak digunakan.
Ketua Badan Lingkungan Federal (FDA) Inggris Jochen Flasbarth menuturkan, ''Kandungan merkuri memang merupakan kelemahan dari lampu hemat energi ramah lingkungan. Maka itu, sekarang yang dibutuhkan adalah teknologi yang bisa mencegah polusi akibat merkuri.''
Ia menuturkan, keuntungan dan dampak positif dari lampu hemat energi sebaiknya memang diimbangi keamanannya terhadap kesehatan manusia.
Dalam sebuah uji coba di Jerman, para peneliti juga menemukan bahwa beberapa jenis lampu tak memiliki pelindung dan bisa langsung pecah jika suhunya terlalu panas.
Kadar merkuri yang berada di lantai setelah lampu pecah lalu diukur dan diketahui kadarnya cenderung meningkat meski setelah 5 jam pecah. Pada akhirnya, juru bicara FDA pun menyarankan agar anak-anak dan para perempuan hamil sebaiknya tidak berada di dekat lampu hemat energi guna menghindari risiko yang terjadi seperti pecahnya lampu.
Di sisi lain, Badan Pelindung Kesehatan mengatakan CFL yang pecah tidak akan membahayakan kesehatan asalkan ruangan memiliki ventilasi yang baik sehingga ada cukup cahaya yang mampu mengevakuasi efek buruk lampu selama 15 menit.
Bila pun pecah, saat membersihkan pecahan lampu, kita disarankan menggunakan sarung tangan pelindung. Kemudian sarung tangan dan pecahan dibungkus dalam satu kantong plastik yang diikat kencang.(Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
BEROLAHRAGA memiliki banyak manfaat. Selain badan sehat, olahraga bisa membuat kita awet muda.
Kesimpulan itu dikemukakan para peneliti dari Universitas Saarland yang menemukan bahwa ukuran telomere pada sel imun, berkurang dengan cepat pada tubuh atlet yang rutin berolahraga.
Adapun telomere adalah sebuah pelindung pada kromosom yang membantu menstabilkan DNA, tapi akan memendek seiring dengan bertambahnya waktu.
Selama studi berlangsung, para peneliti mengukur panjang telomere pada sampel darah dua kelompok atlet profesional dan dua kelompok orang sehat nonperokok tapi tidak rutin berolahraga.
Hasilnya, terlihat bahwa latihan fisik yang dilakukan para atlet profesional mampu mengaktifkan enzim telomerase yang membantu menstabilkan telomere. Sehingga, mengurangi kemampuan telomere memperpendek leukosit, jenis sel darah putih yang berperan menangkal infeksi dan penyakit.
"Ini merupakan bukti nyata efek antipenuaan dari latihan fisik," kata ketua penelitian Dr Ulrich Laufs seperti dikutip BBC. "Data kami ini tentunya menambah pemahaman tentang dampak perlindungan kesehatan dari olahraga, khususnya potensi latihan fisik dalam mengurangi dampak penyakit yang disebabakan penambahan usia," tambahnya.(BBC/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Kesimpulan itu dikemukakan para peneliti dari Universitas Saarland yang menemukan bahwa ukuran telomere pada sel imun, berkurang dengan cepat pada tubuh atlet yang rutin berolahraga.
Adapun telomere adalah sebuah pelindung pada kromosom yang membantu menstabilkan DNA, tapi akan memendek seiring dengan bertambahnya waktu.
Selama studi berlangsung, para peneliti mengukur panjang telomere pada sampel darah dua kelompok atlet profesional dan dua kelompok orang sehat nonperokok tapi tidak rutin berolahraga.
Hasilnya, terlihat bahwa latihan fisik yang dilakukan para atlet profesional mampu mengaktifkan enzim telomerase yang membantu menstabilkan telomere. Sehingga, mengurangi kemampuan telomere memperpendek leukosit, jenis sel darah putih yang berperan menangkal infeksi dan penyakit.
"Ini merupakan bukti nyata efek antipenuaan dari latihan fisik," kata ketua penelitian Dr Ulrich Laufs seperti dikutip BBC. "Data kami ini tentunya menambah pemahaman tentang dampak perlindungan kesehatan dari olahraga, khususnya potensi latihan fisik dalam mengurangi dampak penyakit yang disebabakan penambahan usia," tambahnya.(BBC/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
KETIKA sedang bete seringkali kita menggerutu dan melampiaskannya kepada pasangan kita, baik suami maupun istri.
Bagi Anda yang menyadari kerap melakukan hal itu, sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bersabar dan menahan emosi. Karena, sikap itu bisa membuat pasangan lebih berisiko terkena penyakit angina.
Tak hanya dari kita, pasangan tentunya juga mesti menghadapi keluhan atau gerutuan dari anak-anak dan orang-orang di sekitar dia. Maka itu, peningkatan risiko terkena angina tentunya masuk akal, karena pasangan kita lambat laun akan merasa tertekan dan cemas sehingga berujung pada stres.
Adapun angina atau angina pektoris kerap disebut juga angin duduk adalah penyakit jantung iskemik didefinisikan sebagai berkurangnya pasokan oksigen, dan menurunnya aliran darah ke dalam miokardium. Gangguan tersebut bisa karena suplai oksigen yang turun atau kebutuhan oksigen yang meningkat.
Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada merupakan gejala paling umum ketika seseorang terkena angina. Angina juga dapat menjadi peringatan bagi mereka yang menderita serangan jantung.
Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya. Hal ini mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner.
Hasil studi ini telah dipublikasikan pada Rabu (22/12) dalam Journal of Epidemiology and Community Health. Penelitian telah dilakukan semenjak tahun 2000 dengan melibatkan lebih dari 4.500 warga Denmark.
Hasil penelitian itu menyimpulkan bahwa tuntutan pasangan bisa meningkatkan risiko terkena angina hingga empat kali lipatnya.
Tim peneliti yang berasal dari Universitas Copenhagen lalu menyimpulkan tuntutan dan kekhawatiran berlebihan merupakan faktor utama perkembangan penyakit angina.
Sementara itu, dalam penelitian terpisah, disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang tergolong baik cenderung memiliki kesehatan yang baik. (Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Bagi Anda yang menyadari kerap melakukan hal itu, sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bersabar dan menahan emosi. Karena, sikap itu bisa membuat pasangan lebih berisiko terkena penyakit angina.
Tak hanya dari kita, pasangan tentunya juga mesti menghadapi keluhan atau gerutuan dari anak-anak dan orang-orang di sekitar dia. Maka itu, peningkatan risiko terkena angina tentunya masuk akal, karena pasangan kita lambat laun akan merasa tertekan dan cemas sehingga berujung pada stres.
Adapun angina atau angina pektoris kerap disebut juga angin duduk adalah penyakit jantung iskemik didefinisikan sebagai berkurangnya pasokan oksigen, dan menurunnya aliran darah ke dalam miokardium. Gangguan tersebut bisa karena suplai oksigen yang turun atau kebutuhan oksigen yang meningkat.
Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada merupakan gejala paling umum ketika seseorang terkena angina. Angina juga dapat menjadi peringatan bagi mereka yang menderita serangan jantung.
Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya. Hal ini mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner.
Hasil studi ini telah dipublikasikan pada Rabu (22/12) dalam Journal of Epidemiology and Community Health. Penelitian telah dilakukan semenjak tahun 2000 dengan melibatkan lebih dari 4.500 warga Denmark.
Hasil penelitian itu menyimpulkan bahwa tuntutan pasangan bisa meningkatkan risiko terkena angina hingga empat kali lipatnya.
Tim peneliti yang berasal dari Universitas Copenhagen lalu menyimpulkan tuntutan dan kekhawatiran berlebihan merupakan faktor utama perkembangan penyakit angina.
Sementara itu, dalam penelitian terpisah, disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang tergolong baik cenderung memiliki kesehatan yang baik. (Daily Mail/OL-12)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
BENTUKNYA yang unik tentu langsung mengingatkan kita pada tempat tinggal koloni semut. Tanaman unik asli Papua yang diberi nama sesuai dengan bentuknya yakni sarang semut (Myrmecodia pendans) sejak lama digunakan penduduk asli Papua untuk mengobati berbagai penyakit. Kini, melalui penelitian ilmiah, tanaman ini ditengarai juga ampuh untuk mengobati kanker dan tumor.
Sarang semut adalah sejenis tumbuhan epifit yang menempel di pohon-pohon besar yang batang bagian bawahnya menggelembung berisi rongga-rongga yang disediakan sebagai sarang semut jenis tertentu. Keunikan sarang semut terletak pada interaksi semut yang bersarang pada umbi yang terdapat lorong-lorong di dalamnya. Kestabilan suhu di dalamnya membuat koloni semut betah berlama-lama bersarang di dalam tanaman ini. Seiring dengan waktu, terjadilah reaksi kimiawi secara alami antara senyawa yang dikeluarkan semut dan zat yang terkandung di dalam sarang semut. Perpaduan itulah yang ditengarai membuat sarang semut memiliki berbagai kandungan yang ampuh mengatasi berbagai penyakit.
Kandungan
Sarang semut memang mengandung senyawa aktif penting seperti antioksidan tokoferol (vitamin E) dan beberapa mineral penting untuk tubuh seperti kalsium, natrium, kalium, seng, besi, fosfor, dan magnesium. Adapun zat-zat aktif seperti antioksidan, polifenol, dan glikosida membantu tubuh untuk mengontrol dan menghalau beragam penyakit. Adanya imuno stimulan turut menambah kekebalan tubuh sehingga membantu dan melindungi sel-sel tubuh agar dapat menjalankan berfungsi dengan baik.
Khasiat
Sarang semut telah terbukti dapat meyembuhkan beragam penyakit ringan dan berat. Namun, terkait dengan mekanisme kerja kandungan senyawa aktif sarang semut sebagai obat memang masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan yakni kanker dan tumor.
Kemampuan sarang semut untuk pengobatan berbagai jenis kanker dan tumor tersebut diduga kuat berkaitan dengan kandungan flavonoidnya. Kemudian mengobati gangguan jantung terutama jantung koroner, hingga kini mekanismenya memang belum jelas, tetapi kemampuan sarang semut untuk pengobatan berbagai macam penyakit/gangguan jantung ada kaitannya dengan kandungan kalsium dan kaliumnya. Selain itu, untuk meredakan stroke ringan maupun berat, ambeien (wasir), gangguan fungsi ginjal dan prostat, haid dan keputihan, melancarkan peredaran darah, migrain, rematik (encok), gangguan alergi hidung, mimisan, bersin-bersin, maag, melancarkan dan meningkatkan ASI, memulihkan gairah seksual, dan memulihkan serta menjaga stamina.
Sarang semut bisa dikonsumsi dengan cara tradisional yakni mengolahnya sendiri atau Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk suplemen yang usdah banyak beredar di pasaran. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Sarang semut adalah sejenis tumbuhan epifit yang menempel di pohon-pohon besar yang batang bagian bawahnya menggelembung berisi rongga-rongga yang disediakan sebagai sarang semut jenis tertentu. Keunikan sarang semut terletak pada interaksi semut yang bersarang pada umbi yang terdapat lorong-lorong di dalamnya. Kestabilan suhu di dalamnya membuat koloni semut betah berlama-lama bersarang di dalam tanaman ini. Seiring dengan waktu, terjadilah reaksi kimiawi secara alami antara senyawa yang dikeluarkan semut dan zat yang terkandung di dalam sarang semut. Perpaduan itulah yang ditengarai membuat sarang semut memiliki berbagai kandungan yang ampuh mengatasi berbagai penyakit.
Kandungan
Sarang semut memang mengandung senyawa aktif penting seperti antioksidan tokoferol (vitamin E) dan beberapa mineral penting untuk tubuh seperti kalsium, natrium, kalium, seng, besi, fosfor, dan magnesium. Adapun zat-zat aktif seperti antioksidan, polifenol, dan glikosida membantu tubuh untuk mengontrol dan menghalau beragam penyakit. Adanya imuno stimulan turut menambah kekebalan tubuh sehingga membantu dan melindungi sel-sel tubuh agar dapat menjalankan berfungsi dengan baik.
Khasiat
Sarang semut telah terbukti dapat meyembuhkan beragam penyakit ringan dan berat. Namun, terkait dengan mekanisme kerja kandungan senyawa aktif sarang semut sebagai obat memang masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan yakni kanker dan tumor.
Kemampuan sarang semut untuk pengobatan berbagai jenis kanker dan tumor tersebut diduga kuat berkaitan dengan kandungan flavonoidnya. Kemudian mengobati gangguan jantung terutama jantung koroner, hingga kini mekanismenya memang belum jelas, tetapi kemampuan sarang semut untuk pengobatan berbagai macam penyakit/gangguan jantung ada kaitannya dengan kandungan kalsium dan kaliumnya. Selain itu, untuk meredakan stroke ringan maupun berat, ambeien (wasir), gangguan fungsi ginjal dan prostat, haid dan keputihan, melancarkan peredaran darah, migrain, rematik (encok), gangguan alergi hidung, mimisan, bersin-bersin, maag, melancarkan dan meningkatkan ASI, memulihkan gairah seksual, dan memulihkan serta menjaga stamina.
Sarang semut bisa dikonsumsi dengan cara tradisional yakni mengolahnya sendiri atau Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk suplemen yang usdah banyak beredar di pasaran. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
TAK lama lagi, tunanetra akan mampu mendapatkan penglihatannya kembali berkat hadirnya mata bionik. Uji coba teknologi termutakhir ini telah digelar di Inggris dan hasilnya pun terbilang memuaskan.
Kini para ahli bedah di Rumah Sakit King's College, London, berharap bisa memilih enam pasien yang akan menjalani pemasangan mata bionik pada Maret 2011. Implan mikrocip alat ini dibuat oleh perusahaan asal jerman. Alat ini dipasang di bawah retina dan bekerja seperti halnya kamera digital dengan mengirimkan 1.500 jenis cahaya berupa sinyal listrik melalui syaraf ke otak. Alat ini didesain membantu pasien penderita pigmentosa retinitis, penyakit keturunan yang secara perlahan menghancurkan retina.
Alat ini pun sebelumnya juga telah diuji di Jerman untuk mengobati tiga pasien tunanetra. Setelah beberapa hari pascaoperasi, para pasien itu mampu melihat detail benda di atas meja, berjalan berkeliling ruangan, dan membaca jam. Hasil uji coba ini pun telah dimuat pada jurnal Proceedings of the Royal Society edisi November 2010. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Kini para ahli bedah di Rumah Sakit King's College, London, berharap bisa memilih enam pasien yang akan menjalani pemasangan mata bionik pada Maret 2011. Implan mikrocip alat ini dibuat oleh perusahaan asal jerman. Alat ini dipasang di bawah retina dan bekerja seperti halnya kamera digital dengan mengirimkan 1.500 jenis cahaya berupa sinyal listrik melalui syaraf ke otak. Alat ini didesain membantu pasien penderita pigmentosa retinitis, penyakit keturunan yang secara perlahan menghancurkan retina.
Alat ini pun sebelumnya juga telah diuji di Jerman untuk mengobati tiga pasien tunanetra. Setelah beberapa hari pascaoperasi, para pasien itu mampu melihat detail benda di atas meja, berjalan berkeliling ruangan, dan membaca jam. Hasil uji coba ini pun telah dimuat pada jurnal Proceedings of the Royal Society edisi November 2010. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
PARA penderita migrain atau sakit kepala sebagian kini ditawarkan solusi baru dengan obat semprot atau spray. Obat bentuk baru ini ditengarai efektif mengobati migrain kurang dari 2 jam.
Obat berbentuk pipa ini akan menyemprotkan bubuk yang lebih efektif mengatasi nyeri migrain jika dibandingkan dengan obat biasa karena tubuh Anda tak perlu lama untuk mencernanya. Salah satu kelemahan pengobatan konvensional migrain yang selama ini dikeluhkan yakni lamanya waktu penterapan obat untuk segera mengatasi nyeri kepala.
Dari hasil percobaan terhadap obat jenis baru tersebut, terlihat bahwa obat bubuk mampu mencapai aliran darah hanya dalam waktu beberapa menit. Terlebih, enam dari 10 pasien yang mencoba pengobatan ini segera reda dari nyeri migrain hanya dalam waktu kurang dari 2 jam.
Obat ini menggunakan zat triptan, yakni zat yang biasa digunakan dalam bentuk pil untuk mengatasi migrain. Dalam bentuk bubuk, obat ini akan disemprotkan lewat lubang hidung dan ujung alat yang satunya lagi diletakkan di mulut.
Ketika dihisap dari mulut, bubuk nantinya akan mencapai hidung dan segera masuk ke pembuluh darah yang terletak di bagian dalam hidung. Dari sana, obat dibawa ke syaraf trigeminal yang akan menghantarkannya ke otak. Obat ini nenatinya akan membantu dengan menghalangi dinyal rasa sakit di otak.
Alat ini telah kini dikembangkan oleh OptiNose. Menurut Andrew Dowson, ketua dewan Aksi Migrain mengatakan, "Ini merupakan teknologi obat yang brilian. Selain lebih efektif dan cepat, efek sampingnya pun sangat sedikit." (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Obat berbentuk pipa ini akan menyemprotkan bubuk yang lebih efektif mengatasi nyeri migrain jika dibandingkan dengan obat biasa karena tubuh Anda tak perlu lama untuk mencernanya. Salah satu kelemahan pengobatan konvensional migrain yang selama ini dikeluhkan yakni lamanya waktu penterapan obat untuk segera mengatasi nyeri kepala.
Dari hasil percobaan terhadap obat jenis baru tersebut, terlihat bahwa obat bubuk mampu mencapai aliran darah hanya dalam waktu beberapa menit. Terlebih, enam dari 10 pasien yang mencoba pengobatan ini segera reda dari nyeri migrain hanya dalam waktu kurang dari 2 jam.
Obat ini menggunakan zat triptan, yakni zat yang biasa digunakan dalam bentuk pil untuk mengatasi migrain. Dalam bentuk bubuk, obat ini akan disemprotkan lewat lubang hidung dan ujung alat yang satunya lagi diletakkan di mulut.
Ketika dihisap dari mulut, bubuk nantinya akan mencapai hidung dan segera masuk ke pembuluh darah yang terletak di bagian dalam hidung. Dari sana, obat dibawa ke syaraf trigeminal yang akan menghantarkannya ke otak. Obat ini nenatinya akan membantu dengan menghalangi dinyal rasa sakit di otak.
Alat ini telah kini dikembangkan oleh OptiNose. Menurut Andrew Dowson, ketua dewan Aksi Migrain mengatakan, "Ini merupakan teknologi obat yang brilian. Selain lebih efektif dan cepat, efek sampingnya pun sangat sedikit." (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
PARA perempuan kini tak perlu khawatir sebab setelah diteliti, alat kontrasepsi oral ternyata tidak memengaruhi kadar insulin. Hanya ada sedikit kenaikan pada perempuan yang menggunakan metode depot medroxyprogesterone acetate (DMPA), yakni kontrasepsi dalam bentuk suntikan.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menjalani DMPA, kadar glukosanya meningkat cukup stabil selama 30 bulan dengan peningkatan terbesar pada enam bulan pertama. "Memang diperlukan penelitian lebih lanjut guna menentukan bagaimana perempuan penderita diabetes terpengaruh oleh DMPA atau alat kontrasepsi lainnya, tapi setidaknya hasil penelitian ini meyakinkan hasil bahwa perempuan nondiabetes tidak akan terpengaruh oleh alat kontrasepsi," kata Dr Abbey Berenson, profesor dari Department Obstetri dan Kandungan serta Direktur Pusat Penelitian Interdisipliner Women's Health.
Ada pula beberapa studi lain yang meneliti pengaruh kontrasepsi berat badan dan kepadatan tulang. "Bila digabungkan, semua hasil penelitian itu bisa membantu peneliti memberikan pemahaman kepada masyarakat mengenai mitos seputar alat pengontrol kelahiran beserta berbagai efek sampingnya yang belum terbukti secara ilmiah," kata Berenson. "Untuk itu, para dokter pun bisa memberikan penjelasa mengenai risiko dan manfaat metode alat kontrasepsi dan memutuskan metode yang paling tepat untuk pasien." Studi ini akan dipublikasikan pada Januari 2011 dalam jurnal Obstetrics and Gynaecology. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menjalani DMPA, kadar glukosanya meningkat cukup stabil selama 30 bulan dengan peningkatan terbesar pada enam bulan pertama. "Memang diperlukan penelitian lebih lanjut guna menentukan bagaimana perempuan penderita diabetes terpengaruh oleh DMPA atau alat kontrasepsi lainnya, tapi setidaknya hasil penelitian ini meyakinkan hasil bahwa perempuan nondiabetes tidak akan terpengaruh oleh alat kontrasepsi," kata Dr Abbey Berenson, profesor dari Department Obstetri dan Kandungan serta Direktur Pusat Penelitian Interdisipliner Women's Health.
Ada pula beberapa studi lain yang meneliti pengaruh kontrasepsi berat badan dan kepadatan tulang. "Bila digabungkan, semua hasil penelitian itu bisa membantu peneliti memberikan pemahaman kepada masyarakat mengenai mitos seputar alat pengontrol kelahiran beserta berbagai efek sampingnya yang belum terbukti secara ilmiah," kata Berenson. "Untuk itu, para dokter pun bisa memberikan penjelasa mengenai risiko dan manfaat metode alat kontrasepsi dan memutuskan metode yang paling tepat untuk pasien." Studi ini akan dipublikasikan pada Januari 2011 dalam jurnal Obstetrics and Gynaecology. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
NYERI otot memang kerap dikeluhkan oleh hampir semua orang di segala orang. Apalagi saat hal itu terjadi di sela-sela aktivitas sehari-hari, tentunya bisa menghambat kelancaran kegiatan kita.
Nyeri otot dikenal juga dengan istilah fibromyalgia. 'Fibro' memiliki arti jaringan tubuh dan 'algia' berarti nyeri sehingga fibromyalgia didefinisikan sebagai nyeri pada jaringan tubuh yang terus-menerus. Fibromyalgia merupakan penyakit otot yang ditandai dengan nyeri otot, kelelahan, dan nyeri pada leher, bahu, tulang belakang, dan pinggul. Rasa nyeri akan terasa lebih sakit bila melakukan kegiatan berlebihan seperti mengangkat ember yang berat dan menggunakan komputer terlalu lama.
Sekitar 30 persen penderita penyakit ini adalah perempuan, sedangkan kaum pria lebih umum menderita penyakit ini terutama mereka yang biasa melakukan pekerjaan berat. Meski bisa terjadi pada semua usia, mereka yang berusia 20-35 tahun lebih rentan, terutama mereka yang memiliki gaya hidup aktif dan modern.
Gejala fibromyalgia di antaranya berupa:
1. Kesulitan tidur
2. Merasa lelah meski sudah tidur cukup
3. Sakit kepala berkelanjutan
4. Tangan dan kaki terasa kaku
5. Pada beberapa kasus bisa menimbulkan depresi pada pasien
6. Nyeri pada punggung atas, tulang belikat, dan leher
Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beberapa hal berikut:
1. Olahraga
Kekakuan pada anggota sering disebabkan oleh fibromyalgia. Ini dapat diatasi dengan latihan peregangan. Cobalah lakukan peregangan dengan yoga daripada peralatan gym.
2. Renang
Kolam berisi air akan menenangkan pikiran dan memberikan energi sekaligus meregangkan seluruh tubuh.
3. Mandi air panas
Jika Anda merasa malas setelah bangun tidur, pijat tubuh dengan minyak zaitun dan mandi air panas untuk menyegarkan diri.
4. Relaksasi
Ambillah cuti singkat dari pekerjaan untuk jangka waktu panjang guna menenangkan otot yang tegang. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Nyeri otot dikenal juga dengan istilah fibromyalgia. 'Fibro' memiliki arti jaringan tubuh dan 'algia' berarti nyeri sehingga fibromyalgia didefinisikan sebagai nyeri pada jaringan tubuh yang terus-menerus. Fibromyalgia merupakan penyakit otot yang ditandai dengan nyeri otot, kelelahan, dan nyeri pada leher, bahu, tulang belakang, dan pinggul. Rasa nyeri akan terasa lebih sakit bila melakukan kegiatan berlebihan seperti mengangkat ember yang berat dan menggunakan komputer terlalu lama.
Sekitar 30 persen penderita penyakit ini adalah perempuan, sedangkan kaum pria lebih umum menderita penyakit ini terutama mereka yang biasa melakukan pekerjaan berat. Meski bisa terjadi pada semua usia, mereka yang berusia 20-35 tahun lebih rentan, terutama mereka yang memiliki gaya hidup aktif dan modern.
Gejala fibromyalgia di antaranya berupa:
1. Kesulitan tidur
2. Merasa lelah meski sudah tidur cukup
3. Sakit kepala berkelanjutan
4. Tangan dan kaki terasa kaku
5. Pada beberapa kasus bisa menimbulkan depresi pada pasien
6. Nyeri pada punggung atas, tulang belikat, dan leher
Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beberapa hal berikut:
1. Olahraga
Kekakuan pada anggota sering disebabkan oleh fibromyalgia. Ini dapat diatasi dengan latihan peregangan. Cobalah lakukan peregangan dengan yoga daripada peralatan gym.
2. Renang
Kolam berisi air akan menenangkan pikiran dan memberikan energi sekaligus meregangkan seluruh tubuh.
3. Mandi air panas
Jika Anda merasa malas setelah bangun tidur, pijat tubuh dengan minyak zaitun dan mandi air panas untuk menyegarkan diri.
4. Relaksasi
Ambillah cuti singkat dari pekerjaan untuk jangka waktu panjang guna menenangkan otot yang tegang. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Anjuran untuk hidup sehat selagi muda bukan sekadar isapan jempol.
Dengan menghindari makanan yang bisa memicu stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, maupun kegemukan, atau tidak merokok, bisa mencegah Anda dari penyakit otak pada usia tua.
Penelitian Rush Memory and Aging Project, di Rush University of Medical Center, menunjukkan semua yang memicu penyakit tersebut akan meningkatkan risiko sakit otak di usia tua.
Penelitian yang dipimpin Dr Julie A Schneider tersebut menunjukkan sebagian besar orang lanjut usia mengalami penyakit otak, baik yang terlihat maupun tidak. Dari 141 orang lanjut usia yang mereka teliti, hanya 20 orang (14,2%) yang terbebas dari sakit otak.
Orang berusia lanjut tanpa sakit jiwa juga sering kali memiliki penyakit otak. "Penyakit yang paling umum adalah alzheimer, tapi juga banyak gangguan lain," papar Schneider.
Selain itu, memiliki lebih dari satu penyakit di otak sangat meningkatkan kemungkinan munculnya gejala sakit jiwa. Pencegahannya, kata Schneider, menghindari pemicunya.
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Dengan menghindari makanan yang bisa memicu stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, maupun kegemukan, atau tidak merokok, bisa mencegah Anda dari penyakit otak pada usia tua.
Penelitian Rush Memory and Aging Project, di Rush University of Medical Center, menunjukkan semua yang memicu penyakit tersebut akan meningkatkan risiko sakit otak di usia tua.
Penelitian yang dipimpin Dr Julie A Schneider tersebut menunjukkan sebagian besar orang lanjut usia mengalami penyakit otak, baik yang terlihat maupun tidak. Dari 141 orang lanjut usia yang mereka teliti, hanya 20 orang (14,2%) yang terbebas dari sakit otak.
Orang berusia lanjut tanpa sakit jiwa juga sering kali memiliki penyakit otak. "Penyakit yang paling umum adalah alzheimer, tapi juga banyak gangguan lain," papar Schneider.
Selain itu, memiliki lebih dari satu penyakit di otak sangat meningkatkan kemungkinan munculnya gejala sakit jiwa. Pencegahannya, kata Schneider, menghindari pemicunya.
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
MASYARAKAT yang tinggal pada daerah yang terbilang makmur ditengarai lebih rentan terkena beberapa tipe kanker ketimbang mereka yang tinggal di daerah yang terbilang miskin, menurut hasil laporan Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia.
Laporan tersebut mengungkapkan bahwa orang kaya lebih rentan terkena kanker payudara, prostat dan kulit, sedangkan orang miskin lebih rentan menderita kanker usus, leher rahim dan paru-paru, menurut Sydney Morning Herald.
Paul Grogan, Direktur Advokasi Dewan Kanker Australia mengatakan tingginya risiko kanker di daerah miskin tidaklah mengherankan mengingat tingginya konsumsi rokok dan rendahnya fasilitas kesehatan. Sementara itu, untuk masyarakat yang lebih berkecukupan, kata Grogan, kanker payudara memang telah dikenal sebagai penyakit perempuan kaya karena cenderung menyerang kaum perempuan yang hidup berkecukupan. Juga, mereka yang memilih menunda kehamilan atau tak memiliki anak sama sekali, semua itu berada pada golongan masyarakat makmur.
Adapun kanker prostat, jelas Grogan, juga cenderung dialami pria berkecukupan dan kanker kulit mungkin disebabkan paparan sinar ultraviolet yang intens. Meski banyak berkegiatan di dalam ruangan, orang sering kali menghabiskan waktu libur dengan berada di bawah sinar matahari dengan intensitas tinggi seperti berjemur. Paparan tersebut meningkatkan risiko terkena melanoma. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Laporan tersebut mengungkapkan bahwa orang kaya lebih rentan terkena kanker payudara, prostat dan kulit, sedangkan orang miskin lebih rentan menderita kanker usus, leher rahim dan paru-paru, menurut Sydney Morning Herald.
Paul Grogan, Direktur Advokasi Dewan Kanker Australia mengatakan tingginya risiko kanker di daerah miskin tidaklah mengherankan mengingat tingginya konsumsi rokok dan rendahnya fasilitas kesehatan. Sementara itu, untuk masyarakat yang lebih berkecukupan, kata Grogan, kanker payudara memang telah dikenal sebagai penyakit perempuan kaya karena cenderung menyerang kaum perempuan yang hidup berkecukupan. Juga, mereka yang memilih menunda kehamilan atau tak memiliki anak sama sekali, semua itu berada pada golongan masyarakat makmur.
Adapun kanker prostat, jelas Grogan, juga cenderung dialami pria berkecukupan dan kanker kulit mungkin disebabkan paparan sinar ultraviolet yang intens. Meski banyak berkegiatan di dalam ruangan, orang sering kali menghabiskan waktu libur dengan berada di bawah sinar matahari dengan intensitas tinggi seperti berjemur. Paparan tersebut meningkatkan risiko terkena melanoma. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
DIET ketat bukanlah rahasia sukses mencapai berat badan ideal. Anda bisa menurunkan dan mempertahankan berat badan dengan memadukan pola makan sehat ke dalam gaya hidup sehari-hari. Saat berkaitan dengan rencana dan pola makan, berikut beberapa langkah yang bisa menjadi panduan Anda:
Tambah asupan serat
Serat membuat Anda kenyang lebih cepat dengan kalori yang lebih sedikit, sehingga mencegah makan berlebih. Sebuah studi dari Brooke army medical center di Houston Texas menemukan, pectin (serat larut) yang terkandung dalam kulit buah dan sayuran bisa membuat orang kenyang lebih lama. Untuk memperbanyak asupan serat, jadikan buah, sayuran, kacang polong dan whole grain (seperti roti whole wheat, beras merah dan sereal whole grain) sebagai bahan dasar diet Anda.
Pilih makanan rendah lemak
Setiap gram lemak mengandung lebih banyak kalori dibandingkan setiap gram protein atau karbohidrat. Mengonsumsi diet tinggi serat, kaya buah, sayuran dan whole grain secara alami membantu Anda mengurangi konsumsi lemak. Selain itu, cobalah membatasi penggunaan minyak dan mentega. Beralihlah ke produk susu, seperti susu bebas lemak, keju rendah lemak dan yogurt rendah lemak. Jika makan daging, pilihlah ayam tanpa kulit atau daging rendah lemak dalam porsi kecil.
Porsi sedang
Tidak ada makanan yang buruk sepanjang dikonsumsi dalam jumlah sedang. Makanan rendah lemak sekali pun akan memicu pertambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Silahkan menikmati semua makanan dalam jumlah sedang.
Gunakan semua indra
Makanan porsi besar akan tetap membuat Anda tidak puas jika dikonsumsi dengan cepat. Cobalah fokus pada makanan dan nikmati setiap gigitannya. Lihat piring dan pelajari warna serta tekstur makanan. Biarkan mata Anda menikmati makanan, selanjutnya tutup mata dan biarkan indra penciuman bekerja. Kemudian, mulailah mengunyah setiap gigitan dengan perlahan dan pastikan menikmati rasa makanan sebelum menelan. Dengan cara ini, Anda bisa memuaskan semua indra dan memerlukan lebih sedikit makanan untuk mendapatkan kepuasan.
Perhatikan jumlah sajian per kemasan
Banyak makanan dalam kemasan yang ditujukan untuk beberapa sajian. Jadi, saat Anda mengonsumsi makanan dalam bentuk tumpukan kecil, seperti nasi, pasta atau roti, pastikan membaca label dan memperhatikan jumlah takaran saji per kemasan.
Sertakan sayuran
Jangan lupa menyertakan sayuran dalam setiap sajian makanna yang Anda nikmati.
Gunakan bumbu
Lemak bukan satu-satunya cara memperkaya rasa makanan. Anda juga bisa menggunakan saus tanpa lemak, seperti teriyaki, cuka atau dressing salad tanpa lemak. Cobalah menambahkan bumbu atau rempah ke dalam sayuran dan daging untuk menambah rasa tanpa lemak.
Mengudap sayur dan buah
Tidak ada salahnya mengudap saat sedang berusaha menurunkan berat badan. Tapi, pilihlah kudapan sehat seperti buah dan sayuran, crackers whole wheat atau susu bebas lemak. (IK/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Tambah asupan serat
Serat membuat Anda kenyang lebih cepat dengan kalori yang lebih sedikit, sehingga mencegah makan berlebih. Sebuah studi dari Brooke army medical center di Houston Texas menemukan, pectin (serat larut) yang terkandung dalam kulit buah dan sayuran bisa membuat orang kenyang lebih lama. Untuk memperbanyak asupan serat, jadikan buah, sayuran, kacang polong dan whole grain (seperti roti whole wheat, beras merah dan sereal whole grain) sebagai bahan dasar diet Anda.
Pilih makanan rendah lemak
Setiap gram lemak mengandung lebih banyak kalori dibandingkan setiap gram protein atau karbohidrat. Mengonsumsi diet tinggi serat, kaya buah, sayuran dan whole grain secara alami membantu Anda mengurangi konsumsi lemak. Selain itu, cobalah membatasi penggunaan minyak dan mentega. Beralihlah ke produk susu, seperti susu bebas lemak, keju rendah lemak dan yogurt rendah lemak. Jika makan daging, pilihlah ayam tanpa kulit atau daging rendah lemak dalam porsi kecil.
Porsi sedang
Tidak ada makanan yang buruk sepanjang dikonsumsi dalam jumlah sedang. Makanan rendah lemak sekali pun akan memicu pertambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Silahkan menikmati semua makanan dalam jumlah sedang.
Gunakan semua indra
Makanan porsi besar akan tetap membuat Anda tidak puas jika dikonsumsi dengan cepat. Cobalah fokus pada makanan dan nikmati setiap gigitannya. Lihat piring dan pelajari warna serta tekstur makanan. Biarkan mata Anda menikmati makanan, selanjutnya tutup mata dan biarkan indra penciuman bekerja. Kemudian, mulailah mengunyah setiap gigitan dengan perlahan dan pastikan menikmati rasa makanan sebelum menelan. Dengan cara ini, Anda bisa memuaskan semua indra dan memerlukan lebih sedikit makanan untuk mendapatkan kepuasan.
Perhatikan jumlah sajian per kemasan
Banyak makanan dalam kemasan yang ditujukan untuk beberapa sajian. Jadi, saat Anda mengonsumsi makanan dalam bentuk tumpukan kecil, seperti nasi, pasta atau roti, pastikan membaca label dan memperhatikan jumlah takaran saji per kemasan.
Sertakan sayuran
Jangan lupa menyertakan sayuran dalam setiap sajian makanna yang Anda nikmati.
Gunakan bumbu
Lemak bukan satu-satunya cara memperkaya rasa makanan. Anda juga bisa menggunakan saus tanpa lemak, seperti teriyaki, cuka atau dressing salad tanpa lemak. Cobalah menambahkan bumbu atau rempah ke dalam sayuran dan daging untuk menambah rasa tanpa lemak.
Mengudap sayur dan buah
Tidak ada salahnya mengudap saat sedang berusaha menurunkan berat badan. Tapi, pilihlah kudapan sehat seperti buah dan sayuran, crackers whole wheat atau susu bebas lemak. (IK/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
MENURUNKAN berat badan tidak cukup hanya dengan diet ketat dan olahraga. Jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan dengan cara sehat, Anda juga mengonsumsi makanan yang memerlukan kalori lebih banyak pada saat memprosesnya.
Bagaimana caranya, apakah makanan itu sendiri tidak mengandung kalori? Semua makanan mengandung kalori. Tetapi ada makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pembakaran dibandingkan kalori yang dikandungnya sendiri. Kalori yang dikandung makanan ini susah dipecah dan diolah oleh tubuh. Karena itu, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengesktrak kalori. Dengan cara ini, makanan tersebut membantu membakar kelebihan lemak yang ada di dalamnya tubuh.
Satu porsi dessert yang mengandung 400 kalori mungkin hanya memerlukan 150 kalori dalam proses pembakarannya. Akibatnya, ada sisa bersih 250 kalori yang akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Berdasarkan teori yang sama, misalnya, jika Anda mengosumsi 100 kalori makanan yang memerlukan 150 kalori dalam proses pencernaan, maka Anda sudah membakar 50 kalori esktra hanya dengan mengonsumsi makanan ini. Biasanya, sepotong brokoli berukuran 100 gram mengandung 25 kalori. Tetapi, selama proses mencernanya diperlukan 80 kalori.
Hasilnya, tubuh membakar 55 kalori bersih dari lemak tubuh. Dengan begitu, semakin banyak Anda mengonsumsi maka semakin cepat Anda bisa menurunkan berat badan.
Makanan apa saja yang bekerja dengan cara ini? Makanan ini biasanya berasal dari tumbuhan alami dengan kandungan karbohidrat dan serat tinggi tetapi sangat sedikit mengandung lemak. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah karbohidrat dan diperlukan usaha ekstra untuk mengubahnya menjadi lemak. Sedang makanan berlemak sangat cepat menambah lemak yang akan ditimbun oleh tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada pada makanan nabati ini sangat berguna bagi tubuh, bersifat mengenyangkan, bagus untuk mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta membantu mencegah kanker.
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan tetapi tetap kenyang, pilihlah makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pengolahannya. Makanan tersebut meliputi selada, bit, berries, brokoli, bawang putih, lobak, kol bunga, seledri, nenas, pepaya, jeruk, ketimun, bayam, grapefruit (sejenis jeruk besar yang berasa asam), lemon, asparagus, mangga, wortel, apel, cabe, bawang merah, kol, dan zucchini. (OL-08)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Bagaimana caranya, apakah makanan itu sendiri tidak mengandung kalori? Semua makanan mengandung kalori. Tetapi ada makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pembakaran dibandingkan kalori yang dikandungnya sendiri. Kalori yang dikandung makanan ini susah dipecah dan diolah oleh tubuh. Karena itu, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengesktrak kalori. Dengan cara ini, makanan tersebut membantu membakar kelebihan lemak yang ada di dalamnya tubuh.
Satu porsi dessert yang mengandung 400 kalori mungkin hanya memerlukan 150 kalori dalam proses pembakarannya. Akibatnya, ada sisa bersih 250 kalori yang akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Berdasarkan teori yang sama, misalnya, jika Anda mengosumsi 100 kalori makanan yang memerlukan 150 kalori dalam proses pencernaan, maka Anda sudah membakar 50 kalori esktra hanya dengan mengonsumsi makanan ini. Biasanya, sepotong brokoli berukuran 100 gram mengandung 25 kalori. Tetapi, selama proses mencernanya diperlukan 80 kalori.
Hasilnya, tubuh membakar 55 kalori bersih dari lemak tubuh. Dengan begitu, semakin banyak Anda mengonsumsi maka semakin cepat Anda bisa menurunkan berat badan.
Makanan apa saja yang bekerja dengan cara ini? Makanan ini biasanya berasal dari tumbuhan alami dengan kandungan karbohidrat dan serat tinggi tetapi sangat sedikit mengandung lemak. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah karbohidrat dan diperlukan usaha ekstra untuk mengubahnya menjadi lemak. Sedang makanan berlemak sangat cepat menambah lemak yang akan ditimbun oleh tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada pada makanan nabati ini sangat berguna bagi tubuh, bersifat mengenyangkan, bagus untuk mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta membantu mencegah kanker.
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan tetapi tetap kenyang, pilihlah makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pengolahannya. Makanan tersebut meliputi selada, bit, berries, brokoli, bawang putih, lobak, kol bunga, seledri, nenas, pepaya, jeruk, ketimun, bayam, grapefruit (sejenis jeruk besar yang berasa asam), lemon, asparagus, mangga, wortel, apel, cabe, bawang merah, kol, dan zucchini. (OL-08)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
LEMAK pada perut memang sulit untuk dihilangkan meski dengan olahraga. Apalagi bila lemak visceral, lemak paling membahayakan, dapat memenuhi perut dan memengaruhi kesehatan kita.
Penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, bahkan kanker payudara merupakan beberapa kondisi yang mungkin terjadi akibat memiliki banyak lemak pada perut. Maka itu, memang diperlukan menu pola makan sehat bahkan diet rendah lemak guna mengecilkan perut yang terlalu gemuk. Berikut empat jenis makanan yang dapat membantu Anda mengecilkan perut sekaligus mengurangi ukuran pinggang Anda.
1. Serat
Makanan seperti oatmeal dan biji gandum kaya akan serat yang dapat mengecilkan perut. Alsannya makanan berserat membuat perut merasa penuh lebih cepat ketimbang makanan yang rendah serat. Makanan berserat juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga Anda akan merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
2. Protein
Protein sebenarnya kurang lebih berfungsi sama dengan serat yakni menahan rasa kenyang Anda lebih lama. Hal ini karena makanan berprotein membutuhkan lebih banyak kalori untuk proses pencernaan ketimbang sayur dan buah. Telur adalah salah satu makanan kaya protein yang juga mengandung B12 yang berfungsi menghancurkan sel lemak. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan serat. Namun, perhatikan jenis kacang yang Anda makan, karena kacang goreng mengandung banyak lemak jenuh dan kacang panggang mengandung banyak gula.
3. Enzim
Makanan seperti pepaya dan nanas kaya akan enzim yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu, semua makanan yang mengandung enzim sayur dan buah mentah memberikan kesempatan kepada hati dan pankreas untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta mengubah lemak pada perut menjadi energi bagi tubuh.
4. Lemak sehat
Makanan berlemak tak selalu menjadi biang keladi atas perut buncit, bergantung pada jenis lemaknya. Lemak tak jenuh bahkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengubah lemak pada perut menjadi energi. Lemak baik dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan di antaranya avokad dan minyak zaitun. Tak hanya mampu membakar lemak, minyak zaitun bahkan menjaga tingkat kolesterol. Selain itu, ada pula almon yang tak hanya kaya akan lemak tak jenuh, tapi juga mengandung protein untuk efek pembakaran lemak sinergis dan membantu menekan rasa lapar. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, bahkan kanker payudara merupakan beberapa kondisi yang mungkin terjadi akibat memiliki banyak lemak pada perut. Maka itu, memang diperlukan menu pola makan sehat bahkan diet rendah lemak guna mengecilkan perut yang terlalu gemuk. Berikut empat jenis makanan yang dapat membantu Anda mengecilkan perut sekaligus mengurangi ukuran pinggang Anda.
1. Serat
Makanan seperti oatmeal dan biji gandum kaya akan serat yang dapat mengecilkan perut. Alsannya makanan berserat membuat perut merasa penuh lebih cepat ketimbang makanan yang rendah serat. Makanan berserat juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga Anda akan merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
2. Protein
Protein sebenarnya kurang lebih berfungsi sama dengan serat yakni menahan rasa kenyang Anda lebih lama. Hal ini karena makanan berprotein membutuhkan lebih banyak kalori untuk proses pencernaan ketimbang sayur dan buah. Telur adalah salah satu makanan kaya protein yang juga mengandung B12 yang berfungsi menghancurkan sel lemak. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan serat. Namun, perhatikan jenis kacang yang Anda makan, karena kacang goreng mengandung banyak lemak jenuh dan kacang panggang mengandung banyak gula.
3. Enzim
Makanan seperti pepaya dan nanas kaya akan enzim yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu, semua makanan yang mengandung enzim sayur dan buah mentah memberikan kesempatan kepada hati dan pankreas untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta mengubah lemak pada perut menjadi energi bagi tubuh.
4. Lemak sehat
Makanan berlemak tak selalu menjadi biang keladi atas perut buncit, bergantung pada jenis lemaknya. Lemak tak jenuh bahkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengubah lemak pada perut menjadi energi. Lemak baik dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan di antaranya avokad dan minyak zaitun. Tak hanya mampu membakar lemak, minyak zaitun bahkan menjaga tingkat kolesterol. Selain itu, ada pula almon yang tak hanya kaya akan lemak tak jenuh, tapi juga mengandung protein untuk efek pembakaran lemak sinergis dan membantu menekan rasa lapar. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
PERNAH dengar bahwa air bisa membantu menurunkan berat badan? Makanan yang kaya air, seperti buah dan sayuran, bisa membantu. Sebuah studi dari Universitas Tokyo menemukan, perempuan yang mengonsumsi banyak makanan kaya air, memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dan ukuran lingkar pinggang lebih kecil.
Peneliti berspekulasi bahwa kandungan air dalam makanan membuat Anda kenyang, sehingga makan lebih sedikit. Cobalah memanfaatkan strategi ini dengan mengonsumsi sayur dan buah berikut. Masing-masing buah dan sayur ini paling tidak menyumbangkan 90 persen air ke dalam makanan Anda.
Brokoli
Brokoli tidak hanya kaya air tetapi juga mengandung serat dan kalsium. Cobalah menambah brokoli setiap kali Anda makan. Brokoli cocok dijadikan campuran salad sayur Anda.
Kol
Kol kaya antioksidan seperti vitamin C, sehingga sangat cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Cobalah nikmati sayur ini dengan cara ditumis atau sesuai dengan resep kesukaan Anda.
Kol bunga
Sama seperti kelompok cruciferous veggies lainnya, kol bunga juga kaya fitonutrisi yang dinyatakan efektif melawan kanker. Selain itu, kol juga kaya akan vitamin C dan folat. Untuk memaksimalkan efek antioksidannya, cobalah mengonsumsi kol bunga dalam keadaan mentah atau dikukus sebentar.
Grapefruit (sejenis jeruk bali)
Buah ini sangat baik untuk jantung. Grapefruit mengandung vitamin C, asam folat, kalium serta pectin. Pectin merupakan serat larut dalam air yang sangat efektif melawan penumpukan lemak di dinding arteri (atherosclerosis). Selain itu, grapefruit dengan daging buah berwarna merah jambu atau merah juga mengandung vitamin A dan lycopene. Lycopene merupakan fitokimia yang melindungi dinding arteri dari kerusakan oksidatif.
Selada
Dengan kandungan kalori hanya sebanyak 60 hingga 70 per pon (setengah kilogram), selada merupakan salah satu makanan paling bersahabat dengan pelaku diet. Jenis Romaine lettuce saja merupakan sumber makanan yang kaya vitamin B, asam folat, dan mangan. Komponen ini membantu mengatur gula darah dan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak lagi, pilihlah selada berwarna hijau gelap atau variasi berwarna ungu.
Radish (sejenis lobak dengan warna putih atau merah)
Sayuran berwarna cerah ini kaya akan kalium, asam folat, antioksidan, dan komponen sulfur yang membantu pencernaan. Jangan lupa sayuran hijau di puncaknya. Sayuran ini mengandung vitamin C enam kali lipat dan kandungan kalsium lebih banyak dibandingkan umbi atau akarnya. Sayuran satu ini sangat cocok menjadi paduan salad.
Bayam
Sayuran berwarna pekat dengan tesktur lembut ini kaya akan besi, asam folat, dan vitamin K. Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan beta karoten dan vitamin C yang efektif melawan penyakit. Di samping itu, bayam juga menyediakan fitokimia lutein, yang berfungsi melindungi mata dari gangguan age-related macular degeneration (AMD). (IK/OL-08)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Peneliti berspekulasi bahwa kandungan air dalam makanan membuat Anda kenyang, sehingga makan lebih sedikit. Cobalah memanfaatkan strategi ini dengan mengonsumsi sayur dan buah berikut. Masing-masing buah dan sayur ini paling tidak menyumbangkan 90 persen air ke dalam makanan Anda.
Brokoli
Brokoli tidak hanya kaya air tetapi juga mengandung serat dan kalsium. Cobalah menambah brokoli setiap kali Anda makan. Brokoli cocok dijadikan campuran salad sayur Anda.
Kol
Kol kaya antioksidan seperti vitamin C, sehingga sangat cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Cobalah nikmati sayur ini dengan cara ditumis atau sesuai dengan resep kesukaan Anda.
Kol bunga
Sama seperti kelompok cruciferous veggies lainnya, kol bunga juga kaya fitonutrisi yang dinyatakan efektif melawan kanker. Selain itu, kol juga kaya akan vitamin C dan folat. Untuk memaksimalkan efek antioksidannya, cobalah mengonsumsi kol bunga dalam keadaan mentah atau dikukus sebentar.
Grapefruit (sejenis jeruk bali)
Buah ini sangat baik untuk jantung. Grapefruit mengandung vitamin C, asam folat, kalium serta pectin. Pectin merupakan serat larut dalam air yang sangat efektif melawan penumpukan lemak di dinding arteri (atherosclerosis). Selain itu, grapefruit dengan daging buah berwarna merah jambu atau merah juga mengandung vitamin A dan lycopene. Lycopene merupakan fitokimia yang melindungi dinding arteri dari kerusakan oksidatif.
Selada
Dengan kandungan kalori hanya sebanyak 60 hingga 70 per pon (setengah kilogram), selada merupakan salah satu makanan paling bersahabat dengan pelaku diet. Jenis Romaine lettuce saja merupakan sumber makanan yang kaya vitamin B, asam folat, dan mangan. Komponen ini membantu mengatur gula darah dan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak lagi, pilihlah selada berwarna hijau gelap atau variasi berwarna ungu.
Radish (sejenis lobak dengan warna putih atau merah)
Sayuran berwarna cerah ini kaya akan kalium, asam folat, antioksidan, dan komponen sulfur yang membantu pencernaan. Jangan lupa sayuran hijau di puncaknya. Sayuran ini mengandung vitamin C enam kali lipat dan kandungan kalsium lebih banyak dibandingkan umbi atau akarnya. Sayuran satu ini sangat cocok menjadi paduan salad.
Bayam
Sayuran berwarna pekat dengan tesktur lembut ini kaya akan besi, asam folat, dan vitamin K. Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan beta karoten dan vitamin C yang efektif melawan penyakit. Di samping itu, bayam juga menyediakan fitokimia lutein, yang berfungsi melindungi mata dari gangguan age-related macular degeneration (AMD). (IK/OL-08)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Beberapa orang secara genetik memang lebih menarik bagi nyamuk, meskipun ada juga faktor-faktor lainnya yang mempengaruhi. Zat-zat tertentu yang terdapat di permukaan kulit atau dari napas seseorang bisa menarik nyamuk untuk mendekat, meskipun nyamuk tersbeut berjarak sejauh 100 meter.
Salah satu aroma yang paling memikat nyamuk adalah asam laktat (zat yang membangun ketika otot bekerja dan ketika mengeluarkan keringat) dan karbon dioksida yang dikeluarkan saat orang bernapas. Kedua zat ini akan semakin menarik nyamuk bila dikombinasikan dengan panas dan kelembaban.
Faktor lain menurut Babycenter yang mempengaruhi, yaitu peremuan yang sedang hamil lebih menarik perhatian nyamuk untuk digigit dibandingkan dengan perempuan yang tidak hamil. Hasil ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Durham, Inggris dan Medical Research Council di Gambia, Africa. Para peneliti menuturkan pada kehamilan lanjut ibu hamil akan napas lebih berat, sehingga ia mengeluarkan karbon dioksida 21 persen lebih banyak dibanding perempuan lain yang tak hamil.
Faktor lainnya adalah kenaikan suhu tubuh selama kehamilan. Adanya peningkatan panas tubuh membuat ibu hamil melepaskan zat volatil (mudah menguap) yang lebih banyak di kulit, sehingga memudahkan nyamuk untuk mendeteksinya.
Selain menimbulkan gatal-gatal dan membuat orang menggaruk, risiko lebih besar dari gigitan nyamuk adalah penularan penyakit yang dibawa oleh nyamuk seperti demam berdarah atau malaria.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang untuk mencegah gigitan nyamuk, yaitu:
1. Hindari menggunakan pakaian yang gelap atau terlalu terang. Menggunakan pakaian warna putih, khaki atau warna lembut lainnya kurang disukai nyamuk serta hindari pakaian yang ketat dan tipis karena bisa ditembus oleh nyamuk.
2. Menggunakan pengusir serangga. Untuk ibu hamil bisa menggunakan bahan yang alami seperti minyak lemon eucalyptus, minyak serai, minyak kayu manis, rosemarry atau peppermint.
3. Menggunakan kelambu. Hingga kini tidak ada penangkal nyamuk yang lebih aman dibandingkan dengan kelambu karena tidka mengeluarkan bahan kimia sehingga bebas dari risiko alergi atau keracunan.
4. Mengonsumsi bawang putih. Beberapa orang mengaku tidak digigit nyamuk setelah mengonsumsi bawang putih. Selama ini diketahui makanan yang mengandung vitamin B1 bisa membuat darah terasa tidak enak, dan hindari konsumsi garam berlebih karena bisa merangsang pembentukan asam laktat.
5. mandi secara teratur. Seperti diketahui bahwa nyamuk sangat menyukai bau keringat, karenanya mandi secara teratur dan menggunakan bedak antiperspirant bisa cukup efektif untuk mencegah gigitan nyamuk.
Sekedar informasi tambahan mengenai penyebab keputihan dan 12 keunikan orgasme wanita yang tidak ada pada pria . Semoga bermanfaat ... :)
[detikhealth]
Kebanyakan orang selama ini mempunyai kebiasaan menyeduh susu dengan air panas bersuhu tinggi, dan kebiasaan tersebut berlangsung tanpa kita sadari. Padahal cara tersebut tidaklah benar karena suhu yang terlalu tinggi justru akan merusak protein di dalam susu. Trus, cara menyeduh susu yang benar bagaimana?
dr Samuel menambahkan jika menggunakan air panas dari dispenser sebaiknya jangan langsung menuang air panas dalam susu lalu mencampur air dingin. Tapi air panas dan dingin dari dispenser dicampur terlebih dahulu baru air campurannya dibuat untuk menyeduh susu.
Begitu juga jika ingin menghangatkan susu yang dibeli dalam bentuk susu cair cukup dihangatkan sebentar saja tidak perlu sampai mendidih. Dan sebaiknya susu yang dibuat segera diminum, karena kalau dibiarkan akan memungkinkan terjadinya oksidasi.
"Simpanlah susu di tempat yang kedap udara dan tidak lembab, misalnya pada susu kaleng pasti sering di buka tutup, jadi sebaiknya disimpan di tempat yang tidak lembab untuk menghindari kontaminasi," ujar dokter yang berpraktek di di Semanggi Spesialist Clinic.
Selain itu tidak ada kata terlambat untuk minum susu, karena banyak manfaat yang bisa didapat. Saat masih bayi susu terutama ASI merupakan sumber nutrisi yang baik. Saat anak-anak dan remaja susu baik untuk pertumbuhan. Sedangkan saat dewasa susu bisa membantu menjaga jumlah kalsium di dalam darah agar tetap normal.
"Susu yang dikonsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin B1, B12, A, D dan K, kalsium,mineral dan lactoferin yang sangat penting untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh terutama pada anak-anak," ungkapnya.
Bagi orang yang berusia di atas 30 tahun sebaiknya pilihlah susu low-fat (rendah lemak) sedangkan untuk yang sudah menopause sebaiknya pilihlah susu yang non-fat (tidak mengandung lemak).
dr Samuel menuturkan saat ini konsumsi susu di Indonesia sudah meningkat dari 7,7 liter per kapita per tahun pada tahun 2008 menjadi 11,7 liter per kapita per tahun pada tahun 2010.
Meski demikian angka ini masih lebih rendah dibandingkan dengan negara-negara tetangga seperti Thailand (37,1 liter per kapita per tahun) dan Vietnam (12,1 liter per tahun per kapita).
Ternyata selama ini .....
"Jangan menuangkan air mendidih untuk bikin susu, karena bisa merusak kandungan proteinnya. Sebaiknya gunakan air hangat yang suhunya di bawah 70 derajat celsius," ujar dr Samuel Oentoro, MS, SpGK, ahli gizi klinik FKUI-RSCM dalam acara peluncuran Logo baru Frisian Flag dan Kampanye 'Raih Esokmu' di Ballroom Ritz Charlton, Jakarta, Jumat (10/12/2010).
dr Samuel menambahkan jika menggunakan air panas dari dispenser sebaiknya jangan langsung menuang air panas dalam susu lalu mencampur air dingin. Tapi air panas dan dingin dari dispenser dicampur terlebih dahulu baru air campurannya dibuat untuk menyeduh susu.
Begitu juga jika ingin menghangatkan susu yang dibeli dalam bentuk susu cair cukup dihangatkan sebentar saja tidak perlu sampai mendidih. Dan sebaiknya susu yang dibuat segera diminum, karena kalau dibiarkan akan memungkinkan terjadinya oksidasi.
"Simpanlah susu di tempat yang kedap udara dan tidak lembab, misalnya pada susu kaleng pasti sering di buka tutup, jadi sebaiknya disimpan di tempat yang tidak lembab untuk menghindari kontaminasi," ujar dokter yang berpraktek di di Semanggi Spesialist Clinic.
Selain itu tidak ada kata terlambat untuk minum susu, karena banyak manfaat yang bisa didapat. Saat masih bayi susu terutama ASI merupakan sumber nutrisi yang baik. Saat anak-anak dan remaja susu baik untuk pertumbuhan. Sedangkan saat dewasa susu bisa membantu menjaga jumlah kalsium di dalam darah agar tetap normal.
"Susu yang dikonsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin B1, B12, A, D dan K, kalsium,mineral dan lactoferin yang sangat penting untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh terutama pada anak-anak," ungkapnya.
Bagi orang yang berusia di atas 30 tahun sebaiknya pilihlah susu low-fat (rendah lemak) sedangkan untuk yang sudah menopause sebaiknya pilihlah susu yang non-fat (tidak mengandung lemak).
dr Samuel menuturkan saat ini konsumsi susu di Indonesia sudah meningkat dari 7,7 liter per kapita per tahun pada tahun 2008 menjadi 11,7 liter per kapita per tahun pada tahun 2010.
Meski demikian angka ini masih lebih rendah dibandingkan dengan negara-negara tetangga seperti Thailand (37,1 liter per kapita per tahun) dan Vietnam (12,1 liter per tahun per kapita).
Ternyata selama ini .....
SEMAKIN hari, tampaknya kebahagiaan semakin menjadi bahan bisnis yang menguntungkan. Lihat saja, berapa banyak penulis yang menerbitkan buku dengan topik menjadi pribadi yang bahagia disertai berbagai cara dan janji manis dalam menggapainya. Namun, menurut para ahli sebenarnya kebahagiaan itu bermuara pada tiga hal, apa sajakah itu?
Tiga faktor kebahagiaan, khususnya bagi kaum hawa, ditulis seorang bloger Joe Robinson yang didasari hasil penelitian sebelumnya oleh para ahli di The University of Rochester. Berikut tiga faktor tersebut:
1. Otonomi: bila memiliki kebebasan mengontrol segala hal di rumah dan lingkungan kerja. Dengan begitu, Anda bebas memilih apa saja yang ingin dihadirkan dalam hidup Anda tanpa ditentukan atau dikontrol orang lain.
2. Kompetensi: perasaan ini akan membuat Anda lebih kuat dan berdaya sehingga merasa mampu memulai dan melakukan pekerjaan apa pun.
3. Keterkaitan: bila Anda merasakan adanya keterdekatan dan terhubung dengan dengan orang lain.
Akan tetapi, tentu saja ukuran kebahagiaan tentunya berbeda-beda untuk setiap orang. Namun, pada umumnya seseorang akan merasa kurang bahagia bila mereka merasakan adanya ketidak keseimbangan dalam sesuatu di dalam hidup. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Tiga faktor kebahagiaan, khususnya bagi kaum hawa, ditulis seorang bloger Joe Robinson yang didasari hasil penelitian sebelumnya oleh para ahli di The University of Rochester. Berikut tiga faktor tersebut:
1. Otonomi: bila memiliki kebebasan mengontrol segala hal di rumah dan lingkungan kerja. Dengan begitu, Anda bebas memilih apa saja yang ingin dihadirkan dalam hidup Anda tanpa ditentukan atau dikontrol orang lain.
2. Kompetensi: perasaan ini akan membuat Anda lebih kuat dan berdaya sehingga merasa mampu memulai dan melakukan pekerjaan apa pun.
3. Keterkaitan: bila Anda merasakan adanya keterdekatan dan terhubung dengan dengan orang lain.
Akan tetapi, tentu saja ukuran kebahagiaan tentunya berbeda-beda untuk setiap orang. Namun, pada umumnya seseorang akan merasa kurang bahagia bila mereka merasakan adanya ketidak keseimbangan dalam sesuatu di dalam hidup. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
SEMENTARA banyak yang memberikan saran dan nasihat agar kita menghentikan kebiasaan memakan kudapan atau ngemil untuk menjaga berat badan, sebenarnya kegiatan mengudap sah-sah saja untuk dilakukan bila kondisinya tepat. Terlebih mengudap di saat tepat bisa menjaga stamina selama seharian serta baik untuk fisik maupun mental Anda.
Berikut beberapa kondisi yang memperbolehkan Anda mengudap:
1. Bila Anda menemukan waktu luang di antara waktu makan, misalkan antara makan siang dan makan malam. Kudapan akan akan menahan hasrat Anda untuk makan banyak.
2. Kudapan sehat sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah, khususnya bagi Anda yang kesulitan mengontrolnya. Mengudap bisa memperbaiki pengaturan gula darah dengan menyediakan karbohidrat.
3. Dengan mengasup makanan untuk tubuh selama seharian, stamina tubuh dan berat badan akan lebih terjaga. Karena, dengan mengemil, otomatis Anda akan cenderung makan dengan porsi lebih sedikit sehingga metabolisme tubuh pun meningkat dan pencernaan lebih lancar.
4. Dengan mengudap makanan sehat seperti buah, salad, yoghurt, dan makanan gandum ketimbang makanan cepat saji seperti kentang goreng, keripik, dan kue kering, tubuh akan terisi vitamin dan nutrisi yang penting. Tak hanya menjadi sumber energi, tapi camilan sehat juga menyediakan serat yang membetu membersihkan tubuh.
5. Untuk anak-anak, kudapan sehat akan meningkatkan dan membantu membangun sistem imun. Memang tak semua anak menyukai buah dan sayur. Namun, ada baiknya Anda sebagai orang tua berupaya membiasakan mereka menyukai makan-makanan tersebut. Adapun kudapan seperti kentang goreng, permen, dan kue mengandung banyak lemak dan sodium yang kurang baik untuk anak. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Berikut beberapa kondisi yang memperbolehkan Anda mengudap:
1. Bila Anda menemukan waktu luang di antara waktu makan, misalkan antara makan siang dan makan malam. Kudapan akan akan menahan hasrat Anda untuk makan banyak.
2. Kudapan sehat sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah, khususnya bagi Anda yang kesulitan mengontrolnya. Mengudap bisa memperbaiki pengaturan gula darah dengan menyediakan karbohidrat.
3. Dengan mengasup makanan untuk tubuh selama seharian, stamina tubuh dan berat badan akan lebih terjaga. Karena, dengan mengemil, otomatis Anda akan cenderung makan dengan porsi lebih sedikit sehingga metabolisme tubuh pun meningkat dan pencernaan lebih lancar.
4. Dengan mengudap makanan sehat seperti buah, salad, yoghurt, dan makanan gandum ketimbang makanan cepat saji seperti kentang goreng, keripik, dan kue kering, tubuh akan terisi vitamin dan nutrisi yang penting. Tak hanya menjadi sumber energi, tapi camilan sehat juga menyediakan serat yang membetu membersihkan tubuh.
5. Untuk anak-anak, kudapan sehat akan meningkatkan dan membantu membangun sistem imun. Memang tak semua anak menyukai buah dan sayur. Namun, ada baiknya Anda sebagai orang tua berupaya membiasakan mereka menyukai makan-makanan tersebut. Adapun kudapan seperti kentang goreng, permen, dan kue mengandung banyak lemak dan sodium yang kurang baik untuk anak. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
APAKAH Anda memiliki teman yang tampaknya jarang sekali atau hampir tak pernah sakit, meski hanya batuk ataupun demam? Anda tentu bertanya-tanya mengapa tubuhnya begitu tahan dari serangan berbagai kuman. Berikut kebiasaan yang pada umumnya dilakukan mereka yang hampir tak pernah sakit.
Tips ini dikutip dari buku bertajuk The Secrets of People Who Never Get Sick oleh Gene Stone. Buku ini menawarkan beberapa cara sederhana dan mudah untuk dilakukan untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh pun kebal dari serangan virus penyakit.
1. Mandi air dingin
Memang terdengar aneh, tapi menurut sebuah penelitian, diketahui bahwa mandi menggunakan air bersuhu dingin bisa membantu menambah jumlah sel darah putih sehingga tubuh pun akan mampu mencegah masuknya penyakit.
2. Kunyah bawang putih
Ya, kegiatan ini tentunya akan membuat bau napas kita tidak enak tercium, tapi menurut hasil studi bawang putih mengandung zat antimikroba ampuh yang mampu penjaga kesehatan. Supaya menajaga napas tetap segar, hancurkan terlebih dahuku bawang putih dan telah dengan campuran satu sendok sirup.
3. Rajin minum minuman hangat
Selalu minum berbagai minuman hangat seperti air putih, teh, atau kopi, akan membantu tubuh mendapatkan cairan hangat yang membantu meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan berbagai virus. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Tips ini dikutip dari buku bertajuk The Secrets of People Who Never Get Sick oleh Gene Stone. Buku ini menawarkan beberapa cara sederhana dan mudah untuk dilakukan untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh pun kebal dari serangan virus penyakit.
1. Mandi air dingin
Memang terdengar aneh, tapi menurut sebuah penelitian, diketahui bahwa mandi menggunakan air bersuhu dingin bisa membantu menambah jumlah sel darah putih sehingga tubuh pun akan mampu mencegah masuknya penyakit.
2. Kunyah bawang putih
Ya, kegiatan ini tentunya akan membuat bau napas kita tidak enak tercium, tapi menurut hasil studi bawang putih mengandung zat antimikroba ampuh yang mampu penjaga kesehatan. Supaya menajaga napas tetap segar, hancurkan terlebih dahuku bawang putih dan telah dengan campuran satu sendok sirup.
3. Rajin minum minuman hangat
Selalu minum berbagai minuman hangat seperti air putih, teh, atau kopi, akan membantu tubuh mendapatkan cairan hangat yang membantu meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan berbagai virus. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
UNTUK bepergian, terutama jarak jauh, pesawat memang menjadi alat transportasi paling aman dan nyaman, Tapi, jangan terlena begitu Anda berada berada di atas pesawat. Ada baiknya Anda juga tetap memerhatikan kesehatan tubuh terutama kulit yang mudah sekali kering.
Terlebih Desember sudah tiba, bagi Anda yang gemar berlibur tentunya sudah menentukan tempat apa yang akan dikunjungi di akhir tahun ini. Juga, bagi Anda yang merayakan Natal, tentunya sudah tak sabar untuk segera pulang kampung dan bertemu dengan keluarga tercinta. Bagi Anda yang melakukan perjalanan pulang atau berlibur, ada beberapa tips menjaga kesehatan kulit di atas pesawat. Sehingga, Anda pun akan terlihar segar setibanya di tempat tujuan.
1. Rajin-rajinlah minum saat berperjalanan di pesawat. Karena, satu jam saja Anda melewatkan air di atas pesawat, 100 ml cairan tubuh akan terbuang dan kulit pun akan menjadi kering. Maka itu, bila Anda hendak melakukan perjalanan menggunakan pesawat, bawalah air minum, setidaknya yang berbentuk gelas kecil supaya mudah dibawa-bawa.
2. Bila Anda hendak pergi ke daerah yang udaranya lembap, hindari memakai lipstik dan gunakanlah lip-gloss yang lebih tahan lama melindungi bibir.
3. Bila melakukan perjalanan panjang dengan pesawat coba gunakan serbet untuk menutupi kulit tubuh Anda supaya tetap bersih dan mencegah dehidrasi kulit.
4. Lotion memang sangat membantu. Maka itu, jangan segan-segan untuk mengoleskannya bila Anda merasa kulit sudah mulai terasa kering di atas pesawat.
5. Bila ingin mencuci muka, gunakanlah air dingin karena akan merevitalisasi kulit sehingga wajah tampak segar.
6. Bawalah kosmetik seperti lipgloss atau lotion yang mudah digunakan dengan tangan. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Terlebih Desember sudah tiba, bagi Anda yang gemar berlibur tentunya sudah menentukan tempat apa yang akan dikunjungi di akhir tahun ini. Juga, bagi Anda yang merayakan Natal, tentunya sudah tak sabar untuk segera pulang kampung dan bertemu dengan keluarga tercinta. Bagi Anda yang melakukan perjalanan pulang atau berlibur, ada beberapa tips menjaga kesehatan kulit di atas pesawat. Sehingga, Anda pun akan terlihar segar setibanya di tempat tujuan.
1. Rajin-rajinlah minum saat berperjalanan di pesawat. Karena, satu jam saja Anda melewatkan air di atas pesawat, 100 ml cairan tubuh akan terbuang dan kulit pun akan menjadi kering. Maka itu, bila Anda hendak melakukan perjalanan menggunakan pesawat, bawalah air minum, setidaknya yang berbentuk gelas kecil supaya mudah dibawa-bawa.
2. Bila Anda hendak pergi ke daerah yang udaranya lembap, hindari memakai lipstik dan gunakanlah lip-gloss yang lebih tahan lama melindungi bibir.
3. Bila melakukan perjalanan panjang dengan pesawat coba gunakan serbet untuk menutupi kulit tubuh Anda supaya tetap bersih dan mencegah dehidrasi kulit.
4. Lotion memang sangat membantu. Maka itu, jangan segan-segan untuk mengoleskannya bila Anda merasa kulit sudah mulai terasa kering di atas pesawat.
5. Bila ingin mencuci muka, gunakanlah air dingin karena akan merevitalisasi kulit sehingga wajah tampak segar.
6. Bawalah kosmetik seperti lipgloss atau lotion yang mudah digunakan dengan tangan. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
KESULITAN mengontrol sekaligus menakar porsi makan tentunya bukan hanya akan menimbulkan masalah kegemukan, tetapi kegemukan juga akan menimbulkan masalah berikutnya. Berikut adalah trik untuk mengontrol porsi makanan Anda.
1. Makanlah perlahan
Makan terlalu cepat akan menjadikan Anda cenderung makan berlebihan. Organ pencernaan tubuh merespon tidak sama kecepatannya dengan makanan yang masuk ke tubuh. Jadi biarkan makanan masuk perlahan dan organ pencernaan membunyikan alarm bahwa tubuh Anda sudah kenyang.
2. Ambil napas
Setelah cucu tangan dan duduk di meja makan, jangan terburu-buru untuk menyantap makanan. Duduk dan mabilan napas, kemudian sadari bahwa makanan ada di depan mata akan dinikmati bukan sebuah perlombaan untuk menghabiskan.
3. Beri perhatian
Memberikan perhatian pada setiap makanan yang akan masuk ke mulut Anda. Anggap saja makanan adalah benda artistik yang akan membuat Anda menjadi terlihat menarik. Perhatikan tekstur, warna yang dihasilkan oleh bumbu dapur, komposisi warna sayuran, besaran makanan yang akan Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
4. Selesaikan setiap gigitan
Jangan pernah memotong makanan selanjutnya sebelum makanan yang Anda kunyah di dalam mulut telah habis ditelan. Mulailah memotong bagian selanjutnya dan perhatikan bahwa Anda harus memotong sesuai dengan daya tampung mulut Anda. Usahakan tidak tersisa di garpu dan sendok makan Anda.
5. Potongan kecil
Potongan kecil yang biasa menjadi ukuran Anda, bisa diperkecil lagi menjadi dua bagian. Hal ini berguna untuk memperlambat Anda menyendok makanan selanjutnya.
6. Aktivitas
Jangan makan sambil melakukan aktivitas yang lainnya seperti menonton televisi, bekerja atau apapun. Makan dengan melakukan aktivitas tambahan akan mengurangi kenikmatan, menghilangankan pengalaman Anda terhadap makanan dan cenderung membuat Anda cepat merasa menginginkan makan kembali.
7. Kendalikan jumlah
Kendalikan jumlah makanan yang akan masuk ke mulut Anda. Saat di restoran, makanan terjadi, kemudian pilihlah makanan mana saja yang akan dimakan dan kurangi porsinya. Jika disajikan dalam satu piring, Anda tidak perlu menghabiskan semuanya.
8. Ganti ukuran piring
Jika selama ini Anda makan menggunakan ukuran piring dengan diameter yang lebar, beralihlah pada piring dengan diameter kecil. Piring lebih kecil akan membuat Anda mengambil makanan dalam jumlah yang lebih sedikit.
9. Tunggu waktu
Saat Anda memutuskan akan menambah makanan, tunggulah beberapa saat. Makanan belum tercerna sempurna hingga di lambung sehingga alarm lapar masih menyala. Jika memang dalam waktu 10 hingga 20 menit Anda memang masih lapar, makanlah, karena itu adalah lapar fisik. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
1. Makanlah perlahan
Makan terlalu cepat akan menjadikan Anda cenderung makan berlebihan. Organ pencernaan tubuh merespon tidak sama kecepatannya dengan makanan yang masuk ke tubuh. Jadi biarkan makanan masuk perlahan dan organ pencernaan membunyikan alarm bahwa tubuh Anda sudah kenyang.
2. Ambil napas
Setelah cucu tangan dan duduk di meja makan, jangan terburu-buru untuk menyantap makanan. Duduk dan mabilan napas, kemudian sadari bahwa makanan ada di depan mata akan dinikmati bukan sebuah perlombaan untuk menghabiskan.
3. Beri perhatian
Memberikan perhatian pada setiap makanan yang akan masuk ke mulut Anda. Anggap saja makanan adalah benda artistik yang akan membuat Anda menjadi terlihat menarik. Perhatikan tekstur, warna yang dihasilkan oleh bumbu dapur, komposisi warna sayuran, besaran makanan yang akan Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
4. Selesaikan setiap gigitan
Jangan pernah memotong makanan selanjutnya sebelum makanan yang Anda kunyah di dalam mulut telah habis ditelan. Mulailah memotong bagian selanjutnya dan perhatikan bahwa Anda harus memotong sesuai dengan daya tampung mulut Anda. Usahakan tidak tersisa di garpu dan sendok makan Anda.
5. Potongan kecil
Potongan kecil yang biasa menjadi ukuran Anda, bisa diperkecil lagi menjadi dua bagian. Hal ini berguna untuk memperlambat Anda menyendok makanan selanjutnya.
6. Aktivitas
Jangan makan sambil melakukan aktivitas yang lainnya seperti menonton televisi, bekerja atau apapun. Makan dengan melakukan aktivitas tambahan akan mengurangi kenikmatan, menghilangankan pengalaman Anda terhadap makanan dan cenderung membuat Anda cepat merasa menginginkan makan kembali.
7. Kendalikan jumlah
Kendalikan jumlah makanan yang akan masuk ke mulut Anda. Saat di restoran, makanan terjadi, kemudian pilihlah makanan mana saja yang akan dimakan dan kurangi porsinya. Jika disajikan dalam satu piring, Anda tidak perlu menghabiskan semuanya.
8. Ganti ukuran piring
Jika selama ini Anda makan menggunakan ukuran piring dengan diameter yang lebar, beralihlah pada piring dengan diameter kecil. Piring lebih kecil akan membuat Anda mengambil makanan dalam jumlah yang lebih sedikit.
9. Tunggu waktu
Saat Anda memutuskan akan menambah makanan, tunggulah beberapa saat. Makanan belum tercerna sempurna hingga di lambung sehingga alarm lapar masih menyala. Jika memang dalam waktu 10 hingga 20 menit Anda memang masih lapar, makanlah, karena itu adalah lapar fisik. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
PERJALANAN liburan akhir tahun bisa menjadi siksaan bagi Anda yang mudah sakit punggung. Terlalu lama duduk di kendaraan tentunya akan membuat tubuh pegal. Bagaimana cara agar tetap bisa melakukan perjalanan dan menghindari sakit punggung? Berikut tipsnya:
1. Bangunlah dari tempat duduk setiap satu jam sekali dan berjalan-jalanlah. Entah itu ke toilet atau sekadar berjalan menyisiri gang.
2. Berdirilah di sisi belakang pesawat atau gerbong dengan posisi tangan membentuk huruf W seperti posisi memegang barbel. Gerakkan ke atas dan bawah untuk memperlancar aliran darah.
3. Setiap satu jam sekali lakukan gerakan mengangkat tumit. Lakukan sebanyak 10 kali.
4. Pada lorong, lakukan gerakan jalan ringan dengan agak menerjang kaki dengan posisi rendah hingga kaki Anda bisa lurus ke belakang dan lutut depan tertekuk, tahan selama 10-15 detik lalu ganti posisi kaki. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
1. Bangunlah dari tempat duduk setiap satu jam sekali dan berjalan-jalanlah. Entah itu ke toilet atau sekadar berjalan menyisiri gang.
2. Berdirilah di sisi belakang pesawat atau gerbong dengan posisi tangan membentuk huruf W seperti posisi memegang barbel. Gerakkan ke atas dan bawah untuk memperlancar aliran darah.
3. Setiap satu jam sekali lakukan gerakan mengangkat tumit. Lakukan sebanyak 10 kali.
4. Pada lorong, lakukan gerakan jalan ringan dengan agak menerjang kaki dengan posisi rendah hingga kaki Anda bisa lurus ke belakang dan lutut depan tertekuk, tahan selama 10-15 detik lalu ganti posisi kaki. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
PEREMPUAN yang berada di tengah-tengah para sahabatnya yang terbiasa makan sehat dan rutin berolahraga akan mudah terpengaruh oleh gaya hidup mereka, menurut sebuah studi.
Dari hasil survei terhadap 3.610 perempuan di Universitas Deakin, para peneliti menemukan bahwa perempuan lebih cenderung untuk ikut-ikutan menjalani selera makan dan aktivitas teman-teman di sekeliling mereka.
"Studi kami dilakukan dengan memantau dampak norma sosial terhadap aktivitas fisik dan perilaku makan, termasuk konsumsi makanan cepat saji, soft drink, serta buah dan sayur," kata peneliti Kylie Ball dari Deakin yang juga dimuat pada International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity edisi Desember 2010. .
"Kami menemukan bahwa perempuan yang menghabiskan waktunya dengan bergaul bersama mereka yang terbiasa dengan gaya hidup sehat cenderung akan mengikuti kebiasaan tersebut," kata Ball.
Ball menambahkan, ada banyak alasan mengapa perempuan lebih mudah terpengaruh, khususnya perempuan terhadap lingkungannya. "Pentingnya norma-norma sosial berpengaruh pada gaya hidup seseorang, seperti yang dipantau dalam penelitian ini, membuka adanya cara atau strategi baru dalam memodifikasi norma-norma sosial,รข€ ujarnya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Dari hasil survei terhadap 3.610 perempuan di Universitas Deakin, para peneliti menemukan bahwa perempuan lebih cenderung untuk ikut-ikutan menjalani selera makan dan aktivitas teman-teman di sekeliling mereka.
"Studi kami dilakukan dengan memantau dampak norma sosial terhadap aktivitas fisik dan perilaku makan, termasuk konsumsi makanan cepat saji, soft drink, serta buah dan sayur," kata peneliti Kylie Ball dari Deakin yang juga dimuat pada International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity edisi Desember 2010. .
"Kami menemukan bahwa perempuan yang menghabiskan waktunya dengan bergaul bersama mereka yang terbiasa dengan gaya hidup sehat cenderung akan mengikuti kebiasaan tersebut," kata Ball.
Ball menambahkan, ada banyak alasan mengapa perempuan lebih mudah terpengaruh, khususnya perempuan terhadap lingkungannya. "Pentingnya norma-norma sosial berpengaruh pada gaya hidup seseorang, seperti yang dipantau dalam penelitian ini, membuka adanya cara atau strategi baru dalam memodifikasi norma-norma sosial,รข€ ujarnya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
ROKOK elektronik atau electronic cigarettes (E- cigarettes) yang mulai marak digunakan, menurut studi terbaru, ternyata bisa membahayakan kesehatan. Kesimpulan itu didapat setelah para peneliti di Universitas California, Riverside, mengevaluasi lima merek e-cigarette dan menemukan adanya kecacatan pada desain, pelabelan, dan beberapa hal lainnnya mengenai pengendalian mutu serta masalah kesehatan.
Mereka menilai bahwa e-cigarettes berpotensi membahayakan tubuh. Karena itu, mereka pun mendesak pemerintah untuk menarik peredaran e-cigarettes dari pasaran hingga bisa dinyatakan aman bagi kesehatan.
Tak seperti rokok konvensional dengan membakar tembakau, e-cigarettes digunakan dengan menguapkan nikotin rokok bersama dengan senyawa lainnya di dalam cartridge. Bahan di dalam e-cigarettes berbentuk aerosol yang timbul akibat proses pemanasan, tapi tidak menghasilkan asap yang beracun seperti bila kita terpapar asap pembakaran tembakau. Namun, bahan kimia dalam uap aerosol dari e-cigarettes memang belum teridentifikasi secara rinci.
"Banyak orang yang memercayai bahwa e-cigarettes merupakan pengganti rokok konvensional yang terbilang aman," kata Prue Talbot direktur UC Riverside's Stem Cell Center, yakni pihak laboratorium yang memimpin penelitian ini.
"Namun, sayangnya hampir tak ada penelitian ilmiah tentang keamanan e-cigarettes bagi kesehatan. Penelitian kami ini bertujuan mengevaluasi e-cigarettes. Dan, terbukti bahwa produk ini ternyata memiliki banyak kecacatan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius di masa depan bila tidak dikontrol hingga kini. Hasil studi ini telah muncul di jurnal Tobacco Control edisi Desember 2010. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Mereka menilai bahwa e-cigarettes berpotensi membahayakan tubuh. Karena itu, mereka pun mendesak pemerintah untuk menarik peredaran e-cigarettes dari pasaran hingga bisa dinyatakan aman bagi kesehatan.
Tak seperti rokok konvensional dengan membakar tembakau, e-cigarettes digunakan dengan menguapkan nikotin rokok bersama dengan senyawa lainnya di dalam cartridge. Bahan di dalam e-cigarettes berbentuk aerosol yang timbul akibat proses pemanasan, tapi tidak menghasilkan asap yang beracun seperti bila kita terpapar asap pembakaran tembakau. Namun, bahan kimia dalam uap aerosol dari e-cigarettes memang belum teridentifikasi secara rinci.
"Banyak orang yang memercayai bahwa e-cigarettes merupakan pengganti rokok konvensional yang terbilang aman," kata Prue Talbot direktur UC Riverside's Stem Cell Center, yakni pihak laboratorium yang memimpin penelitian ini.
"Namun, sayangnya hampir tak ada penelitian ilmiah tentang keamanan e-cigarettes bagi kesehatan. Penelitian kami ini bertujuan mengevaluasi e-cigarettes. Dan, terbukti bahwa produk ini ternyata memiliki banyak kecacatan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius di masa depan bila tidak dikontrol hingga kini. Hasil studi ini telah muncul di jurnal Tobacco Control edisi Desember 2010. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
ADA orang yang memiliki ketakutan atau fobia terhadap sesuatu, misalkan takut terhadap ular, laba-laba, dan ketinggian. Namun, ada pula perempuan yang memiliki ketakutan menghadapi persalinann yang dinamakan tokophobia.
Istilah tocophobia atau tokophobia berasal dari kata 'tocos' dalam bahasa Yunani yang berarti melahirkan dan 'phobos' yang berarti ketakutan. Memang belum ada data statistik mengenai jumlah penderita fobia ini di Amerika Serikat, tapi menurut data di Inggris, satu dari enam perempuan memiliki kecemasan berlebih terhadap persalinan dan jumlah itu diperkitakan akan meningkat.
Yang paling buruk, fobia ini bisa begitu mendalam pada beberapa perempuan hingga mereka akhirnya memutuskan untuk tidak melahirkan meski sangat mendambakan anak.
Sebuah studi yang melibatkan 26 perempuan yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry pada tahun 2000 menunjukkan bahwa menghindari persalinan karena fobia merupakan kondisi yang mengerikan yang bisa dialami perempuan yang menjalani persalinan pada usia muda dan dapat berlanjut ke persalinan berikutnya. Atau, bisa juga terjadi akibat adanya gejala depresi prenatal. Maka itu, untuk mengenalinya,para peneliti pun menyarankan agar kita segera memeriksakan diri ke dokter guna memastikan dan menangani kondisi tersebut.
Kehamilan memang bisa menjadi pemicu terjadinya perubahan emosi yang disebabkan tak hanya oleh perubahan hormon dan fisik, tapi juga perubahan psikologis. Munculnya depresi kadang meningkat selama masa kehamilan. Semuanya bergantung pada bagaimana perasaan Anda mengartikan kehamilan itu sendiri mulai dari bagaimana Anda bisa beradaptasi dengan kondisi tubuh yang kian membesar pada masa kehamilan, hingga bagaimana Anda menjaga diri baik secara fisik maupun emosi. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Istilah tocophobia atau tokophobia berasal dari kata 'tocos' dalam bahasa Yunani yang berarti melahirkan dan 'phobos' yang berarti ketakutan. Memang belum ada data statistik mengenai jumlah penderita fobia ini di Amerika Serikat, tapi menurut data di Inggris, satu dari enam perempuan memiliki kecemasan berlebih terhadap persalinan dan jumlah itu diperkitakan akan meningkat.
Yang paling buruk, fobia ini bisa begitu mendalam pada beberapa perempuan hingga mereka akhirnya memutuskan untuk tidak melahirkan meski sangat mendambakan anak.
Sebuah studi yang melibatkan 26 perempuan yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry pada tahun 2000 menunjukkan bahwa menghindari persalinan karena fobia merupakan kondisi yang mengerikan yang bisa dialami perempuan yang menjalani persalinan pada usia muda dan dapat berlanjut ke persalinan berikutnya. Atau, bisa juga terjadi akibat adanya gejala depresi prenatal. Maka itu, untuk mengenalinya,para peneliti pun menyarankan agar kita segera memeriksakan diri ke dokter guna memastikan dan menangani kondisi tersebut.
Kehamilan memang bisa menjadi pemicu terjadinya perubahan emosi yang disebabkan tak hanya oleh perubahan hormon dan fisik, tapi juga perubahan psikologis. Munculnya depresi kadang meningkat selama masa kehamilan. Semuanya bergantung pada bagaimana perasaan Anda mengartikan kehamilan itu sendiri mulai dari bagaimana Anda bisa beradaptasi dengan kondisi tubuh yang kian membesar pada masa kehamilan, hingga bagaimana Anda menjaga diri baik secara fisik maupun emosi. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
CUACA atau musim saat si buah hati dilahirkan turut memengaruhi kemampuan tubuhnya untuk menangani serangan penyakit. Dari percobaan terhadap tikus, setidaknya didapatkan alasan mengapa orang yang lahir pada musim dingin lebih cenderung berisiko terhadap beberapa gangguan neurologi seperti depresi bipolar dam skizofrenia.
"Untuk itu, kami pun mengukur lamanya hari dan perubahan perilaku kita sesuai dengan musim. Kami pun memantau apakah faktor tersebut bisa memengaruhi perkembangan kemampuan biologis tubuh," kata profesor ilmu biologi Universitas Vanderbilt Douglas McMahon.
Tim itu menemukan bahwa gen tikus yang dilahirkan pada musim dingin bekerja lebih lambat jika dibandingkan dengan bayi tikus yang lahir di musim panas. Selain itu, tikus yang lahir di musim panas perilaku dan kesehatannya lebih stabil hinggga satu hari, sedangkan tikus yang dilahirkan pada musim dingin tingkat staminanya bervariasi.
Studi terbaru ini bisa meningkatkan kemungkinan variasi musim bisa memengaruhi kepribadian manusia. "Penting untuk ditekankan bahwa meski terdengar astrologi, tapi sebenarnya tidak ini merupakan hal biologis," kata McMahon. Studi ini telah dipublikasikan pada 5 Desember 2010 di jurnal Nature Neuroscience. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
"Untuk itu, kami pun mengukur lamanya hari dan perubahan perilaku kita sesuai dengan musim. Kami pun memantau apakah faktor tersebut bisa memengaruhi perkembangan kemampuan biologis tubuh," kata profesor ilmu biologi Universitas Vanderbilt Douglas McMahon.
Tim itu menemukan bahwa gen tikus yang dilahirkan pada musim dingin bekerja lebih lambat jika dibandingkan dengan bayi tikus yang lahir di musim panas. Selain itu, tikus yang lahir di musim panas perilaku dan kesehatannya lebih stabil hinggga satu hari, sedangkan tikus yang dilahirkan pada musim dingin tingkat staminanya bervariasi.
Studi terbaru ini bisa meningkatkan kemungkinan variasi musim bisa memengaruhi kepribadian manusia. "Penting untuk ditekankan bahwa meski terdengar astrologi, tapi sebenarnya tidak ini merupakan hal biologis," kata McMahon. Studi ini telah dipublikasikan pada 5 Desember 2010 di jurnal Nature Neuroscience. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
SEBUAH perusahaan di Norwegia memberlakukan para karyawan perempuan mengenakan gelang berwarna merah guna menandakan bahwa mereka tengah dalam masa menstruasi. Kenapa mesti begitu?
Ternyata peraturan itu dikeluarkan pihak perusahaan guna memberi tahu para alasan mengapa sang karyawati kerap ke kamar mandi. Peraturan yang cukup aneh ini dimuat dan dirinci pada sebuah laporan serikat pekerja perusahaan ini guna menanggapi peraturan sebelumnya tentang bepergian ke kamar kecil yang dianggap terlalu ketat dan membatasi terutama untuk kaum perempuan.
Di Norwegia, banyak perusahaan yang berusaha menerapkan kedisiplinan terhadap para karyawannya dengan kegiatan pemantauan, termasuk dengan kegiatan pribadi mereka seperti hendak ke kamar kecil. Sebanyak 66 persen manajer bahwa meminta adanya pemantauan terhadap karyawan yang terlalu sering ke kamar mandi. Ada juga yang meminta adanya sistem kunci elektronik untuk ke kamar kecil. Sepertiga perusahaan di Norwegia juga sampai menempatkan kamera pengintai dan ada yang meminta setiap karyawan untuk mengisi buku tamu sebelum masuk ke kamar kecil.
Laporan itu juga mencatat, tindakan yang paling ekstrem dilakukan seorang manajer yakni peraturan penggunaan gelang merah guna menandakan bahwa seorang karyawati dengan haid sehingga ia memiliki alasan untuk sering ke kamar kecil. Para karyawati tentunya merasa malu dengan peraturan ini sehingga para rekan mereka mengetahui hal pribadi tentang mereka.
Sayangnya, nama perusahaan yang memberlakukan peraturan ini masih dirahasiakan. Menurut Current.com, adanya peraturan aneh ini dilaporkan Erik Bjorn Thon, kepala konsumen sekaligus ombudsman di Norwegia. Menurut Thon, peraturan mengenakan gelang merah ini merupakan hal yang jelas-jelas melanggar hak asasi manusia dan sangat menghina mereka yang terpaksa memakainya."Pemantauan di lingkungan kerja memang menjadi problema yang makin mengkhawatirkan. Menurut rencana, kami akan beupaya mengkaji kembali segala peraturan yang dinilai keterlaluan dan melanggar hak pribadi seseorang," katanya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Ternyata peraturan itu dikeluarkan pihak perusahaan guna memberi tahu para alasan mengapa sang karyawati kerap ke kamar mandi. Peraturan yang cukup aneh ini dimuat dan dirinci pada sebuah laporan serikat pekerja perusahaan ini guna menanggapi peraturan sebelumnya tentang bepergian ke kamar kecil yang dianggap terlalu ketat dan membatasi terutama untuk kaum perempuan.
Di Norwegia, banyak perusahaan yang berusaha menerapkan kedisiplinan terhadap para karyawannya dengan kegiatan pemantauan, termasuk dengan kegiatan pribadi mereka seperti hendak ke kamar kecil. Sebanyak 66 persen manajer bahwa meminta adanya pemantauan terhadap karyawan yang terlalu sering ke kamar mandi. Ada juga yang meminta adanya sistem kunci elektronik untuk ke kamar kecil. Sepertiga perusahaan di Norwegia juga sampai menempatkan kamera pengintai dan ada yang meminta setiap karyawan untuk mengisi buku tamu sebelum masuk ke kamar kecil.
Laporan itu juga mencatat, tindakan yang paling ekstrem dilakukan seorang manajer yakni peraturan penggunaan gelang merah guna menandakan bahwa seorang karyawati dengan haid sehingga ia memiliki alasan untuk sering ke kamar kecil. Para karyawati tentunya merasa malu dengan peraturan ini sehingga para rekan mereka mengetahui hal pribadi tentang mereka.
Sayangnya, nama perusahaan yang memberlakukan peraturan ini masih dirahasiakan. Menurut Current.com, adanya peraturan aneh ini dilaporkan Erik Bjorn Thon, kepala konsumen sekaligus ombudsman di Norwegia. Menurut Thon, peraturan mengenakan gelang merah ini merupakan hal yang jelas-jelas melanggar hak asasi manusia dan sangat menghina mereka yang terpaksa memakainya."Pemantauan di lingkungan kerja memang menjadi problema yang makin mengkhawatirkan. Menurut rencana, kami akan beupaya mengkaji kembali segala peraturan yang dinilai keterlaluan dan melanggar hak pribadi seseorang," katanya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku