Ini bukan tentang penyakit orang gila yang sebenarnya karena gangguan saraf dan otak seperti skizofrenia. Tapi kegilaan ini bisa timbul dari penyakit yang sangat aneh dan tidak dapat disembuhkan ini hingga membuat penderitanya sangat tersiksa.
Seperti dikutip dar iFoxNews, orang-orang yang menderita penyakit ini terlihat aneh oleh lingkungan sekitarnya.
1. Penyakit Addison
Penyakit Addison termasuk dalam gangguan hormon. Penyakit ini terbilang 'gila' karena dapat menyebabkan kematian akibat tekanan emosi yang muncul tiba-tiba. Penyakit ini belum bisa disembuhkan tapi dapat dikendaikan dengan obat-obatan.
Penyakit Addison disebut juga dengan Polyglandular Addison's.
Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi adrenalin, hormon yang bertanggung jawab terhadap stres. Tanpa adrenalin, organ tubuh tidak bisa menanggapi stres yang membuat penderitanya jadi emosi labil dan depresi.
Penyakit Addison dapat menyebabkan sifat lekas marah, emosi meledak-ledak dan depresi karena penderita kekurangan garam dan menderita kadar gula yang rendah.
Gejala yang muncul seperti kelelahan kronis, otot melemah, nafsu makan hilang, berat badan turun drastis, mual, muntah, diare, tekanan darah rendah yang menyebabkan sering pingsan dan beberapa area kulit berubah warna menjadi gelap.
Jika terjadi pada anak-anak efeknya akan lebih parah dibandingkan pada orang dewasa. Pengobatan yang diberikan biasanya berupa steroid untuk mengendalikan penyakitnya.
2. Distrofi Refleks Simpatis (RSD/Reflex Sympathetic Dystrophy)
Penyakit ini termasuk dalam gangguan saraf. Orang yang menderita penyakit ini menjadi seperti gila karena rasa nyeri yang membakar tubuh seperti api. Penyembuhan penyakit ini sangat kompleks karena muncul secara spontan, obat-obatan yang diberikan hanya mengurangi gejalanya saja.
Penderita RSD seperti disiksa setiap bangun pagi karena rasa sakit yang membakar kaki, lengan dan penderita merasa seperti berada di api neraka. Setiap menyentuh sesuatu akan terasa panas dan bengkak serta muncul keringat yang berlebihan.
Penyakit ini diyakini sebagai reaksi berantai abnormal dari sistem saraf simpatik, yakni sistem tubuh yang mengatur aliran darah di kulit. Penyakit ini secara spontan bisa hilang dengan sendirinya tapi kalau sudah timbul luar biasa sakitnya.
Banyak pasien menjalani perawatan intensif selama bertahun-tahun hanya untuk mengurangi rasa sakit.
3. Trimethylaminuria (TMAU) atau Sindrom Bau Ikan
Penyakit ini karena adanya gangguan metabolisme langka. Penyakit ini bikin orang menjadi gila karena menyebabkan penderitanya berbau amis seperti ikan. Meski sulit disembuhkan ada beberapa cara untuk mengurangi gejalanya.
Trimethylaminuria (TMAU) atau juga dikenal dengan sindrom bau ikan, merupakan gangguan metabolisme yang sangat langka, yang menyebabkan cacat dalam produksi normal enzim Flavin yang mengandung monooxygenase 3 (FMO3).
Ketika FMO3 tidak bekerja dengan benar atau jumlah yang dihasilkan tidak cukup, maka tubuh kehilangan kemampuan untuk menghancurkan trimetilamina (TMA) dari senyawa prekursor dalam pencernaan makanan menjadi trimetilamin oksida (TMAO).
Inilah yang menyebabkan terjadinya TMAU, trimetilamina yang akhirnya menumpuk akan menghasilkan bau urine, keringat dan bau napas yang sangat kuat dan amis.
Walaupun sering mandi, menggunakan deodoran, parfum dan cologne tidak cukup menghilangkan bau yang menempel di tubuh. Akibatnya, si penderita bisa menjadi terpuruk secara psikologis dan kehidupan sosialnya.
Tidak ada obat untuk penyembuhan TMAU. Pasien yang terkena penyakit ini hanya dapat mengurangi bau dengan membatasi makanan yang tidak memicu timbulnya TMA.
Tapi ini cukup merepotkan karena hampir semua makanan sehari-hari seperti telur, kacang-kacangan, daging dan ikan berisi asam amino kolin yang merupakan molekul pembentuk TMA.
4. Penyakit Morgellons
Jenis penyakit ini adalah gangguan kulit. Penyakit Morgellons ini membuat penderitanya bisa menjadi gila karena selalu merasa gatal tanpa diketahui penyebabnya. Penyakit ini bahkan masih diperdebatkan apakah nyata atau hanya imajinasi penderitanya.
Penyebab penyakit ini tidak diketahui karena gatal-gatal yang dikeluhkan sulit dipahami. Pasien biasanya akan mengeluhkan rasa gatal dan ingin terus menerus menggaruk. Pasien yakin ada sesuatu di bawah kulitnya yang bisa menginfeksi seperti cacing parasit.
Hal inilah yang membuat seseorang menggaruk terus karena berusaha ingin mengeluarkan penyebab rasa gatalnya. Pasien akan mengatakan bahwa dirinya harus menggaruk terus menerus untuk mengeluarkan parasit tersebut dari dalam kulitnya.
Pasien seringkali menggambarkan sesuatu yang hidup di bawah kulitnya sebagai serat kecil. Jika dilihat dengan mikroskop diyakini berwarna putih, biru, merah atau hitam. Selain itu, ada juga yang meyakininya sebagai butiran seperti pasir yang berwarna hitam atau putih di dalam kulitnya.
5. Harlequin ichthyosis
Ini adalah penyakit kulit genetik. Biasanya muncul pada bayi yang baru lahir yang kulitnya mengeras dan bersisik berbentuk seperti berlian. Belum ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini.
Bayi dengan kondisi ini lahir dengan kulit keras, tebal dan kekeringan yang luar biasa di hampir semua kulit tubuhnya. Kondisi ini membuat bayi kesulitan mengendalikan kehilangan cairan, sulit mengatur suhu tubuh dan susah melawan infeksi.
Akibatnya banyak bayi seperti ini yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan terkena infeksi ketika lahir.
Pasien seperti ini biasanya meninggal saat bayi. Hanya beberapa pasien saja yang mampu bertahan hidup hingga dewasa dan itu pun dengan perjuangan yang sangat sulit karena setiap waktu harus mengoleskan pelembab (lotion) ke tubuhnya.
Berita aneh terkini-Tidur Ngorok Dapat Hadiah 12,4 Juta,berikut berita aneh selengkapnya :
Seorang pria setengah baya di Spanyol akhir pekan lalu berhasil memenangkan lomba yang tergolong paling mengasyikkan: tidur paling pulas di waktu singkat. Di Spanyol, kebiasaan itu disebut siesta dan biasanya dilakukan sehabis makan siang.
Digelar selama sembilan hari, 14-23 Oktober 2010, kompetisi siesta yang pertama kali digelar di Spanyol ini menghasilkan pemenang utama bernama Pedro Soria Lopez. Mantan petugas satpam itu berhasil tidur nyenyak hanya dengan membutuhkan waktu 17 menit. Tidak ada peserta lain yang bisa menikmati siesta seperti yang dilakukan Lopez.
"Oh saya begitu senang bisa tampil sebagai pemenang utama," ujar Lopez seperti dikutip kantor berita Associated Press. Pria asal Ekuador berusia 62 tahun itu bahkan, saking pulas tidurnya, mampu mengorok sangat kencang dengan kekuatan suara 70 desibel. Bagi dewan juri, mengorok dengan kencang tanpa dibuat-buat selama tertidur merupakan nilai plus bagi peserta.
Lopez berhasil mengalahkan pesaing terkuat, yang menghabiskan waktu 18 menit. Pemenang utama diumumkan Sabtu, 23 Oktober 2010, di suatu pusat perbelanjaan di Madrid yang juga menjadi lokasi lomba.
Apa resepnya bisa tidur begitu pulas? Rupanya, Lopez mengaku sudah biasa siesta, apalagi dia tengah menganggur. "Panitia sebelumnya memberi saya makan siang [yang juga diberikan bagi para peserta]. Itu sangat membantu," kata Lopez sambil tertawa. Maka, Lopez berhak mendapat hadiah utama berupa cek senilai 1.000 euro (sekitar Rp12,4 juta).
Menurut panitia, kejuaraan ini untuk menghidupkan kembali tradisi siesta di kalangan masyarakat perkotaan. Saat pola hidup banyak warga mulai berubah dan tekanan makin banyak, tradisi siesta di kota-kota besar mulai memudar.
"Masyarakat begitu stress sehingga mereka tidak ber-siesta," kata Andres Lemes dari Asosiasi Sahabat-sahabat Siesta, penyelenggara turnamen. "Studi menunjukkan bahwa siesta itu berguna bagi kesehatan karena bisa memulihkan energi tubuh," lanjut Lemes.
Maka, kontes ini bukan bermaksud mengajak peserta berlama-lama tidur. Mereka hanya diberi waktu selama 20 menit untuk tidur pulas. Dalam sehari, turnamen itu menggelar delapan babak.
Pemenang ditentukan berdasarkan seberapa pulasnya tidur dalam waktu singkat. Selain menentukan seberapa lelap peserta bisa tidur, tim juri juga memantau posisi tidur yang baik dan busana yang mereka pakai. Dua faktor turut menambah nilai peserta. Selain itu ada satu faktor lagi yang turut menentukan kemenangan: bila peserta bisa mengorok maka dia mendapat tambahan poin.
Berhati-hatilah apabila Anda mengalami rasa kantuk berlebihan setiap hari. Sebab, bisa jadi itu gejala awal stroke
Berdasarkan hasil penelitian ilmuwan Amerika Serikat (AS), rasa kantuk yang berlebihan setiap hari merupakan tanda awal serangan stroke. Dalam penelitian yang dipimpin Dr Bernadette Boden-Albala, asisten profesor bidang neurologi pada Universitas Columbia, New York, AS, orang yang sering mengantuk berisiko mengalami stroke dua hingga empat kali lebih tinggi.
"Kami sangat terkejut ketika mengetahui efek dari mengantuk itu terjadi pada periode waktu yang tidak terlalu lama. Namun, pertanyaan sesungguhnya adalah apa yang harus kita lakukan pada tubuh kita?" ujarnya.
Berbicara di depan Konferensi Stroke Internasional, para peneliti menyarankan kepada para dokter untuk lebih sering memeriksa pasien yang usianya sudah uzur, apakah mereka mudah tertidur ketika menonton TV atau tidak. Sebab, risiko stroke terhadap orang yang sudah lanjut usia jauh lebih tinggi.
Kesimpulan Dr Boden-Albala berdasarkan penelitian terhadap sekitar 2.000 responden yang sering mengantuk dan tertidur dalam berbagai situasi. Dalam riset itu, mereka juga meneliti orang yang tertidur ketika menonton televisi, duduk, saat berbicara bersama, duduk terdiam setelah makan siang tanpa mengonsumsi alkohol, dan tiba-tiba berhenti mengemudi saat berkendaraan. Setelah dua tahun, pada orang yang beberapa kali suka mengantuk dalam sehari, risiko terkena stroke itu 2,6 kali lebih besar.
Sementara itu, orang yang mengantuk secara sangat berlebihan risiko terkena stroke meningkat menjadi 4,5 kali lebih besar. Penelitian itu juga menemukan bahwa risiko serangan jantung atau kematian akibat penyakit kardiovaskular ikut meningkat akibat mengantuk setiap hari.
Dr Boden-Albala menambahkan, penelitiannya itu menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur mudah kelelahan sepanjang hari.
"Hasil penelitian ini akan sangat membantu memberikan pengertian kepada pasien terhadap masalah tidur dan efek dalam jangka panjang," tuturnya.
Pada penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang menderita apnoea (yaitu tiba-tiba berhenti napas sejenak saat tidur) memiliki risiko tinggi terkena stroke. Bisa jadi, rasa mengantuk pada siang hari akibat dari kurangnya kualitas tidur malam itu juga terkait apnoea.
Dr Heinrich Audebert, dokter konsultan stroke di Rumah Sakit St Thomas dan Guys di London, menemukan bahwa temuan hasil penelitian Dr Boden- Albala dan kawan-kawannya sangat beralasan.
"Apnoea adalah faktor risiko stroke yang sering ditemui pada negara-negara di kawasan Mediterania," ungkapnya.
Dia menjelaskan, pasien yang mengalami apnoea meningkatkan level tekanan darahnya sepanjang malam. Salah satu penyebab potensial dari hasil penelitian ini bisa jadi tidak terdiagnosis sebelumnya karena kerusakan jaringan otak. Kerusakan itulah yang mengakibatkan rasa kantuk selama seharian.
"Untuk itu, kami menyarankan kepada para pasien yang sulit tidur malam menjalani skrining apnoea," ujarnya. Hal itu sangat penting. Sebab, berdasarkan laporan terakhir, setiap tahun ada sekitar 150.000 orang di Inggris yang mengidap stroke.
Stroke terjadi bila pembuluh darah otak pecah atau adanya pecahan plak aterosklerosis yang lepas dan menyumbat aliran darah ke otak. Stroke lebih sering terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan, mengendalikan tekanan darah tinggi dapat memangkas risiko stroke hingga 40 persen. Dalam hal ini, tekanan darah 140/85 dianggap tinggi.
Menganut diet rendah karbohidrat mungkin akan membantu orang-orang tetap awas dan memerangi rasa ngantuk yang datang siang hari.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang menyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah karbohidrat Atkins mengalami perbaikan lumayan dalam hal rasa mengantuk siang hari.
Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang berdampak pada pengendalian tidur dan bangun. Gangguan ini menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang dan orang dengan gangguan ini biasanya tak mampu melawan kantuk, hingga tak sadar tertidur di siang hari, bahkan pada jam kerja. Wah!
Meskipun temuan awal ini menunjukkan bahwa perubahan pola makan membantu memperbaiki rasa mengantuk di siang hari, para peneliti mengatakan studi lebih komprehensif dibutuhkan untuk menentukan apakah diet rendah karbohidrat, penurunan berat badan atau faktor lain bertanggung jawab pada dampak menguntungkan ini.
Dalam studi yang hasilnya dimuat pada jurnal Neurology edisi Juni (2004), para peneliti menanyai sembilan orang berbadan gemuk penyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah karbohidrat yang dijabarkan dalam buku Dr. Atkins' New Diet Revolution selama delapan pekan. Nasihat diet ini membatasi asupan karbohidrat kurang dari 20 gram per hari.
Salah satu peserta keluar dari studi ini setelah empat pekan sebab tidak mampu mengikuti pola diet yang memang lumayan berat.
Di antara peserta yang menyelesaikan studi selama delapan pekan, para peneliti menemukan bahwa gejala-gejala narcolepsy berkurang sebesar 18% dan jumlah serangan tidur siang hari berkurang 13%.
Para peserta kehilangan berat badan rata-rata 15 pon dalam studi ini, dan dilaporkan tak ada dampak serius. Empat orang mengalami efek samping sementara termasuk sakit kepala, kram kaki serta sulit berkonsentrasi.
MENDENGKUR, insomnia, atau penyakit gangguan tidur lainnya, bila tak cepat ditangani, nantinya bisa berakibat fatal dan berpengaruh pada kehidupan Anda. Masalah tidur tentunya dapat memengaruhi kualitas tidur kita, Padahal kita disarankan agar sebaiknya dapat tidur 7 hingga 8 jam per harinya supaya energi tubuh tercukupi untuk dapat melakukam kegiatan sehari-hari.
Berikut beberapa jenis gangguan tidur yang mungkin Anda alami:
1. Mendengkur
Tampaknya, hampir semua orang pernah mendengkur, terlepas dari jenis kelamin atau pada usia berapa pun. Dengkuran disebabkan aliran udara yang tersumbat pada saluran yang menyempit antara hidung dan mulut. Suara dengkuran timbul ketika jaringan hidung dan tenggorok bergetar akibat penyempitan tersebut.
2. Insomnia
Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Meski dapat dialami siapa pun insomnia biasanya dialami oleh mereka yang mengonsumsi alkohol, perokok berat, dan depresi.
3. Berbicara saat tidur
Uniknya, kondisi ini terjadi saat kita tengah tak sadar atau saat terlelap tidur. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah somniloquy dan dapat dialami siapapun baik anak-anak maupun orang dewasa. Meski terbilang lucu, dalam level yang lebih berat, gangguan ini dapat menyebabkan seseorang mengamuk. Somniloquy biasanya disebabkan kekurangan waktu tidur, stres, masalah emosional.
4. Berjalan saat tidur
Seperti halnya somniloquy, kondisi ini terjadi saat seseorang tengah terlelap tidur.Kondisi ini disebut juga somnambulism dan biasanya dialami anak-anak. Berjalan saat tidur bisa membahayakan bila sang penderita berjalan terlalu jauh dari tempat tidurnya. Penyebabnya, kurang tidur, stres, efek samping obat tertentu, dan jadwal tidur tak teratur.
Bila Anda mengalami salah satu dari masalah di atas, bagaimana cara mengatasinya?
1. Pertama-tama Anda mesti membuat waktu tidur Anda cukup yakni 8 jam per harinya. Bila waktu tidur Anda tak teratur, coba disiplinkan diri dengan membuat jadwal tidur teratur setiap harinya. Bangunlah di waktu yang sama pada pagi hari dan tidur di waktu yang sama pada malam hari, meski saat hari libur.
2. Hindari tertidur saat siang hari karena akan membuat Anda tetap terjada di malam harinya.
3. Hindari pula aktivitas yang membuat Anda tertekan 2 jam sebelum waktu tidur. Karena, itu akan mambuat Anda tidur dengan perasaan gelisah dan akhirnya sulit untuk tertidur.
4. Berlatihlah teknik relaksasi seperti pernapasan dan yoga dan praktikkan sebelum tidur.
5. Pasang lampu kamar dengan sedikit sinar sehingga bernuansa temaram.
6. Jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, atau pil diet.
7. angan minum minuman beralkohol atau merokok sebelum tidur karena hal itu akan berpengaruh pada kualitas tidur. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
MENURUT laporan studi terbaru, dikemukakan bahwa terapi estrogen berkaitan dengan tingginya risiko mengidap batu ginjal pada perempuan pascamenopause.
Kesimpulan itu didapatkan dari data studi Inisiatif Kesehatan Perempuan yang digelar Naim M Maalouf dari Universitas Texas Southwestern Medical Center, di Dallas.
Sebanyak 335 kasus batu ginjal dilaporkan pada kelompok diberikan obat sungguhan dan hanya 284 kasus pada kelompok yang diberikan plasebo. Karateristik demografi awal dan faktor risiko batu ginjal sebenarnya sama aja pada kedua kelompok tersebut, tapi para peneliti menyatakan terapi estrogen memiliki kaitan dengan meningkatnya risiko mengidap batu ginjal.
Pengembangan batu ginjal terpantau lima kali lebih besar pada perempuan yang sejak mula memiliki catatan medis pengidap batu ginjal dan bukan disebabkan terapi estrogen. Adapun pada penelitian ini, diketahui estrogen meningkatkan risiko mengidap batu ginjal tanpa melibatkan faktor-faktor seperti usia, etnik, berat badan, atau penggunaan terapi hormon.
Mengingat efek yang cukup besar ini, para ilmuwan pun akan lebih mempertimbangkan penggunaan terapi estrogen. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada jurnal Archives of Internal Medicine, salah satu jurnal JAMA/Archives edisi Oktober 2010. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
ANDA merasa bosan dengan alat olahraga yang menjanjikan banyak hal, tapi ternyata hasilnya tak sesuai dengan yang diinginkan? Solusinya, Anda patut mencoba hula hoop. Selain menyenangkan, bermain sekaligus berolahraga dengan hula hoop mampu membuat tubuh lebih bugar dan perut lebih ramping.
Hula hoop juga merupakan rahasia Beyonce Knowles dalam mendapatkan perut dan tubuh rampingnya. Tak hanya Beyonce, Ibu Negara As Michelle Obama ternyata juga menyukai hula hoop. Apa yang membuat hula hoop begitu disukai?
Selain membuat hati senang, hula hoop juga dapat membantu pembakaran lemak pada tubuh terutama di perut. Karena, untuk mempertahankan aga hula hoop dapat terus diputarkan di perut, Anda harus melakukan gerakan memutar secepat mungkin sehingga otot pinggang, pinggul, dan paha akan turut bekerja. Hula hoop juga merupakan cara baik untuk melatih bagian kardiovaskular karena meningkatkan denyut jantung. Bermain hula hoop selama 8 menit mampu membakar 110 kalori.
Keuntungan lain dari bermain hula hoop yakni membanngun dan megutakan otot punggung bagian bawah dan perut tengah. Otomatis hal itu juga meningkatkan kekuatan tulang belakang sehingga keseimbangan, postur, dan ketangkasan tubuh pun lebih baik.
Hal baik lainnya dari berolahraga menggunakan hula hoop yakni tak memerlukan biaya mahal. Harga hula hoop yang biasanya terbuat dari plastik tidak terbilang mahal dan hula hoop juga mudah digunakan meski yang baru mencobanya untuk pertama kali. Maka itu, bila Anda sudah merasa bisa menggunakannya.
Adapun ketika membeli hula hoop, jangan lupa, sesuaikan diameternya dengan tubuh sehingga Anda dapat menggunakannya dengan leluasa. Bila Anda sudah andal menggunakannya, bisa juga mengganti dengan diamtert yang lebih kecil karena tentunya Anda mesti bergerak lebih cepat. Yang sebaiknya dihindari, sebagai pemula, ialah melakukan gerakan yang salah.
Gerakan yang ideal awal yakni menggoyangkan pinggang secara perlahan mengikuti alur hula hoop. Sulit memang untuk dijelaskan, tapi Anda akan merasakan apabila sudah memainkannya. Jangan lupa untuk mengganti rah putaran pinggang supaya kedua bagian tubuh Anda merasakan manfaatnya.
Hula hoop juga merupakan olahraga yang cocok bagi anak. Pertama-tama ajarkan anak cara menggunakannya dan lama kelamaan mereka pun akan menemukan keasyikan tersendiri untuk memainkannya. Anda juga bisa membuat lomba dengan anak siapa yang paling bertahan lama memainkannya. Hula hoop juga bisa dijadikan games yang menarik untuk pesta ulang tahun anak.
Karena itu, tunggu apa lagi, segera beli hula hoop dan gunakanlah bersama teman dan anggota keluarga untuk menemukan kesenangan sekaligus berolahraga! (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
PARA ilmuwan memperingatkan menaruh laptop di pangkuan terlalu lama mungkin tak baik bagi kulit paha karena akan menyebabkan kondisi yang disebut 'sindrom kulit terbakar'.
Sebuah laporan medis juga telah menemukan bahwa meletakkan gadget itu di dekat kulit dalam jangka waktu lama memang dapat menyebabkan sindrom kulit terbakar. Dalam jangka panjang, kondisi itu biasanya menyebabkan timbulnya bintik-bintik pada kulit.
Dalam sebuah kasus, seorang bocah berusia 12 tahun kulit pahanya berubah warna menyerupai pola spons karena bermain game di laptop beberapa jam setiap harinya selama beberapa bulan. "Ia menyadari bahwa laptopnya mengeluarkan udara panas di sisi kiri, tapi ia membiarkannya dan tidak mengubah posisi duduknya," kata peneliti asal Swiss. Andreas Arnold dan Peter Itin dari Universitas Hospital Basel yang menganalisis kasus itu.
Dalam kasus lain, seorang siswi jurusan hukum di Virginia juga mengalami perubahan warna pada pahanya akibat terpapar panas benda elektronik. Dr Kimberley Salkey, yang merawat siswi itu sebelumnya tak mampu menganalisis sumber penyebab hal tersebut hingga akhirnya ia menyadari perubahan warna itu disebabkan sang siswi kerap menghabiskan waktu hingga 6 jam per hari untuk mengerjakan tugas dengan laptop yang diletakkan di pangkuannya.
Permanen
Tercatat, panas yang dihantarkan laptop berkisar 52 derajat celsius. Kasus yang terjadi pada 2007 itu merupakan salah satu dari 10 kasus serupa yang dilaporkan di jurnal medis selama enam tahun belakangan.
Meski dinilai tak terlalu membahayakan kesehatan, efeknya kulit akan menghitam secara permanen. Dimungkinkan pula, hal itu dapat mengarah ke kanker kulit, kata peneliti Swiss. Karena itu, untuk menghindari hal buruk yang disebabkan laptop, ada baiknya Anda meletakkan tatakan atau lapisan lain di bawah laptop bila ingin menggunakannya di pangkuan Anda. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
MELALUI sebuah studi terbaru, para ahli menyarankan agar pasangan, baik pria maupun perempuan, semestinya berkonsultasi dengan ahli secara rutin apabila memiliki masalah dalam kehidupan seksual.
Menurut Komunitas Pengobatan Seksual Inggris (BSSM), dengan rutin berkonsultasi, dokter akan mampu memberikan peringatan dini terhadap permasalahan kesehatan lainnya yang mungkin diderita pasien. Selain tentunya juga mengatasi permasalahan hubungan sosial seperti munculnya kejenuhan.
Geoff Hackett, spesialis kesehatan seksual dari Rumah Sakit Good Hope mengatakan bahwa disfungsi ereksi merupakan pertanda adanya masalah pada arteri koroner dan menanyakan hal itu secara rutin akan dapat mengetahui apakah ia memang berpotensi mengalami masalah pada jantungnya.
Selain itu perempuan dan pria yang memiliki masalah seksual bisa saja menjadi depresi. "Untuk itu, berkonsultasi tentang masalah seksual tentu akan membantu kehidupan banyak orang," katanya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
1. Duduk sepanjang hari
Duduk terlalu lama memang tak baik. Tak hanya akan memberikan tekanan bagi bagian belakang tubuh Anda sehingga menyebabkan nyeri dan gangguan syaraf, tapi dalam penelitian terbaru diketahui pula duduk terlalu lama memperbesar kemungkinan terkena kanker atau serangan jantung. Untuk mengatasinya sangatlah mudah, selama lima menit setiap jamnya cobalah untuk berdiri dan lakukan sesuatu seperti pergi ke kamar kecil atau sekadar berkeliling. Semakin aktif, semakin baik pula fisik Anda.
2. Menjaga anak-anak
Selamat! Dengan menjaga anak-anak otomatis sudah banyak kalori Anda yang terbuang. Namun, terlalu banyaknya gerakan seperti mengejar dan mendorong stroller juga bisa membuat Anda menderita. Keluhan biasanya berupa rasa nyeri dan tegang pada pundak dan punggung bagian bawah. Untuk mengatasinya, bagi Anda yang merawat balita, angkatlah anak dengan bertumpu pada kaki, apalagi bila ia berada di lantai. "Bila menggunakan stroller, tangan Anda harus membentuk sudut 90 derajat.
3. Terus mengetik
Menghabiskan waktu selama 20 jam di depan komputer dapat meningkatkan risiko cedera pergelangan tangan. Maka itu, untuk mencegahnya, saat mengetik coba letakkan tangan dalam posisi netral jangan diangkat terlalu tinggi atau rendah. Memberi jeda dengan beralih dari komputer selama beberapa menit setiap jamnya juga dapat membantu.
4. Sering lembur
Tak sedikit orang yang tengah bekerja di saat kita sedang asyik terlelap tidur. Dari banyak efek buruk lembur, salah satu penelitian mengemukakan para perawat yang sering mendapat gilirasn jaga malam lebih rentan mengidap kanker payudara. Untuk mencegahnya, tetapkan jadwal supaya Anda bisa tetap tidur selama delapan jam per hari. Atau, curi waktu tidur saat jam kerja. Tidur selama 1 jam saja mampu menangkal efek buruk bekerja sif malam.
5. Terus berdiri
Dampak positif dari pekerjaan yang mesti membuat Anda terus berdiri yakni Anda akan menjadi lebih aktif ketimbang mereka yang bekerja di belakang meja sehingga risiko terkena penyakit jantung dan obesitas pun berkurang. Namun, berdiri terlalu banyak juga bisa membuat kakai terasa pegal hingga nyeri. Mereka yang berdiri lebih dari 8 jam per hari juga rentan terkena varises. Untuk itu, perbanyaklah gerakan dengan berjalan-jalan selama 15 menit untuk mengurangi pembengkakan kaki. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
GAYA hidup cenderung tak sehat pada masa ini turut membuat gaya kita dalam mengonsumsi makanan pun berubah. Kini, semakin banyak saja orang yang cenderung makan bukan karena merasa lapar, melainkan hanya karena ingin menuruti emosinya.
Dengan bantuan ahli kesehatan Nimisha Tiwari, kita akan mengetahui cara mengenal, mengecek, dan mengatasi gaya makan yang semakin ngetren ini sehingga kita juga dapat mengintrospeksi diri, apakah kita termasuk golongan pemakan yang emosional.
Sama halnya seperti obesitas, pemakan emosional (emotional eater/EE) merupakan penanda adanya kelainan pada kesehatan kita. Baik pria maupun perempuan bisa mengalami hal ini. Bila tak disadari, dalam jangka panjang, makan dengan emosi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dengan memengaruhi tekanan darah, kadar gula dalam darah, dan berat badan yang naik-turun.
Menurut para ahli, cara paling ideal untuk mengenali gejala ini yakni kita harus sadar apakah kita makan untuk merespons perasaan sendiri. Biasanya itu terjadi saat kita sebenarnya tidak merasa lapar, tapi hanya ingin memakan sesuatu. Itu berarti kita telah tergolong EE.
Biasanya pula, EE akan lebih memilih makanan yang kurang bergizi, sayuran merupakan pilihan terakhir. Padahal, makan untuk merespons perasaan, tak akan mengurangi atau meredakan perasaan tersebut seperti stres. Adapun kegiatan yang seharusnya dilakukan untuk menghilangkan perasaan tersebut adalah dengan banyak beraktivitas seperti berolahraga atau bisa juga dengan mengobrol. Kecenderungan menjadi EE bahkan bisa lebih besar pada masyarakat perkotaan karena akses yang terbilang cepat dan mudah dalam mendapatkan makanan.
Mari kita introspeksi diri sendiri. Perhatikanlah ketika Anda merasa marah, stres, depresi atau bahkan sedang senang, apakah Anda langsung mencari makanan? Bila tak tahu, coba tanya orang disekitar Anda, merekalah yang tentu mengetahui kebiasaan Anda sehari-hari. Makanan yang disukai EE memang tak melulu yang terbilang kurang sehat seperti gorengan atau cokelat. Makanan apa pun yang tergeletak di meja makan juga menjadi sasaran EE. Faktanya, sebagian besar orang bahkan berupaya mengusir kebosanan dengan memeriksa isi kulkas.
Bila telah menyadari bahwa Anda termasuk pemakan yang emosional, tenang ada cara untuk mengubahnya. Hal pertama yang mesti dilakukan adalah menemukan pengganti. Singkirkan semua makanan tak sehat dari meja makan dan meja kerja Anda. Ganti dengan yang bergizi seperti buah, kacang, dan jus. Penuhi pula perut Anda dengan air sehingga tak cepat merasa lapar. Bila hal itu, tetap tak berhasil, coba telepon sahabat Anda untukn sekadar berbincang-bincang. Dengan begitu, emosi dan perhatian Anda terhadap makanan akan teralihkan. Bila memungkinkan ajak teman untuk mengikuti kegiatan di luar seperti ke gym. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
MAKANAN yang kita makan menentukan kesehatan fisik dan emosional. Selama ini, Anda mungkin sudah sering mendengar istilah pola makan sehat. Tapi, tidak sedikit orang yang masih bingung dengan penerapannya.
Pola makan sehat berarti merencanakan diet yang menyertakan kombinasi dari seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dalam jumlah cukup. Diet sehat harus terdiri atas tiga kali makan utama dan dua kali kudapan, dengan menu yang berasal dari setiap kelompok makanan setiap harinya, termasuk semua mineral dan vitamin penting.
Merencanakan diet dengan memerhatikan poin-poin tersebut, membantu tubuh tetap bugar, sehat, dan aktif. Selain itu, diet sehat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagaimana mestinya, menjaga berat tubuh tetap stabil, dan Anda tetap berenergi.
Agar dapat berfungsi optimal, tubuh membutuhkan air, elektrolit, vitamin, garam mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Diet seimbang harus memasukkan menu dari kelompok makanan tertentu dalam jumlah cukup, misalnya:
Padi-padian
Padi-padian termasuk gandum, berat, oat, dan sereal. Produk-produk makanan ini mengandung karbohidrat yang berperan dalam memberikan energi. Kebutuhan standar sereal bagi tubuh adalah enam sampai delapan sajian perhari.
Produk olahan susu
Produk olahan susu termasuk yogurt, keju, dan susu, kaya akan kalsium.
Buah dan sayuran
Santan buah segar dan sayuran yang dimasak sebentar untuk meningkatkan asupan antioksidan dalam tubuh. Menu harian Anda harus terdiri atas dua sampai empat sajian buah dan sayuran segar.
Telur, ikan, ayam, kacang, daging
Seluruh jenis makanan tersebut kaya akan protein yang berguna untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi tubuh. (LI/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
PERNAHKAH Anda menjumpai teman atau mungkin Anda sendiri yang suka sekali meminum kopi di sela-sela aktivitas sehari-hari? Ada 12 profesi yang sangat identik dengan kopi dan berikut hasil survei dari CareerBuilders dan Dunkin Donuts tentang 12 profesi yang paling banyak mengonsumsi kopi.
1. Perawat atau suster
2. Dokter
3. Pekerja hotel
4. Desainer/arsitektur
5. Karyawan keuangan/asuransi
6. Mekanik
7. Guru
8. Karyawan pemasaran
9. Hubungan masyarakat/humas
10. Ilmuwan
11. Operator telepon
12. Pegawai negeri sipil
Adapun berikut beberapa fakta menarik mengenai profesi pecinta kopi:
1. Kaum pekerja muda biasanya lebih bergantung pada kopi. Sebanyak 43 persen orang berusia 18-24 tahun mengaku mereka sulit berkonsentrasi tanpa meminum kopi.
2. Banyak pula orang yang menjadikan kopi sebagai hadiah bagi diri sendiri. Satu dari empat karyawan mengaku mereka akan meminum kopi setelah merasa mereka telah melakukan pekerjaan dengan baik.
3. Sebagian besar, ahli kesehatan mengatakan konsumsi kopi yang sesuai per harinya yakni satu atau dua cangkir saja. Jumlah itu ditengarai cukup untuk memberikan efek kesehatan. Bila berlebih, Anda akan berisiko mengalami gugup, masalah pencernaan, dan efek samping lainnya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
MENONTON berbagai tayangan yang memperlihatkan aksi kekerasan seperti halnya pada film, program televisi, ataupun video games berpotensi membentuk pribadi remaja putra yang agresif.
Kesimpulan itu didapatkan setelah diadakan penelitian terhadap 22 remaja putra berusia 14-17 tahun yang telah diperlihatkan tayangan video aksi kekerasan sementara mesin pemindai memantau aktivitas otak mereka.
Hasilnya cukup mengejutkan, semakin lama mereka menonton tayangan itu, mereka lama-kelamaan menjadi terbiasa dan cuek saat melihat adegan kekerasan.
Ketua penelitian Dr Jordan Grafman dari Institut Kesehatan Nasional Bethesda, Maryland, Amerika Serikat, mengatakan, "Kami menemukan bahwa para remaja putra yang terpapar tayangan kekerasan dalam jangka panjang, aktivasi di daerah otak yang terkait dengan reaktivitas emosi menurun. Hal itu dapat terlihat dari data yang diambil memlaui MRI dan respons dari konduktansi kulit."
Ia memaparkan penemuan ini terbilang penting karena tayangan kekerasan menghambat reaksi emosional dari waktu ke waktu sehingga tingkat emosi seorang remaja normal lama-kelamaan akan terkikis. Untuk itu, dikhawatirkan remaja akan semakin kebal dan cuek terhadap kekerasan dan bahkan dapat menerimanya sebagai sesuatu yang biasa. Mereka pun cenderung akan bersifat lebih agresif karena tingkat emosi mampu mengerem agresivitas semakin berkurang.
Penelitian yang mengombinasikan kumpulan data perilaku, aktivitas otak, dan konduktansi kulit ini merupakan studi yang paling komprehensif dalam hal analisis mengenai kaitan antara agresivitas dan kekerasan yang diakibatkan media. Hasil studi ini pun telah dipublikasikan pada jurnal Social Cognitive and Affective Neuroscience edisi Oktober 2010.
Ada baiknya kita selalu memantau apa yang ditonton putra kita di televisi ataupun pada komputernya agar mereka tak menjadi pribadi yang cuek dan agresif. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
TANPA disadari, dalam kehidupan sehari-hari, bakteri dan virus jahat memang ada di sekitar kita. Sarang kuman seperti pada tempat sampah dan toilet tentu dapat kita hindari dengan mencuci tangan, Namun, bagaimana dengan sarang kuman yang tak terlihat? Berikut adalah empat sarana umum yang mungkin kita sentuh tanpa sadar setiap hari, padahal mereka merupakan benda yang ditengarai menjadi tempat favorit kuman untuk bersarang.
1. Menu restoran
Tak seperti peralatan makan, daftar menu pastinya tak akan selalu dibersihkan bahkan mungkin tak pernah. Sebuah studi menemukan bahwa virus flu mampu bertahan di permukaan yang kerasselama 18 jam. Maka itu, seusai mambaca daftar menu dan memilih makanan, segeralah cuci tangan Anda.
2. Majalah untuk umum
Saat Anda mengantre di dokter atau di salon kesayangan, Anda tentunya akan disuguhkan berbagi majalah. Tentu tak semuanya merupakan majalah keluaran terbaru, dan tak mengherankan bila kita bisa menemukan majalah terbitan 5 tahun lalu misalnya. Semenjak itu, majalah itu pastinya telah disentuh banyak orang, termasuk orang sakit.
3. Stik/mouse
Stik atau mouse (tetikus) untuk mengontrol permainan dalam berbagai jenis video games ditengarai mengandung kuman lebih banyak dari pada baki makanan, lantai pertokoan, dan pintu kamar mandi sebuah restoran. Terlebih pada stik yang ada pada rental permainan Play Station yang kini telah banyak hadir di lingkungan kita. Maka itu, ajari anak untuk selalu rajin mencuci tangannya setelah bermain komputer di rental.
4. Gerai kosmetik
Meski sampel ataupun alat kosmetik dikatakan telah dibersihkan dengan alkohol, virus dan bakteri tetap mampu bertahan di sana. Jadi, saat mencoba lipstik, selain mendapatkan bibir cantik dengan warna favorit, Anda mungkin juga telah mengoleskan bakteri ke bibir Anda. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
Saat ini, mungkin Anda hanya mulai malas mengerjakan banyak aktivitas yang biasanya sangat Anda sukai. Atau, Anda mulai sulit konsentrasi, tidak sabaran, serta mudah marah saat dihadapkan pada hal-hal kecil yang biasanya bisa Anda toleransi. Anda mulai mengalami hal ini? Jangan biarkan aktivitas keseharain Anda terganggu dengan masalah ini. Berikut beberapa cara yang bisa menjadi panduan Anda dalam meningkatkan kadar energi.
1. Tingkatkan asupan magnesium Anda
Mengonsumsi diet seimbang bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Tapi, jika Anda tetap merasa malas, mungkin Anda mulai kekurangan magnesium.
Menurut ahli nutrisi Samantha Heller, MS, RD, dari New York University, mineral ini diperlukan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia yang berlangsung di dalam tubuh, termasuk proses pemecahan glukosa menjadi energi."Jadi, jika kadar mineral berkurang, energi juga akan turut berkurang," ujar Heller, seperti dikutip situs webmd.
Dalam sebuah studi yang dilakukan di Department of Agriculture's Human Nutrition Research Center di Grand Forks, perempuan yang kekurangan magnesium mempunyai detak jantung lebih cepat dan memelukan lebih banyak oksigen dalam mengerjakan aktivitas fisik dibandingkan dengan saat kadar magnesium mereka sudah kembali normal. Intinya, terang Heller, tubuh harus bekerja lebih keras saat kekurangan magnesium. Akibatnya, tubuh akan kelelahan.
Menurut Heller, asupan magneisum sebaiknya sekitar 300 miligram per hari untuk perempuan dan 350 miligram untuk laki-laki. Untuk memastikan kalau Anda mendapatkan asupan magnesium yang cukup, Heller menyarankan untuk:
Menambahkan segenggam penuh almod ke dalam diet Anda setiap harinya.
Perbanyak asupan whole grain, khususnya sereal whole grain.
Perbanyak makan ikan.
2. Jalan
Saat kelelahan, jalan kaki mungkin hal terakhir yang Anda pikirkan. Tapi, cobalah. Para pakar menyatakan, aktivitas fisik, khususnya jalan, bisa meningkatkan energi. Dalam sebuah percobaan yang dilakukan Robert Thayer, PhD, di California State University, jalan cepat selama 10 menit tidak hanya meningkatkan energi, tetapi efeknya akan terasa hingga 2 jam ke depannya. Dan, jika aktivitas jalan cepat 10 menit ini dilanjutkan selama 3 minggu, kadar energi dan mood akan membaik.
3. Tidur siang
Penelitian telah menunjukkan, kelebihan informasi atau memaksa otak bekerja terlalu keras bisa menguras energi. Anda bisa mengatasinya dengan cara tidur siang. Studi-studi yang dilakukan National Institutes of Mental Health menemukan, tidur siang selama 60 menit tidak hanya akan menghilangkan efek otak yang keletihan akibat kelebihan informasi, tetapi juga membuat Anda bisa mengingat dan mempertahankan apa yang telah Anda pelajari.
4. Jangan hindari sarapan pagi, atau jam makan lainnya
Studi-studi menunjukkan, mereka yang sarapan pagi mempunyai mood yang lebih baik dan lebih berenergi sepanjang hari. Tidak hanya sarapan pagi, berdasarkan studi-studi yang dipublikasikan di journal Nutritional Health, menghindari salah satu jam makan sepanjang hari bisa menyebabkan perasaan kelelahan yang lebih besar sepanjang hari.
5. Kurangi stres dan atasi kemarahan Anda
Stres merupakan salah satu pengikis energi nomor satu. Stres merupakan dampak dari kecemasan, dan kecemasan menyita banyak energi Anda. Sama seperti rasa takut, menurut Paul Baard, PhD, dari Fordham University di Bronx, N.Y., stres bisa membuat mental dan fisik Anda kelelahan, bahkan jika Anda menghabiskan waktu seharian penuh di tempat tidur.
Dengan cara yang hampir sama, kemarahan yang tidak diekspresikan juga bisa menurunkan kadar energi Anda. Anda akan mengerahkan seluruh tenaga untuk menyimpan perasaan marah, dan hal ini tentunya sangat melelahkan. Karena itu, mulailah meredakan kemarahan Anda dengan melakukan relaksasi, mendengarkan musik, membaca novel, atau menceritakan perasaan Anda pada seseorang yang menurut Anda bisa dipercaya.
6. Perbanyak minum air dan kurangi alkohol
Kehausan bisa menjadi penyebab keletihan. Menurut ahli nutrisi Keith Ayoob, EdD, RD, associate professor dari the Albert Einstein School of Medicine di New York, bahkan dehidrasi sedikit saja bisa membuat Anda lelah dan merasa kehabisan tenaga.
Solusinya, minumlah air. Hal ini sangat penting untuk meningkatkan kadar energi, khususnya setelah melakukan latihan fisik, saat tubuh Anda benar-benar memerlukan cairan. Selain itu, jika Anda sering merasa kelelahan begitu bangun pagi, padahal Anda merasa tidur nyenyak, sudah saatnya mengurangi konsumsi alkohol Anda. Meskipun alkohol bisa membantu Anda tertidur, alkohol juga mengganggu tidur. Dengan begitu, Anda tidak mendapatkan istirahat cukup.
7. Perbanyak konsumsi whole grain dan kurangi gula
Kuncinya adalah menjaga gula darah agar tetap seimbang sehingga energi juga konstan. Saat mengosumsi gula, gula darah akan naik, sehingga energi meningkat. Hal ini selanjutnya akan diikuti dengan penurunan gula darah yang cepat sehingga membuat Anda makin kelelahan. Berbeda dengan gula, whole grain akan dicerna secara lambat sehingga pelepasan energi juga berlangsung perlahan dan konstan.
8. Pilihlah snack sumber energi
Pilihlah snack yang mengandung kombinasi dari karbohidrat, protein, sedikit lemak dan serat. Anda bisa mencoba cracker dengan selai kacang atau yogurt dengan segenggam kacang. Karbohidrat akan menaikkan energi, protein menjaga kestabilan energi, dan lemak membuat energi bertahan lebih lama.
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
APAKAH akhir-akhir ini Anda sering merasa lesu dan tak bersemangat? Bukan hanya karena pekerjaan, terkadang gaya hidup tak sehat terutama di kota-kota besar secara tak sadar bisa membuat tubuh kehilangan energi sehingga selalu merasa lesu.
Coba lakukan tips berikut ini untuk membangkitkan energi tubuh sehingga kehidupan karier dan personal Anda tidak terganggu:
1. Bercinta
Melakukan hubungan seks secara rutin mampu melepaskan hormon perasaan baik di tengah-tengah suasana yang membosankan. Bercinta secara rutin juga merupakan bentuk lain dari olahraga. Hormon itu juga mampu meningkatkan kepercayaan diri
2. Hindari emosi
Rasa marah dapat menghabiskan energi. Padahal jka saja dimanfaatkan dengan konstruktif, malah bisa dipergunakan untuk mengatasi masalah tubuh lainnya. Terkadang meluapkan emosi memang baik untuk kesehatan, tetapi bedakan dengan mengekspresikan kemarahan yang hanya merusak kesehatan jiwa dan menguras energi. Bila tengah emosi, cobalah berjalan-jalan sebentar yang sugesti diri Anda bahwa tak ada masalah yang tak dapat diselesaikan.
3. Cukup makan
Enam atau tujuh kali makan termasuk camilan adalah kunci hidup stabil karena tercukupinya energi. Maka itu, bila Anda merasa lapar di antara waktu makan, boleh saja mencamil, tapi makanan yang sehat-sehat seperti buah dan kacang, makanan yang berserat sehingga menstabilkan energi. Hindari makanan bergula karena justru akan membuat Anda bertambah lemas.
4. Disiplin
Disiplinkanlah diri dengan selalu menjalani jadwal tepat waktu seperti jadwal bangun dan pergi tidur serta jadwal makan. Maka itu, sebisa mungkin hindari tidur terlalu malam.
5. Hindari minuman berenergi
Berbagai minuman berenergi menjanjikan tubuh akan selalu berstamina, tapi tanpa disadari kandungan kafein yang tinggi pada minuman itu malah akan membuat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Ketergantungan terhadap minuman berenergi bukanlah solusi yang baik untuk membangkitkan energi, justru ketergantungan dalam jangka lanjang justru akan menimbulkan masalah pada tekanan darah Anda.
6. Minum air
Dehidrasi berarti keadaan di mana sel-sel tubuh membutuhkan energi lebih guna mengeluarkan racun dan menyerap nutrisi. Jangan tunggu hingga Anda merasa haus, sering-seringlah minum air atau buah yang kaya air seperti semangka dan jeruk.
7. Cukup tidur
Kurang waktu tidur justru akan menimbulkan masalah dan menurunkan kadar energi Anda. Baik kualitas maupun kuantitas, keduanya sangat penting guna membuat tubuh berergi. Maka itu, usahakan agar Anda dapat tidur 7-8 jam setiap harinya.
8. Pengobatan medis
Jika masalah Anda yang sebenarnya disebabkan kesehatan tubuh, semua poin di atas tentu tak akan membantu. Bila Anda tetap merasa lemas dan haus meski sudah menuruti semua poin di atas, ada baiknya Anda mengunjungi dokter guna mendapatkan pemeriksaan lengkap. Masalah kesehatan seperti tiroid dan anemia diketahui memang berefek menurunkan kadar energi tubuh. Maka itu, dibutuhkan pengobatan lebih lanjut guna menanganinya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
Tapi tenang, apa pun penyebabnya, Anda dapat dengan mudah mengatasi. Cukup beralih ke dapur dan lakukan beberapa upaya berikut:
1. Potong ketimun
Kompres mata dengan irisan mentimun selama 15 menit pada mata yang bengkak. Para dermatolog sebenarnya belum bisa memastikan ada apa di balik kandungan ketimun yang mampu mengatasi pembengkakan. Khasiat itu dimungkinkan karena ketimun mengandung banyak asam alami yang mengurangi retensi air. Beberapa ahli kecantikan mengutarakan khasiat timun akan lebih maksimal dalam keadaan dingin. Hal itu memang masuk akal karena timun 90 persennya dari air sehingga memliki efek seperti halnya batu es.
2. Kacang polong beku
Sebenarnya, makanan beku apa pun bisa digunakan. Tapi kacang polong memiliki kelebihan karena bentuknya kecil, kacang polong akan menyesuaikan bentuk maka sehingga mencapai sudut-sudutnya. Saat menaruh kemasan plastik di atas mata, letakkan juga tisu atau kain lembut untuk melindungi bagian kulit yang lain. Lakukan selama 5-15 menit hingga bengkak berkurang.
3. Kompres susu
Susu adalah peredam alami jika mata iritasi atau bengkak karena kandungan lemaknya. Kandungan lain pada susu yang juga berkhasiat mengatasi mata bengkak atau lelah yakni protein, asam amino, asam laktat, dan vitamin A serta D. Tuangkan susu ke semangkuk es, masukkan handuk kecil yang bersih dan letakkan pada mata selam 15 menit. Lakukan lagi bila handuk sudah terasa dingin. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
SALAH satu bumbu dapur yang biasa kita gunakan sebagai campuran untuk berbagai variasi masakan, kunyit, memang diketahui memiliki khasiat sebagai obat berbagai penyakit seperti diabetes melitus, tifus, usus buntu, disentri, dan keputihan. Dari sekian banyak khasiatnya bagi kesehatan, para peneliti Inggris telah menemukan bahwa kunyit mampu membantu manghancurkan sel kanker yang resistan terhadap kemoterapi.
Selama ini, peneliti dari Universitas Leicester kerap menggunakan kurkumin, ekstrak akar kunyit, untuk mengatasi sel-sel yang kebal terhadap kemoterapi dengan memasukkannya ke jaringan tumor kolektoral.
"Saat proses pengobatan kanker, beberapa sel kanker terkadang mampu bertahan meski telah dikemoterapi. Itulah yang membuat kanker dapat kembali kambuh," kata Dr Karen Brown, seperti dikutip dari Tha Daily Mail. "Sel-sel ini tampaknya memiliki sifat yang berbeda dengan sel-sel lainnya sehingga mereka pun mampu bertahan," tambahnya.
Dalam penelitian sebelumnya, diketahui pula bahwa kurkumin tak hanya mampu meningkatkan efetivitas kemoterapi, tapi juga mengurangi jumlah sekl kanker resistan yang memicu kanker untuk tumbuh kembali.
Dr Brown pun berharap hasil uji cobanya akan memberikan pencerahan tentang pemahanan mengenai khasiat kunyit dalam mengatasi sel kanker yang resistan terhadap kemoterapi. "Juga, dapat membantu para ahli medis dalam mengidentifikasi penyakit menggunakan ekstrak kunyit di masa depan," tandasnya. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
SELAMA ini kita tentu kerap mendengar bahwa teh mampu mengembalikan semangat dan stamina dengan meredakan stres. Namun sebenarnya tak sekadar itu, teh memberikan banyak sekali manfaat dari segala sisi kehidupan kita mulai dari karier, kulit, kehidupan cinta, keuangan, hingga kepercayaan diri.
1. Menghadapi wawancara kerja
Contohnya saja, teh dapat membantu Anda saat menghadapi wawancara kerja dengan mengatasi kegugupan serta meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, lebih dari efek yang ditimbulkan kopi. Minumlah teh pada pagi hari sebelum berangkat untuk wawancara.
2. Mendapatkan promosi
Orang yang biasanya cepat dipromosikan dalam sebuah pekerjaan adalah mereka yang terlihat tenang dan sigap bila berada di bawah tekanan. Hal itu berdasarkan hasil studi yang diadakan untuk Forbes oleh Jessica Pryce-Jones, penulis Happiness at Work and CEO iOpener. Efek teh yang menenangkan tentu dapat membantu kita dalam segala tekanan di kantor. Minumlah teh saat Anda dihadapkan dengan pekerjaan yang sulit guna menstabilisasi mood, menjaga rasionalitas, dan terbebas dari emosi.
3. Kulit wajah halus
Teh kaya akan antioksidan yang akan mendetoks kulit dan melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan keriput. Terlebih teh rooibus atau teh merah yang kaya akan vitamin C, zinc, dan magnesium, tiga faktor yang mampu menghaluskan dan mneyhatkan kulit.
4. Performa baik
Pilihlah teh yang mengandung L-tehanine berkadar tinggi. L-tehanine mampu meningkatkan sistem kekebalan sehingga Anda tak akan mudah sakit. Cobalah minum teh melati atau teh organik unutk meningkatkan energi, dan kepercayaan diri. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
PILIHAN makanan juga termasuk dalam kategori gaya hidup sehat. Khusus untuk kaum hawa, pemilihan makanan penting bagi pencegahan beberapa penyakit parah seperti kanker payudara. Untuk itu, berikut beberapa kategori makanan beserta cara mengonsumsinya sebagai upaya kita terhindar dari kanker payudara.
1. Sayuran
Makanlah cukup sayuran. Sebagian besar sayuran segar mengandung zat yang mampu menangkal kanker. Untuk itu, cara terbaik untuk mengonsumsinya dalah dengan memadukannya. Dan, yang perlu Anda ketahui nurtisi sayuran akan terserap tubuh dengan lebih baik bila dimasak menggunakan minyak zaitun. Bayam dan kubis merupakan dua sayuran yang memiliki khasiat paling besar dalam menangkal kanker. Sayuran lain seperti brokoli, wortel, bit, tomat, dan labu kaya akan karotenoid yang diyakini bersifat antikanker.
2. Buah
Pilihlah buah dengan saksama dengan menghindari buah berkalori. Buah berwarna gelap baik untuk diet. Buah seperti anggur, beri, persik, dan kismis lebih baik ketimbang pisang atau apel. Memakan buah sebagai pencuci mulut setelah sarapan terbilang efektif karena saat itu nutrisi akan terserap penuh.
3. Gandum
Gandum-ganduman mengandung serat yang mampu membantu mengontrol berat badan dan menurunkan tingkat estrogen dalam darah sehingga mengurangi risiko kanker payudara.
4. Susu
Batasi konsumsi produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt. Karena, makanan jenis ini dapay meningkatkan kadar kalori dan tidak memberikan banyak manfaat bagi perlindungan terhadap kanker payudara. Untuk alternatif, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu kedelai.
5. Minyak zaitun
Yang terakhir, tapi yang terpenting, Anda mesti mengetahui bahwa menyak zaitun adalah sebuah bahan 'ajaib'. Maka itu, minyak zaitun sangat disarankan untuk digunakan dalam masakan. Menurut sebuah penelitian di Rhode Island, Amerika Serikat, minyak zaitun diketahui mampu membantu penurunan berat badan lebih efektif pada penderita kanker payudara ketimbang diet rendah lemak yang konvensional. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
ANDA tengah stres karena mengalami hari yang buruk? Jangan segera meraih permen, kue, atau makanan lainnya yang berada di dekat Anda. Cobalah minum salah satu jenis minuman di bawah ini. Niscaya stres akan mereda dan Anda pun akan merasa lebih tenang.
1. Minum segelas susu
Susu mengandung tryptophan yang melalui metabolisme tubuh diubah menjadi serotonin yang mampu meningkatkan mood. Plus, kalsium, magnesium, dan kalium yang menjaga tekanan darah.
2. Minum cokelat panas
Minuman hangat terutama cokelat akan menaikkan suhu tubuh sehingga kita akan merasa nyaman. Tak hanya untuk tubuh, efek serupa juga akan dirasakan otak kita.
3. Nikmati teh hitam
Ketimbang kopi, cobalah pesan teh hitam. Menurut studi yang dilakukan tim di Universitas College London, meminum teh hitam empat kali sehari ampuh menurunkan tingkat hormon kortisol yang menyebabkan stres.
4. Minum teh hijau
Bila sulit menemukan the hitam, minumlah saja the hijau. The hijau mengandung zat theanine yang akan meningkatkan hormon relaksasi pada otak dan memicu produksi gelombang alpha dan mengurangi ketegangan yang disebabkan gelombang beta.
5. Minum air dingin
Coba raih segelas air dingin dan berjalan-jalanlah ke luar ruangan. Dengan air, cairan dalam tubuh akan bergerak dan hormon endorfin pun terstimulasi sehingga stres mereda. (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
JUS buah delima atau pomegranate memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya membantu menangkal kanker, penyakit jantung, serta meningkatkan kehidupan seks Anda. Para peneliti mengungkap satu lagi khasiat buah yang berasal dari Iran ini yaitu mampu mengurangi lemak yang berada di sekitar perut, baik pada pria maupun perempuan.
Hanya setelah satu bulan, para sukarelawan yang mengonsumsi sebotol jus delima setiap harinya mengalami penurunan jumlah sel-sel lemak di bagian sekitar perut. Tak hanya itu, tekanan darah mereka pun menurun. secara otomatis hal itu turut mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan ginjal.
Para peneliti dari Universitas Edinburgh percaya bahwa jus delima juga mampu menurunkan jumlah asam lemak dalam darah jenis nonesterified atau NEFA.
Dalam penelitian sebelumnya yang dilakukan terhadap manusia dan hewan terlihat bahwa level NEFA berhubungan dengan jumlah lemak di sekitar perut. Bila berlebih, NEFA dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Dalam sebuah uji coba, sekelompok pria dan perempuan diberikan sebotol jus delima sebanyak 500 ml untuk diminum setiaphari selama empat minggu. Hasilnya, hampir separuhnya mengalami penurunan level NEFA di akhir masa uji coba. Karena itu, mereka pun berkesimpulan bahwa metode itu mampu negurangi jumlah lemak di perut. Selain itu, sebanyak 90 persen sukarelawan juga mengalami penurunan tekanan darah di akhir masa percobaan.
Emad Aldujaili dan Catherine Tsang, pemimpin penelitian di Jurusan Ilmu Kesehatan di Universitas Edinburgh mengatakan, "Tak diragukan lagi, bahwa jus delima sangat bermanfaat menghindarkan kita risiko terkena penyakit kardiovaskular karena berdasarkan hasil uji coba, delima mampu menurunkan tekanan darah." (Pri/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku
KINI pria dapat menambah tingkat kesuburan atau fertilitasnya hanya dengan memakan pisang setiap tiga hari sekali, menurut laporan Sin Chew Daily. Menurut ahli urologi Singapura, buah pisang dapat meningkatkan jumlah sperma karena mengandung banyak magnesium yang mampu membantu produksi sperma.
Pisang memang diketahui memiliki kandungan gizi sangat baik antara lain menyediakan energi yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah-buahan lain. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium. Pisang juga mengandung vitamin, yaitu C, B kompleks, B6, dan serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.
Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lain, mineral pisang, khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap tubuh.
Guna menambah tingkat kesuburan kaum adam, para pria disarankan untuk menghindari minuman beralkohol, merokok, mandi dengan air hangat, atau menghabiskan banyak waktu di sauna karena semua itu akan berpengaruh dalam mengurangi jumlah sperma.
Adapun mengonsumsi makanan seperti kacang mede, kentang, spagheti, dan makanan laut juga akan memiliki efek yang sama seperti pisang, menurut ahli urologi itu. (Pri)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Forum Di Web
Puisi-Puisi Ku